ABF - American Body Fitness

24/07/2016

تصفية شاملة على كل انواع البروتينات! لحق حالك كل شي رح يكون بسعر الجملة!

28/05/2016

25/05/2016

عروض رمضان المذهلة، خصومات لغاية 50%

ابني عضلاتك أثناء صيامك
يمتاز الكازين بروتين ببطئ امتصاصه ولذلك يعد البروتين الأفضل خلال شهر رمضان لتزويد جسمك بالقدر المطلوب من البروتين خلال فترة صيامك
احجز طلبك الأن:

Ramadan Special Offers, up to 50% OFF!

Build Your Muscles While you Fast!
Casein protein with its slow-digesting feature is perfect for Ramadan month to supply your body with required amount of protein during your fasting period.

24/05/2016

Shredded!

22/05/2016

هذا البرنامج مخصص لمن لم يتمرن بالحديد من قبل. كما انه مناسب لمن انقطع عن تمارين الحديد لفترة طويلة حيث ان معظم التمارين تكون على اجهزة مما يضمن سهولة ادائها.
ولكن سهولة اداء التمارين و بساطة البرنامج لا تعني ان تكون الحصة التدريبية نزهة. و لكن يجب زيادة الاوزان بشكل دوري و التمرين بشدة عالية حتى تستجيب عضلاتك.
فهذا البرنامج يقوي المفاصل و الاربطة و الاعصاب و العضلات و يهيئك للبرامج الاكثر تقدما.
البرنامج عبارة عن تمرينتين. تمرين أ و تمرين ب .
يتم اداء كل تمرين مرتين اسبوعيا , بمعنى انك ستذهب الى الجيم 4 مرات اسبوعيا. و يكون شكل الاسبوع كالتالي:
السبت : تمرين أ
الأحد: راحة
الاثنين : تمرين ب
الثلاثاء : راحة
الاربعاء : تمرين أ
الخميس : راحة
الجمعة : تمرين ب (او راحة , لا مشكلة في التمرين 3 مرات اسبوعيا)

20/05/2016

هناك افضلية طفيفة لتناول الواي بروتين قبل التمرين. ولذلك ينصح الباحثون بتناول الواي 30-45 دقيقة قبل التمرين حتى يتم هضم و تمثيل الاحماض الامينية.
اذا كنت تتناول سكوب واحدة يوميا , تناولها قبل التمرين. اما اذا كنت تتناول 2 سكوب (مكيال). يفضل ان تتناول سكوب واحد قبل التمرين و السكوب الاخر بعده.