Mahesh Fitness

Mahesh Fitness I’m Mahesh, an experienced personal trainer and fitness enthusiast.

14/08/2026

💪 Incline Dumbbell Curl | බයිසෙප්ස් සඳහා විශිෂ්ට ව්‍යායාමයක් 🔥
Incline Dumbbell Curl එක බයිසෙප්ස් මාංශපේශි stretch එක වැඩි කරමින්, controlled movement එකක් සමඟ බයිසෙප්ස් ශක්තිය සහ muscle growth වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ.

11/08/2026

‼️Sissy Squat Benefits | Sissy Squat ප්‍රතිලාභ‼️
💪 Builds strong quadriceps — කලවා ඉදිරිපස මාංශපේශී ශක්තිමත් කරයි.
🦵 Improves leg strength — පාදවල ශක්තිය වැඩි කරයි.
🔥 Improves quad definition — කලවා muscles වල හැඩය සහ definition වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ.
⚖️ Improves balance & stability — සමබරතාවය සහ පාද පාලනය දියුණු කරයි.
🏋️ Improves lower-body control — පහළ ශරීරයේ movement control වැඩි කරයි.
🧘 Improves knee & ankle mobility — නිවැරදි technique සමඟ knee සහ ankle movement වැඩිදියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.

07/08/2026

🔥 Resistance Band සමඟ Single-Leg Step Down | දණහිස් ශක්තිය සහ ස්ථාවරත්වය වැඩි කරගන්න! ✅තවත් වටිනා Fitness වීඩියෝ සඳහා Page එක Follow කරන්න, Like කරන්න, Share කරන්න! 💪🔥

31/07/2026

🔥 Upper Chest වර්ධනයට හොඳම Exercise එකක්👍 💪 Incline Dumbbell Fly නිවැරදිව කරන ආකාරය Step by Step‼️. 🎯 Incline Dumbbell Fly | Muscle Groups, Benefits😲

27/07/2026

🔥 Battle Rope ව්‍යායාමයේ ප්‍රතිලාභ | කැලරි දහනය, ශක්තිය සහ Stamina එකවර වැඩි කරගන්න! 💪 't forget to Like 👍, Follow ✅, and Share 📲 my page for more fitness content

24/07/2026

🍑 Hip Thrust – ශක්තිමත් Glutes සඳහා හොඳම Exercise එකක්! 🔥. ✅Hip Thrust – Step-by-Step නිවැරදිව කරන👍 ආකාරය. 💪Hip Thrust – ව්‍යායාමයේ ඇති ප්‍රයෝජන😲 Like 👍 | Share 📲 | Follow ✅ කරලා තවත් වටිනා Fitness දැනුම ලබා ගන්න ❤️ # # #

22/07/2026

උරහිස ශක්තිමත්, නම්‍යශීලී සහ වේදනාවෙන් තොරව තබා ගැනීමට මෙම Shoulder Mobility & Rehab ව්‍යායාම නිවැරදි තාක්ෂණයෙන් සිදු කරන්න. නිතිපතා පුහුණුවෙන් චලන පරාසය (Range of Motion) වැඩි කර INJURY වීමේ අවදානමද අඩු කරගත හැක. #

17/07/2026

1️⃣Triceps Pushdown පියවරෙන් පියවර | නිවැරදි තාක්ෂණයෙන් 🔥 2️⃣මේ වැරදි නම් කරන්න එපා❌ # . 💪 ONLINE PERSONAL TRAINING 💪
ඔබගේ ඉලක්කය Weight Loss | Muscle Gain | Strength | Body Transformation නම්, මම ඔබට පුද්ගලික Online Coaching ලබා දෙමි.
✅ ඔබටම ගැළපෙන Workout Plan
✅ Nutrition Guidance
✅ Form Correction සහ Exercise Technique Support
✅ Weekly Progress Check & Updates
✅ WhatsApp Support
📩 වැඩි විස්තර සඳහා Facebook Messenger හෝ WhatsApp මගින් සම්බන්ධ වන්න.
📱 WhatsApp: 078 667 3482
අදම ඔබගේ Fitness Journey එක ආරම්භ කරන්න! 💪

15/07/2026

🔥 Cable High Pulley Rope Row (Half-Kneeling)
🎯 වැඩ කරන මාංශ පේශී
ප්‍රධාන මාංශ පේශී: ✅ Lats (පිටුපස පළල) ✅ Rhomboids ✅ Middle Trapezius
සහායක මාංශ පේශී: ✅ Rear Deltoids (පසු උරහිස්) ✅ Biceps ✅ Core (උදරය)

Address

No.10 Hedges Court,
Colombo

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Mahesh Fitness posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category