04/08/2026
Campus යන ගමන් උනත් normal විදියට කඩෙන් කාල හරියට මගේ diet plan එකට calories ගත්තොත් protein minimum ගත්තත් හොද physique එකක් හදන්න පුලුවන් කියන්න හොදම උදාහරනෙ මේ.සමහරැ හිතන් ඉන්නව supplement නැත්තම් අපිට බැරිවෙයි protein වලට වියදම් කරන්න බැරිනන් බැරිවෙයි කියල.මාත් එක්ක join වෙලා වෙනස බලන්න