06/04/2021
Ең төмен калориялы өнімдер🔥
Төмен калориялы әрдайым дәмсіз және қоректік қасиеттерге бай емес дегенді білдірмейді
Біз сізге ең аз калория мөлшері мен максималды қоректік құндылығы бар өнімдердің тізімін дайындадық👇🏼
1️⃣Су кресі 🍀4 ккал = 1 кеседе
Күшті антиоксидант болып табылады, нутриенттерге бай және құрамында қоректік заттардың көп мөлшері бар
2️⃣ Руккола🌱5 ккал = 1 кеседе
Руккола сіздің салатыңызға К дәрумені жоғары керемет қосымша болады, сонымен қатар күшті антиоксидант
3️⃣ Сельдерей🥦6 ккал = 1 сабақта
Сельдерей-бұл керемет көлемді тағам, ол сізді артық калориясыз қанықтыра алады. К дәруменіне бай, ол жүрек-қан тамырлары ауруларының қаупін азайтады
4️⃣ Пак-чой🥬 (Қытай қырыққабаты)9 ккал = 5 жапырақтарда
Қоректік заттарға, С, А дәрумендеріне және антиоксиданттарға бай
5️⃣ Шалғам🍠17 ккал = 1 кеседе
Төмен калориялы болуына қарамастан, шалғам С дәруменіне бай. С дәрумені өсуді және теріні қалпына келтіреді
Осы тізімнен сізге не ұнайды? Пікіріңізді төменде қалдырып кетіңіз👇🏼
________________________________________
Топ низкокалорийных продуктов🔥
Низкокалорийный- не всегда значит безвкусный и не богатый питательными свойствами
Мы приготовили для вас список продуктов, имеющие минимальную калорийность и максимальную питательность👇🏼
1️⃣ Водяной кресс🍀 4 ккал = в 1 чашке
Является мощнейшим антиоксидантом, богат нутриентами и содержит высокое количество питательных веществ✔️
2️⃣ Руккола🌱 5 ккал = в 1 чашке
Руккола будет идеальным дополнением к вашему салату с высоким содержанием витамина К, а также является мощным антиоксидантом
3️⃣ Сельдерей🥦 6 ккал в стебле
Невероятно объемная пища, способная насытить вас без переизбытка калорий. Богат витамином К, нутриентом который снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний
4️⃣ Пак-чой🥬 (Китайская капуста) 9 ккал = в 5 листьях
Богат питательными веществами, витаминами С,А и антиоксидантами
5️⃣ Редис🍠 17 ккал = в 1 чашке🥣
Несмотря на низкую калорийность, редис богат витамином С. Витамин С необходим для поддержки роста и восстановления
тканей
Что из вышеперечисленного вам нравится больше всего? Пишите в комментариях👇🏼
#тренажерныйзалшымкент
