FitGeek

11/06/2026

වැස්සෙත් කොහොම හරි ජිම් යන අපේ කොල්ලන්ට කෙල්ලන්ට ජය වේවා. උබලගෙ කැපකිරීම අදිශ්ටානය සුපිරි මචන්ලා..📣

11/06/2026

ලන්කාවෙන් බිහිවුන ඔබ දන්නා හොදම කායවර්ධකයන් සහ ක්‍රීඩකයන් කව්ද ?
ඇත්තටම අවදානය දියයුතු ඇගයීමකට ලක් කලයුතු සමාජය දැනගතයුතු පිරිසක් විදිහට ඔයා සිතනවනම් කමෙන්ට් කරන්න පහලින් ඒ අයව මමත් දන්න අයව කමෙන්ට් කරන්නම්.

#සින්හලෙන්ෆිට්නස්

11/06/2026

ඔයාල යන ජිම් එකේ play කරන සංගීතය කනට මිහිරියිද ? මගේ client කෙනෙක් ඉන්නවා වෙනත් රටක ඒ client යන ජිම් එකේ නම් දානව සින්දු කන් අඩි පැලෙන්නෙ. ඇග කෙසේවෙතත් කන් පැලෙනව වැඩි වෙලා හිටියොත් ඒ ජිම් එකේ. 📣

සින්දුවක් සන්ගීතයක් වාදනය හොදයි. නමුත් අනිත් අයට කරදරයක් නොවන විදිහට. මම නම් මගේ ජිම් එකේ client ගෙන් අහනවා මොනවගේ music එකකටද කැමති , music එකක් ඕනෙද ? දාන music එක නිසා ව්‍යායාම කිරීමට අපහසුයිද කියල. ඉතින් එයාලගෙ feedback අනුව තමයි මමනම් මේ music බාවිතා කරන්නෙ. PT විතරක් කරන නිසා ගැටලුවක් නෑ ඉතින්.

නමුත් ගොඩක් අය එනවනම් ඒකත් කරන්න අමාරුයි මොකද විවිද අයගේ ආසාව වෙනස්නෙ. Hiphop, classic , metal වෙන්න පුලුවන්. ඉතින් හොදම දේ සාමාන්‍ය relaxing music එකක් බාවිතා කිරීම කියල මට හිතෙනෙ. මොකද අවශ්‍යවෙන අය තමන් කැමති music එක headset එකක් use කරල අහගනියිනෙ.

ස්තූතියි

11/06/2026

අපේ චූටි එළු පැන්චි
Olina Lumbini - ඔලීනා ලුම්බිණි

11/06/2026

11/06/2026

අද උදේම couple session එක ඉවරයි.(මේ ගෙදර එන ගමන් taxi එකේ)

මේ couple එකේ මේ මගේ client (male) මාත් එක්ක අවුරුදු ගානක් training කරනවා හොදින් fitness life style එක maintain කරන කෙනෙක්.

අද මේ අනිත් client (female) ගැන තමයි මට ඔයාලට කියන්න ඕනෙ. ගොඩක් අඩු flexibility එකක් සහ strength එකක් සමග තමයි ඇය මාත් එක්ක මීට මාස දෙකකට වගේ කලින් එකතුවෙන්නෙ ඇගේ කලින් හිටපු personal trainer වත් නවත්තල දාල. ඇගේ මහත්තය තමයි මෙ සදහා ඇයව උද්‍යෝගිමත් කරන්නෙ ඒක මාරම සපෝර්ට් එකක් ඇයට කියල මම දැක්ක. (එහෙම කරන අය අඩුයි මේ සමාජයේ දැන්) ඉතින් මේ වෙනකොට strength එක flexibility සහ balance & cordination වල ඉතාමත් හොද improvement එකක් තියනවා කියල එයාම කියනවා වගේම මටතෙයාලගෙ trainer ව්දිහට පැහැදිලිව පේනවා.

මට මතකයි පටන් ගන්න කාලෙ ඇය "I can't " "its imposible", "I dont think i can do that" වචන වලින් පටන් ගත්තු මේ ව්‍යායාම කිරීම දැන් "lets do it", "i can do it" වගේ වචන වලට හැරිල. මට මතකයි මම කියනවා ආපහු එහෙම i cant කියල තිබ්බොත් මම extra 500/= charge කරනවා කියල විහිලුවට. 😅 දැන් දැන් මාස දෙක්කට පස්සෙ හරිම positive සහ energetic කෙනෙක් වේගෙන යනවා. ඒක දකින කොට මට මාරම සතුටුයි. එයාගෙ daily life style එක තවත් හොදට වෙනස් කරගන්න.

ඉතින් ඔයාල ඇහුවොත් ඇයි මම හිටපු සහ අවුරුදු 12ක් පමන අත්දැක්ම් ඇති මෘදුකාංග ඉන්ජිනේරු වෘත්තීයයෙන් සම්පූර්නයෙන්ම අයින් වෙලා මේ වෘත්තීය තෝර ගත්තෙ කියල මේකත් ප්‍රදානතම හේතුවක්. දැනෙන්නම කිව්වොත් ඒකෙ ආතල් එක දන්නෙ එහෙම transformation එකක් කරල සතුටුවුන කෙනාම තමයි ඉතින්. ඊටත් වැඩිය සතුටක් නෑ client ම කාලයත් එක්ක මේ වෙනස්වීම් දැකල ඒබව සතුටින් කියද්දි.

ස්තූතියි
Fitgeek
International certified fitness trainner and nutritionist (NVQ4 , UK CPD, ISSA) | Engineering consultant (Bsc(Hons))| Muay thai (student under Kru Association,Thailand)

11/06/2026

සුබ උදෑසනක් ලමයි ❤️

10/06/2026

🎉 Facebook recognised me for starting engaging conversations and producing inspiring content among my audience and peers!

10/06/2026

අද Fitgeek Fitness Center - Kesbewa එක තවත් 10cm කින් ඉදිරියට ගියා.