Coach Naila

Coach Naila Personal coach from 🇱🇧Here to help you grow slowly but gradually 💪💪 CALL NOW: 70/593079
Bader Street, Kassas building, Aramoun
(2)

Stone Lady’s Fitness has been serving as Dohat Aramoun’s neighborhood Gym since 2012 and is considered to be the “Cheers” of fitness. We are an independent full-service gym in Lebanon, Our unique gym combines the personal attention and member service of boutique gym with the options of a large club including full service locker rooms with all the amenities.

*Friendly And Welcoming Community

We n

ot only pride ourselves on our warm and inviting facility and the quality of service we provide, but on the community that we have built here.

*Only Woman's Gym In The Area

Stone Lady’s Fitness stands out as the only woman’s gym in the area, and has the highest quality of classes and staff. We are proud of our tradition and dedication to quality, with member service as out top priority.

*Personal Training Classes

we offer personal training in a wide variety of specialties and are always available to provide instruction in the correct use of all of our equipment.

*GET STRONGER

Our experienced staff designs custom programs, ensuring success. We motivate, educate, and challenge you to be your best!

*TRY NEW ACTIVITIES

Stone Lady’s Fitness provides individual introduction sessions for any of our class formats. Try Pilates, Zumba, step or yoga and we will get you ready to move smoothly into the class.

*GET HEALTHY

Starting with your Fitness Evaluation, we guide you in using exercise to improve your everyday health. Exercise prescription can lower blood pressure, combat osteo-arthritis, rehab injuries, correct muscle imbalance, and reduce pain.

03/09/2026

إذا مش من القلب ما تتمرنوا !!
تقوية عضلة البايسبس بتساعد على شدّ الذراع، تحسين القوة، ودعمنا بحركاتنا اليومية.
لا تخافي من الأوزان… القوة بتزيدك ثقة وجمال

02/09/2026

“ما تستهيني بالكارديو! ❤️‍🔥
الكارديو مش بس لحرق السعرات، هو مهم لصحة القلب، بزيد لياقتك ونَفَسك، وبيعطيك طاقة أكتر بالتمرين.
حتى مع أوزان خفيفة، حرّكي جسمك، ارفعي دقات قلبك، وخلي صحتك أولويتك #كارديو #اكسبلور #سيدات

01/09/2026

🎯بما إنكم دايمًا عم تطلبوا تمارين كاملة للجسم العلوي، اليوم جبتلكم تمرين مدته 4 دقايق ونص 🔥💪
قصير، مكثّف، وبيشتغل على الجزء العلوي كامل!
يلا خلينا نشوف مين رح يكمّله للآخر وفينا نعيد كامل التمرين مره ثانيه 💪🔥 #تمارينالمقاومة #اكسبلور #سيدات

31/08/2026

إذا إنتِ أصلاً عم تمشي أو تعملي جاوكينغ… ليه ما نستفيد أكتر من هالساعة؟ 👀

أنا عم بمشي بوزن خفيف، كيلو بكل إيد، حتى أضيف مقاومة وأشغّل عضلات الإيدين والكتاف والجزء العلوي من الجسم، وأنا عم أعمل كارديو.

يعني بهالساعة، جسمي عم ياخد كارديو + مقاومة خفيفة بنفس الوقت 💪 #ترند #تمارينالمقاومة

30/08/2026

“إذا أكتر شي مضايقك هو ترهّل الجزء العلوي من الإيد… هالتمرين إلك!
أوزان خفيفة، حركة بسيطة، وبتحسي بالعضلة عم تشتغل من أول دقيقة.

27/08/2026

اذا مزاجك مضطرب !وطاقتك منخفضه تحركي !الحركه افضل مضاد للاكتئاب 🙌 #ترند

26/08/2026

طبعا في امل 💙كل تمرين ٢٠ ثانيه،٣ جولات #تمارينالمقاومة #اكسبلور #سيدات

25/08/2026

تمارين الكارديو عالية الشدة تفعل أكثر بكثير من مجرد جعلك تتعرق! 🔥

❤️ يعمل قلبك بجهد أكبر لتوصيل الأكسجين إلى العضلات التي تعمل.

🔥 تزيد من استهلاك الطاقة في فترة زمنية أقصر.

🫁 تحسّن اللياقة القلبية الوعائية.

⚡ تطوّر القوة والقدرة الرياضية والسرعة والتنسيق الحركي.

💪 تشغّل الجسم بالكامل ليعمل معًا من أجل تثبيت الجسم والتحكم في كل حركة.

⏱️ تنجز قدرًا كبيرًا من التمرين في وقت أقل.

احفظي هذا المنشور لتمرين الكارديو القادم، وتابعي المزيد من نصائح التدريب! 🔥

#اللياقة #تمارين

24/08/2026

“بدك تقوّي عضلات صدرك… بس ما عندك أوزان؟
ولا يهمك! قناني المي كفاية لتبلّشي.
اعملي 3 جولات، وكل تمرين 15 تكرار.
خدي راحة من 30 إلى 45 ثانية بين كل جولة.
ركّزي على الحركة البطيئة، وسيطري على كل تكرار.
جرّبيها… وقوليلي وين حسّيتيها أكتر!

Address

Aramoun
1105

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Coach Naila posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Coach Naila:

Shortcuts

Share