30/04/2018
Не знаете как мотивировать себя на занятия спортом? Мы нашли как минимум 6 идей, которые заставят вас спешить на тренировки:
✔1. Поставьте досягаемую цель.
Отложите в сторону глобальные причины в духе “быть здоровым и не стареть”, выделите для себя что-то желанное в ближайшем будущем: например, надеть то самое платье, иметь красивый пресс и не краснеть у бассейна. Выделите эту мысль, сконцентрируйтесь на ней и знайте, зачем вам нужны тренировки.
✔ 2. Сделайте тренировки приятными.
Совершенно незачем поднимать штангу, если это не ваше. Выбирайте то, что приносит вам удовольствие – это могут быть персональные тренировки с тренером, который подберет индивидуальный комплекс упражнений, подходящий именно вам по типу нагрузки и “темпераменту”. И тогда каждый поход на тренировку будет приятен!
✔ 3. Купите что-то новое и красивое.
Это может быть стильная спортивная форма или самые модные среди бегунов кроссовки. И в этом случае вам не захочется, чтобы обновка лежала зря и вы будете чувствовать себя на высоте в фитнес-клубе.
✔ 4. Вознаграждайте себя.
В процессе достижения главной цели необходимо себя благодарить. Ведь постоянно думать о награде, но при этом ничем не баловать себя до момента достижения конечной цели непродуктивно. Лучше вознаграждайте себя по чуть-чуть и редко – просто за то, что не отступаете от цели.
✔5. Выберите удобный для вас зал
Чтобы городские пробки или простая лень не стали вашей постоянной отговоркой от тренировок, выберите удобный зал, который будет располагаться по дороге с или на работу либо находиться близко к вашему дому.
✔6. Найдите единомышленника.
Все дело в ответственности: если от вас кто-то зависит (когда вы тренируетесь вместе), то чувство вины не даст вам пропускать тренировки просто так. К тому же, гораздо проще мотивировать себя, когда видишь чужие результаты и успехи. Чтобы занятие вместе были еще и выгодными, у нас действует специальные акции 💶“Приведи друга и получи +5 дней к абонементу” и 🎬"мотивационный ролик с вашим участием за 5 друзей"
______________________________
#астанафитнес #астана #фитнес #спортвастане #спортивныйзал #тренировкивастане
