09/05/2020
සටහන-
කොවිඩ් 19 රෝගය හෙවත් කොරෝනා වෛරසය අපි හැමෝටම කිසිම පුද්ගලයෙකුට සරලව හිතන්න බෑ,එ වගේම හිතන්නත් එපා,අපි එක රටක් විදිහට තමන් හෝ තමන්ගෙ පවුල පමණක් නෙවෙයි මුලු මහත් රටක සිටින සෑම ලොකු කුඩා පුද්ගලයෙකු පාහේම අපි සැලකිලිමත් විය යුතුයි,එම නිසා පැවසිය යුතුයි මෙම රෝගය ගැන සුලුවෙන් තකා මිනිමරුවෙකු වීමට තරම් අකාරුණික නොවන්න,
අප Fitness Pro ව්යායාම මධ්යස්ථානයේ සමාජිකයින් පමණක් නොව සෑම ව්යායාම මධ්යස්ථානයකම, ව්යායාම කරන සාමාජිකයන්,පුහුණු කරුවන් සහ හිමිකරුවන් ව්යායාම මධ්යස්ථානය වෙත පැමිණෙන විට පිලිපැදිය යුතු අනිවාර්ය මාර්ගෝපදේශ පද්ධතියක් මේ වන නිකුත් කර ඇත,
මෙය පොදු මාර්ගෝපදේශයන් වන අතර ව්යායාම මද්යස්ථානයට පැමිණෙන විට පහත සදහන් පියවරයන් අනුගමනය කරන ලෙස කාරුණිකව ඉල්ලා සිටිමි.
1.ව්යායාම මධ්යස්ථානයට පැමිණෙන ඔබට කෙසේ හෝ උණක්,හෙම්බිරිස්සාවක්,කැස්සක් හෝ වෙනත් අපහසුතාවයක් ඇත්නම් එම අපහසුතාවය නිට්ටාවටම සුව වී දින 21ට පසු පැමිණීම අනිවාර්ය වේ.
2.ඔබේ පවුලේ සාමාජිකයෙකුට හෝ ඉහත රෝග ලක්ෂණ ඇත්නම් ව්යායාම මධ්යස්ථානයට නොපැමිණීමට වග බලා ගන්න.
3.ව්යායාම මධ්යස්ථානයට පැමිණෙන විට මුඛ ආවරණයක්, තුවායක්, වතුර බෝතලයක් සහ සපත්තු පැළදීම අනිවාර්ය වන අතර සපත්තු නිවසේ සිට පැළද ගෙන නොආ යුතු අතර ව්යායාම මධ්යස්ථානයට පැමිණි පසු එය පැලද ගත යුතුය.
4.ව්යායාම මධ්යස්ථානයට පැමිණෙන ඔබ ඉතා අවම කාලයක් තුල ව්යායාම කර යා යුතු බව සලකන්න
5.ව්යායාම කරන අතරතුර හෝ කල පසු මිත්රාදීන් සමග කතා බහේ යෙදෙමින් සිටීම නොකල යුතුය.
6.හැකි පමණ උදව් ඉල්ලා කරන ලද ව්යායාම අවම කල යුතුය.
7.Cardio, Hitt, crossfit වැනි ව්යායාම වල යෙදෙන අය දාඩිය පිටවීම අදික නිසා අමතර ඇදුමක් රැගෙන ඒම අනිවාර්ය වේ
8.ව්යායාම මධ්යස්ථානයට ඇතුලු වූ විටම තමන්ගේ දෑත් විශබීජනාශක ද්රව්ය යොදා විශබීජ හරණය කල යුතුය.
9.ව්යායාම මධ්යස්ථානයේ සෑම උපකරණයක්ම පොදු බැවින් පැයකට සැරයක් විශබීජ නාශක යොදා පිරිසිදු කල යුතු අතර එයට සෑම කෙනෙකුම පාහේ සහයෝගය ලබා දෙන්න.
10.ව්යායාම කිරීමට ප්රථමව සහ අවසාන ඌ පසුද දෑත් විශබීජ නාශක යොදා සේදීම සිදු කරන්න
11.තමාටම පෞද්ගලික ලෙස භාවිතා කිරීමට විශබීජ නාශක දියරයක් ලග තබා ගන්න.
12.එසේම ව්යායාම මධ්යස්ථානය තුල හැසිරීමේදී දෙදෙනකු අතර අවම දුර මීටරයක්වත් තබා ගනිමින් ක්රියාකරන්න.
13.මීට අමතරව ව්යායාම මධ්යස්ථානය තුල සම්මත දුර ප්රමාණය තබා ගනිමින් ව්යායාම කරන සාමාජිකයන් ගණන සීමිත විය යුතු බව සලකන්න.
ඉහත සදහන් මාර්ගෝපදේශයන් අනිවාර්යයෙන් පිලිපැදිය යුතු අතර පිලිනොපදින කුමන පුද්ගලයකු වූවත් ව්යායාම මධ්යස්ථානයට ඇතුල් කර නොගන්නා බව කාරුණිකව දැනුම් දෙමි.
මීට අමතරව තමා මෙන්ම අනෙක් අයත් ආරක්ශා කිරීම සෑම පුද්ගලයකුගේම වගකීම වන අතර සටහන් කර ඇති මාර්ගෝපදේශයන් පමණක් නොව මෙම රෝගයට එරෙහිව ඇති සෑම උපදේශයක්ම හරි ආකාරයෙන් පිලිගනිමින් ක්රියාත්මක කරන ලෙස දැනුම් දෙමි.
ගම්පහ දිස්ත්රික්කයේ ඇදිරිනීති තත්ත්වය පහව ගිය පසු අප ව්යායාම මධ්යස්ථානය මෙම මාර්ගෝපදේශයන්ට යටත්ව විවෘත කරන බව දන්වා සිටිමි.
