Thakshila Fitness Center

Thakshila Fitness Center I am a well experience NVQ Level 4 certified instructor .We are dedicated to helping you be healthier.

Our goal is to help you find ways to be more active and fit.

10/05/2026

Thakshila fitness center
අවුරැදු උදානය 2026

💪💪💪 stronger every day
01/05/2026

💪💪💪 stronger every day

🏡 Online Workout Program එකක් හරහා බර අඩු කරගන්න පුළුවන් කියලා ඔබ දන්නවාද?Gym යන්න වෙලාව නැද්ද?හෝ motivation අඩුද?ඒකට pe...
20/04/2026

🏡 Online Workout Program එකක් හරහා බර අඩු කරගන්න පුළුවන් කියලා ඔබ දන්නවාද?

Gym යන්න වෙලාව නැද්ද?
හෝ motivation අඩුද?
ඒකට perfect solution එක මෙන්න 💪🔥

💃 Crossfit + Fat burn workouts
🏠 ගෙදර ඉඳගෙනම කරගන්න පුළුවන්
⏰ Short & effective sessions (busy life එකට perfect)
🔥 Daily guidance + motivation
📉 Weight loss + body shape change

👉 Beginners ලාටත් easy
👉 Equipment නැතිවම කරගන්න පුළුවන්
👉 Step by step guide කරනවා

මේ program එක follow කරනකොට
✔️ Calories burn වෙනවා
✔️ Stamina වැඩි වෙනවා
✔️ Body එක gradually slim වෙනවා
✔️ Confidence එක boost වෙනවා 💯

Consistency එක තියෙනව නම්
Result අනිවාර්යයි 🔥

ඔයාටත් change එකක් ඕනේ නම්
අදම start කරන්න 💪

📩 Join වෙන්න DM කරන්න! 0762582059

09/04/2026

🔥 Boring life එකට goodbye කියමු! 🔥

💃 Aerobics & Zumba class එකට join වෙලා
👉 Body එක slim කරගන්න
👉 Stress අඩු කරගන්න
👉 Happy vibe එකක් ගන්න

🎶 workout කරන ගමන් fat burn වෙන fun workout එකක්!

📩 Join වෙන්න අදම message එකක් දාන්න
(වයස් සීමාවක් නැ ❤️)

0762582059

31/03/2026

Aerobics කියන්නේ බර අඩු කරගන්න, heart health හොඳ කරගන්න, stress අඩු කරගන්න ඉතා හොඳ exercise එකක්. Regular aerobics = Healthy body + Happy mind.👊👊

♻️ව්‍යායාම නතර කරලා ඉන්න අයට කියන්න තියෙන්නේ මේකයි…1️⃣ඔබට කම්මැලි වෙලා නැවතුනා වෙන්න පුළුවන්2️⃣වෙලාව නැති වෙලා නැවතුනා ව...
24/03/2026

♻️ව්‍යායාම නතර කරලා ඉන්න අයට කියන්න තියෙන්නේ මේකයි…

1️⃣ඔබට කම්මැලි වෙලා නැවතුනා වෙන්න පුළුවන්
2️⃣වෙලාව නැති වෙලා නැවතුනා වෙන්න පුළුවන්
3️⃣Result ඉක්මනින් නැති නිසා නැවතුනා වෙන්න පුළුවන්

හැබැයි…
ව්‍යායාම නතර කරලා ඉන්නකොට
ඔබ හිතනවට වඩා ඉක්මනින් body එක වෙනස් වෙනවා.
Weight වැඩි වෙනවා, body loose වෙනවා, energy අඩු වෙනවා.

ඒ නිසා perfect day එකක් එනකම් ඉන්න එපා.
Monday එකක් එනකම් ඉන්න එපා.
Next month එකේ start කරනවා කියලා ඉන්න එපා.

අද 10 minutes හරි කරන්න.
හෙට 15 minutes කරන්න.
ඊළඟ දවසේ 20 minutes කරන්න.

