Aslan Sabyrbekov

01/04/2026

Как совместить керамогранит разной длины

04/03/2026

27/07/2018

2 июля 2003года. 14-й тур Казахстанской Премьер-Лиги. Трехкратный чемпион Казахстана Местный клуб г.Семей ФК Елимай принимает гостей из запада ФК Атырау из одноименного города. Тогда ещё я 15-летний щегол и 14-летний взяв денег у родителей пошли на матч поддержать родоначальников Казахстанского футбола. Однако мы с Дарханом и ещё детворой со двора решили сэкономить и попали на стадион через подтрубинные подвалы, с выходом на трибуну из под сиденья в районе буквы ‘О’ (за спиной видно). На сэкономленные деньги тогда мы купили семечек и пирожков и 1,5литровую Кола-Колу от «Таймаса»
И вот почему я сегодня на утренней пробежке 7,5км вспомнил про Сегодня День Рождения нашего крёстного сына Рамазана! Поздравляем!!! Крепкого здоровья!!! Пусть будет у него такое счастливое детство чтоб можно было также через 15лет вспоминать!!!
P/s: матч закончился со счетом 0:0. Победила Дружба 😃

25/07/2018

Началось не большое трепетное волнение перед марафоном г.Омск, все такие впервые бегу полные 42км. И параллельно понимаю что это только борьба в моей голове, ведь физическое состояние только радует. Вне планово улучшил свой личник на 10км. Родной город, родные стены помогают видимо😂Скинул с предыдущего результата 2:15. Уверен если добавить адреналина который присутствует на марафонах то легко можно выйти из 50мин. @ Semey

23/07/2018

Во время отпуска тренировки никто не отменял😎

19/07/2018

Бүгін таңертең стадионда болған оқиға:
- Ағатай-ағатай сіз неше круг жүгірдіңіз?
- Жиырма бес (25)!
- Ееебаааа жыңды-жыңды?!
- )))
- "Өзің" қай жақтан келдін? Қайдан боласын?
- Аягөздің тумасымын
- Ееее, басе біздің жігіт қой!!!
- 😎

06/07/2018

Я умею не только бегать😂, всех с праздником!!! @ Astana, Kazakhstan

06/07/2018

«Бег считается самым доступным видом спорта. Нужны только кроссовки, шорты и футболка».(с)�⠀�Ну-ну😂 Тебе нужно смириться с тем, что беговых кроссовок станет больше любой другой обуви. От 20000 за пару. Пары будут убегиваться очень быстро.�⠀�Если хочешь бегать с пользой для здоровья, то потребуется пульсометр. А это от 10000 до 350000. Пороки сердца никто не отменял.�⠀�Бегать без цели скучно. Ты же амбициозен. Регистрируемся на забеги. От 4000 за слот. Перелёт проживание ещё 50000+ У каждого свой плюс.�⠀�Нужно понимать, что со здоровьем здесь и сейчас — сдай анализы, пройди обследование, купи витамины, через полгода повтори снова. От 10000 за раз.�⠀�Экипировка, спортивное питание, качественное повседневное питание, специальная литература, и многое другое. Вот на что придётся тратить деньги.�⠀�Но не унывай, чтобы понять, бег — это твое или нет, просто начни. Пока не попробуешь, не узнаешь. В первую очередь должно быть желание. Говорят, что привычка формируется за 21 день, но в беге все гораздо сложнее. Отсчет идет от первого прогресса (считай медали), а не по количеству тренировок. Если каждый раз, когда наступает момент пробежки, у тебя плохое настроение, и нет желания тренироваться, возможно, бег тебе не подходит (или просто отсутсвует мотивация). Лично у меня закрадывалась мысля бросить все, но мы бегуны всегда друг друг мотивируем, только поэтому ещё бегаю. В беге главное правило - это правило трёх П:
ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ
ПОСТЕПЕННОСТЬ
ПОСТОЯНСТВО

P/s спонсор отличного кадра #арыстанасланулы �⠀⠀�

24/06/2018

Уффф, болды ма?!
#ДругойТы
Позади 21 день тренировок или 207км. Это как добежать от Семея до Усть-Каменогорска 😂
Если честно, учавствуя в данном челлендже я тренироваться больше не стал, просто приходилось публиковать то, о чем раньше ежедневно молчал. Но в целом затея #другойты отличная. Вы только пройдите по #хэштегу #другойты и увидите как народ Казахстана во всю учавствует. Ведь в спорте самое главное начать, а там оно само затянет. Все эти публикации мотивируют, и заставляют заниматься ещё упорнее.
так держать👍🏻
#челленджзакончился #тренировкипродолжаются #всембега #спортказахтелеком @ Astana, Kazakhstan