S89 - Athletic Pro Club

20/06/2019

12/04/2019

Несмотря на то, что существует множество продуктов питания, ухудшающих метаболизм — начиная от приводящих к набору лишнего веса сахара и простых углеводов, заканчивая маргарином с входящими в его состав трансжирами — лишь очень немногие продукты действительно могут ускорить обмен веществ. При этом степень данного влияния зачастую сильно преувеличена.

Важно понимать, что метаболизм — это комплексное понятие, подразумевающее совокупность процессов в организме, направленных на переработку энергии пищи в энергию как для повседневной активности, так и для обеспечения функционирования различных систем тела. По сути, метаболизм сложно ускорить — можно лишь изменить то, каким образом организм тратит энергию.

11/04/2019

Давайте знакомиться?!Это наш тренер по фитнес залу Евгения 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
МС по спортивной гимнастике РК.
•КМС по жиму штанги лежа WRPF.
• Чемпионка г. Алматы по жиму штанги лежа IPF 2014,2015,2018 г.
•Серебряный призер г. Алматы по жиму штанги лежа IPF 2016.
•Серебряный. Бронзовый призер Чемпионата Р.К. по жиму штанги лежа IPF 2015,2016.
•Чемпионка в открытом чемпионате Р.К. и Средней Азии по бодибилдингу и фитнесу WBPF 2017
•Чемпионка открытого чемпионата Азии по пауэрлифтингу WRPF 2018.
• Чемпионка Open central Asian WPC/AWPC «ALTYN BARS".2018
•Чемпионка открытого чемпионата Р.К. по пауэрлифтингу WRPF 2018.

•Чемпионка открытого кубка Р.К. по бодибилдингу и фитнесу WBPF 2018.

•Чемпионка в открытом кубке центральной Азии по стрип пластике «Strip Mastter".
•Чемпионка Р.К. по стрип пластике «соло профессионалы".

05/04/2019

Наше тело -отражение того, что мы едим!
Итак, обязательно нужно включить в рацион здорового питания на каждый день:
⚫️ Злаки, в виде каш и мюсли 🥣углеводы
⚫️ Свежие овощи(капуста, морковь)
клетчатка
⚫️ Бобовые- богатый источник белка, особенно необходим тем, кто редко или вовсе не употребляет мясо
⚫️ Орехи, особенно грецкий и миндаль, являются источником омега-6
и омега -3
⚫️кисломолочные продукты: кефир, обезжиренный творог обеспечивают кальцием и улучшают работу ЖКТ
⚫️ Фрукты и ягоды- кладезь витаминов
⚫️ нежирное мясо - куриная грудка, говядина
Хорошая новость заключается в том, что за последние годы забота о состоянии своего тела начала входить в моду: все больше призывов заниматься спортом! А если им заниматься то, только в 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻 #Алматы #фитнес #здоровье #тренажерныйзал #Бокс #КроссФит #Суюнбая89 #спортэтосила #Кз #Казахстан