Slow start එකක් උනත්,
No start එකට වඩා හොඳයි.

Remember:
නතර කරපු තැනින් නැවත පටන් ගන්න එක
පරාජය නෙවෙයි, ඒක හොඳම තීරණයක්.

“Strong women 💪🔥Stronger together 💖👯‍♀️”
20/03/2026

“Strong women 💪🔥
Stronger together 💖👯‍♀️”

20/03/2026

Jumping jack කියන්නේ simple වුනත් full-body workout එකක්. මේක regular කරන්නෙ නම් ලොකු benefits ගොඩක් තියෙනවා👇

1. Fat burn වෙන්න ඉක්මන්

Jumping jack එක cardio exercise එකක් නිසා
👉 Calories burn වෙනවා
👉 Body fat (විශේෂයෙන් belly fat) අඩු වෙනවා

2. Full body activate වෙනවා

මෙකෙන් වැඩ කරන muscles:

Legs 🦵

Arms 💪

Core (බඩ)
👉 එක exercise එකෙන් body එකම වැඩ කරවන්න පුලුවන්

3. Heart health improve වෙනවා ❤️

👉 Heart rate වැඩි කරලා blood circulation හොඳ කරනවා
👉 Stamina වැඩි වෙනවා

4. Warm-up එකකට perfect

Workout එකකට කලින් jumping jack ටිකක් කරාම
👉 Body heat වෙලා injury risk අඩු වෙනවා

5. Weight loss වලට super effective

👉 Daily 5–10 minutes කරත් result තියෙනවා
👉 Home workout වලට best exercise එකක්

6. Coordination & agility වැඩි කරනවා

👉 Body balance & movement control improve වෙනවා

14/03/2026

🔥 කෑම විතරක් පාලනය කරලා බර අඩු කරගන්න පුළුවන්ද?

ඔව්… බර අඩු වෙන්න පුළුවන්.
නමුත් ඒක හොඳම solution එක නෙවෙයි.

❌ Diet විතරක් කරද්දි
• Fat එකත් එක්ක muscle එකත් අඩු වෙන්න පුළුවන්
• ශරීරය ඇල්ලා වැටෙන්න පුළුවන්
• Metabolism එක slow වෙන්න පුළුවන්
• Diet නතර කරද්දි බර ආපහු වැඩි වෙන්න ඉඩ තියෙනවා

✅ හොඳම ක්‍රමය
🥗 Balanced diet
🏋️‍♀️ Regular exercise
💪 Strength + Cardio workout

✨ බර අඩු කරගන්න එකම නෙවෙයි…
Strong, Healthy, Fit body එකක් හදාගන්න එකයි වැදගත්.

📍ඔබත් නිවැරදි ක්‍රමයට ව්‍යායාම කරමින් body එක හදාගන්න කැමති නම්
අපේ fitness program එකට එකතු වෙන්න.

13/03/2026

Mountain Climbers කියන්නේ body එකම වැඩ කරන powerful exercise එකක්. Regular කරාම body එක fit වෙන්න ගොඩක් උදව් වෙනවා.

ලැබෙන වාසි 👇

🔥 Calories burn වෙලා fat අඩු වෙන්න උදව් වෙනවා
💪 Belly (core) muscles ශක්තිමත් වෙනවා
❤️ Heart fitness සහ stamina වැඩි වෙනවා
🦵 Legs සහ shoulders strong වෙනවා
⚡ Body energy සහ endurance වැඩි වෙනවා

⏱️ 30 seconds
🔁 3–4 sets

ඔබගේ fitness journey එකට අදම මේ exercise එක add කරන්න.

📍 Thakshila Fitness Center – Bopitiya
Healthy body, Happy life 💚

Address

26/1/1 Bopitiya, Pamunugama
Bopitiya
11370

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Thakshila Fitness Center posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category