23/05/2026
දරුවෙකු වෛද්යවරයෙකු වීමට වසර 20ක් ගතවේ නම්, දක්ෂ ක්රීඩකයෙකු වීමට ගතවන කාලය කොපමණද?
ආදරණීය දෙමාපියනි,
ඔබේ දරුවා පාසලට ඇතුළත් කළ පළමු දිනම ඔහුට හෝ ඇයට වෛද්යවරයෙකු හෝ ඉංජිනේරුවෙකු විය නොහැකි බව අප කවුරුත් දන්නා සත්යයකි. ඒ සඳහා වසර විස්සකට අධික කාලයක කැපවීමක් සහ ක්රමානුකූල අධ්යාපනයක් අවශ්ය වේ.
නමුත් ක්රීඩාවේදී අප බොහෝ විට මෙම සත්යය අමතක කරමු. දරුවා බැඩ්මින්ටන් පිටියට පියනැගූ මුල් දිනවලම තරඟ ජයග්රහණය කරනු දැකීමට අපි අපේක්ෂා කරමු. ක්රීඩා විද්යාවට අනුව, ජාත්යන්තර හෝ ජාතික තලයේ ක්රීඩකයෙකු බිහි කිරීම සඳහාද අවම වශයෙන් වසර 10 සිට 15 දක්වා කාලයක් (හෝ අඛණ්ඩ පුහුණු පැය 10,000ක්) ගත කළ යුතුය.
මෙය විද්යාත්මකව දිගුකාලීන ක්රීඩක සංවර්ධන ආකෘතිය (Long-Term Athlete Development - LTAD) ලෙස හැඳින්වේ. අපගේ පුහුණු සැළසුම් සකස් වී ඇත්තේ එම ජාත්යන්තර ප්රමිතීන්ට අනුවය.
🔉ක්රීඩකයෙකු බිහිවන පියවරෙන් පියවර ගමන:
✅පදනම සැකසීම (අවුරුදු 6-9): මෙහිදී තරඟ දිනවීමට වඩා, දරුවාගේ කඩිසර බව (Agility), සමබරතාවය (Balance) සහ ඇස-අත සම්බන්ධීකරණය (Coordination) වර්ධනය කෙරේ. මෙය අනාගතයේදී අසීරු පහරවල් එල්ල කිරීමට අවශ්ය අඩිතාලමයි.
✅නිවැරදි තාක්ෂණය ගොඩනැගීම (අවුරුදු 9-12): නිවැරදි පාද චලනයන් (Footwork) සහ රැකට් එක නිවැරදිව හැසිරවීම (Racket grip) වැනි මූලික කුසලතා දරුවාගේ මාංශ පේශි මතකයට (Muscle memory) එකතු කරන්නේ මෙම කාලයේදීය.
✅තරඟකාරීත්වයට හැඩගැස්වීම (අවුරුදු 12 න් පසු):
දරාගැනීමේ හැකියාව, උපක්රම භාවිතය සහ මානසික ශක්තිය වර්ධනය කරමින් වෘත්තීය මට්ටමේ තරඟ සඳහා දරුවා සූදානම් කරන්නේ මෙම අදියරේදී පමණි.
🏸ක්ෂණික ප්රතිඵල පසුපස යාමේ අවදානම:
කුඩා වයසේදීම ජයග්රහණය පසුපස පමණක් හඹා යාමට දරුවාට බල කිරීමෙන්, ඔවුන්ට ඉක්මනින්ම ක්රීඩාව එපා වීම (Burnout) සහ බරපතල ආබාධ වලට (Injuries) ලක්වීම සිදුවිය හැක. අපේ අරමුණ වන්නේ හෙට දිනන දරුවෙකු නොව, වසර කිහිපයකින් කිසිවෙකුටත් පහසුවෙන් පරාජය කළ නොහැකි ශක්තිමත්, පරිපූර්ණ ක්රීඩකයෙකු බිහි කිරීමයි.
ඒ සඳහා අඛණ්ඩව සහ නිතිපතා පුහුණුවීම් වලට සහභාගී වීම (Consistency) ඉතා වැදගත් වේ. සතියකට එක් දිනක් පමණක් පුහුණුවීමෙන් මෙම මාංශ පේශි මතකය හෝ ශාරීරික යෝග්යතාවය ගොඩනැගිය නොහැක.
හොඳම දේ ගොඩනැගෙන්නට කල් ගතවේ. දරුවාට ඒ කාලය ලබා දෙමු. පුහුණු ක්රියාවලිය විශ්වාස කරමු!
ඔබේ දරුවාගේ පුහුණුකරු |Dushan Anuruddhika
Winners Badminton Academy
📲0712491010 |0774729024
