18/12/2024
28 декабря в 15:00 Состоится 1000 tonn challenge
Ждём всех желающих
В чем суть:
за 1 час с момента старта челленджа набрать максимальное количество рывков/взятий/становых тяг.
в зачет идет общий тоннаж, выполненный всеми участниками (вес снарядов с учетом коэффициентов, помноженный на количество участников).
Участникам на выбор предлагается: 7 штанг от 20 до 80 кг, с шагом 10 кг.
Работаем с пола.
Упражнения следующие:
становая тяга;
взятие штанги на грудь;
рывок штанги.
Теперь по коэффициентам: у становой тяги он равен 1, т.е. подняли 100 кг - 100 кг и записали в результат. У взятия на грудь коэффициент х2, т.е. вес штанги умножается на два: взяли 50 кг - записали 100 кг. Ну и у рывка коэффициент равняется х3: вырвали 50 кг - результат 150 кг.
Наша цель: набрать тысячу тонн.
