Другой Ты

02/09/2026

Жүгіру ме, әлде бокс па? 🏃‍♂️🥊

Валиханмен бірге бір-бірінен мүлде өзгеше екі спорт түрін салыстырып, олардың ерекшеліктерін талдап көрдік.

Ал сіз қай спорт түрін таңдар едіңіз?

---

Бег или бокс? 🏃‍♂️🥊

Вместе с Валиханом сравнили два совершенно разных вида спорта и разобрались, в чём их особенности.

А какой спорт выбрали бы вы?

27/08/2026

Жаттығу жасау әрдайым оңай бола бермейді.
Сондықтан тәртіп маңызды.
Алғашқы қадамды жасаңыз – ары қарай жеңіл болады.

___

Не всегда хочется тренироваться.
Именно поэтому важна дисциплина.
Сделайте первый шаг – дальше будет легче.

26/08/2026

Әркім өзінше жаттығуға дайындалады 😄
Ал сіз жаттығу алдында қалай қыздырынасыз?
___

Каждый разминается по-своему 😄
А как проходит ваша разминка перед тренировкой?

13/08/2026

KZ↓ RU↑

В спорте важны техника, контроль и немного креативности.
А у вас были нестандартные решения на тренировках?
___

Спортта техника, бақылау және аздап креативтілік маңызды.
Ал сіздің жаттығуларыңызда стандарттан тыс шешімдер болған ба?

12/08/2026

KZ↓ RU↑

Каждая тренировка — это заряд энергии и отличного настроения.
А что помогает вам получать удовольствие от занятий?
___

Әр жаттығу – қуат пен көтеріңкі көңіл күйдің бастауы.
Ал сізге жаттығудан ләззат алуға не көмектеседі? 😊

11/08/2026

KZ↓ RU↑

Когда нужное оказывается рядом именно в тот момент, когда нужно.
А без чего не проходит ваш день?
___

Қажетті нәрсе дәл керек сәтте қасыңыздан табылған кезде.
Ал сіздің күніңіз не нәрсесіз өтпейді?

10/08/2026

07/08/2026

KZ↓ RU↑

Когда мотивации хватает, а мышцы пока требуют поддержки 😅
Знакомая ситуация?
___

Мотивация бар, ал бұлшықеттер әлі де қолдауды қажет ететін кезде 😅
Таныс жағдай ма?

05/08/2026

KZ↓ RU↑

Сильный пресс — это не только про внешний вид. Это основа стабильности, баланса и уверенности в каждом движении. Делимся тем, что стоит знать каждому.
___

Мықты іш бұлшықеттері – тек сыртқы келбет емес. Бұл – тұрақтылықтың, тепе-теңдіктің және әр қимылдағы сенімділіктің негізі. Әр адам білуі тиіс маңызды ақпаратпен бөлісеміз.