19/04/2018
Скандинавская ходьба уже третий год входит в программу Алматы марафон и всех сезонных забегов.
Благодаря свой доступности популярность этой физкультуры растет с каждым днем.
Ведь во время занятий Nordic walking (как ее называют во всем мире):
• эффективно тренируются 90% мышц всего тела, в том числе плечевой пояс и спина ,
• снижается нагрузка на суставы ног и позвоночник на 30% - это важно для людей, имеющих избыточный вес и заболевания суставов, проходит боль в спине,
• сжигается на 45% больше калорий, по сравнению с обычной ходьбой, что позволяет комфортно худеть до 1 кг в неделю при ежедневных занятиях ,
• нормализуется артериальное давление, мягко тренируется сердце, снижается риск возникновения инфаркта и инсульта,
• снижается уровень сахара в крови, в результате тренировок многие диабетики смогли отказаться от дорогостоящих медикаментов ,
• повышается уровень гормонов радости – эндорфинов, которые снижают беспокойство и помогают бороться со стрессом,
• повышается иммунитет и сопротивляемость простудным заболеваниям, благодаря постепенному закаливанию, т.к. занятия проходят круглый год в любую погоду,
• улучшается осанка, расправляется грудная клетка и как следствие объем вдыхаемого кислорода увеличивается на 30%,
• тренируется головной мозг, улучается память, координация движений, благодаря более слаженной работе обоих полушарий,
• улучшается цвет лица, благодаря активной работе сосудов, включая самые мелкие капилляры,
• нормализуется работа кишечника, благодаря усилению перистальтики,
• повышается МПКТ (минеральная плотность костной ткани), снижается риск развития остеопороза.
Это доступный фитнес пришел в Казахстан в 2015, когда Максим Прощенко открыл в Алматы первую в Центральной Азии Школу скандинавской ходьбы "Евразия" и с тех пор более 10000 человек из разных регионов Казахстана и Киргизии приобщились к этому виду активности и, многие из них начали участвовать в Алматы марафон на дистанции 10 км.
На стенде Школы вы сможете получить подробную консультацию от опытных Инструкторов, подобрать себе палки и аксессуары для занятий.
На Ярмарке будут действовать специальные скидки!
А в субботу 21 апреля в Лектории состоится презентация Школы, анонсы будущих соревнований и проектов, а также розыгрыш крутых призов среди присутствующих участников дистанции Скандинавская ходьба от наших партнеров:
шагомеры OMRON,
сертификаты на обследования по программе "Здоровый спортсмен" в лаборатрии INVIVO,
сертификаты на процедуры в японская клиника ортопедии и реабилитации IREI Medical.
До встречи!