05/06/2026
🙌 ශශංක භුජංගාසනයේ සෞඛ්ය ප්රතිලාභ:
කොන්දේ සහ කොඳු ඇට පෙළේ නම්යශීලී බව:
කොඳු ඇට පෙළ ඉදිරියට සහ පසුපසට මාරුවෙන් මාරුවට නැමෙන බැවින් එහි නම්යශීලී බව සහ ශක්තිමත් බව බෙහෙවින් වැඩි වේ. කොන්දේ කැක්කුම් ඇති අයට ඉතා සුදුසුය.
ස්නායු පද්ධතිය සන්සුන් කිරීම:
මෙහි ශශංකාසන කොටස මඟින් මොළයට ලේ ගමනාගමනය වැඩි කර මානසික ආතතිය, කනස්සල්ල සහ තෙහෙට්ටුව දුරු කරයි.
ආහාර ජීර්ණය ශක්තිමත් කිරීම:
ඉදිරියට සහ පසුපසට නැමීමේදී උදරයේ අභ්යන්තර ඉන්ද්රියයන් හොඳින් සම්පීඩනය වන බැවින් මලබද්ධය දුරු වී ආහාර ජීර්ණය ක්රමවත් වේ.
ශ්වසන පද්ධතිය උත්තේජනය කිරීම:
භුජංගාසන ඉරියව්වේදී පපුව හොඳින් විවෘත වන නිසා පෙනහළු වල ධාරිතාව වැඩි වන අතර ඇදුම වැනි ශ්වසන අපහසුතා ඇති අයට සහනයක් ලැබේ.
කාන්තා රෝග සඳහා ගුණදායක වීම:
ප්රජනක පද්ධතිය ආශ්රිත ඉන්ද්රියන් උත්තේජනය කරන බැවින් ඔසප් වීමේදී ඇතිවන වේදනා සහ අක්රමිකතා මඟහරවා ගැනීමට උපකාරී වේ.
🚫 විශේෂ අවධානයට (නොකළ යුතු පුද්ගලයන්)
දරුණු කොන්දේ ආබාධ (Slipped Disc හෝ Sciatica) ඇති අය.
දණහිස් අමාරු හෝ දණහිස් ශල්යකර්මවලට භාජනය වූ අය (වජ්රාසනයේ සිටීම අපහසු නිසා).
හර්නියා (Hernia) රෝගයෙන් පෙළෙන අය.
ගර්භණී සමයේදී මෙම ආසනය කිරීමෙන් වැළකිය යුතුය.
☝️මෙම ආසනය මුලින්ම පුහුණු වීමේදී පළපුරුදු යෝග උපදේශකයෙකුගේ මඟපෙන්වීම යටතේ සිදු කිරීම වඩාත් ආරක්ෂිත වේ.
Vishuddhi Yoga and Meditation Center
0718896122
Kottawa | Nugegoda
Online yoga classes
