Cardio kickboxing

Cardio kickboxing Жиросжигающие кардио тренировки, помогут сбросить лиш

19/01/2026

#рек #рекомендации #хочуврек

СОВЕТ который ты должна услышать именно сейчас: "Подходящего момента не будет никогда, откладывая на потом, так ничего и...
25/01/2025

СОВЕТ который ты должна услышать именно сейчас:
"Подходящего момента не будет никогда, откладывая на потом, так ничего и не добьешься"
#спорт #тренировкидома #кардиокткбоксинг

Ах, как же я люблю живые, настоящие фотографии! Жалко, не всегда хорошо получаюсь😆 #ппеда #кикбоксинг #кардиокикбок...
03/06/2024

Ах, как же я люблю живые, настоящие фотографии! Жалко, не всегда хорошо получаюсь😆 #ппеда #кикбоксинг #кардиокикбоксинг #тренировкидома

Пусть эти фотографии останутся здесь, как память о шикарно проведённой неделе в Грузии❤Как оказалось, фотографий не так...
18/10/2022

Пусть эти фотографии останутся здесь, как память о шикарно проведённой неделе в Грузии❤

Как оказалось, фотографий не так много, а это значит, что мы были очень счастливы и нам было совсем не до этого😁

#грузия #вино #хинкали #хачапури #каникулывгрузии

Иногда я от себя кайфую, а иногда подвергаю сомнению все, что вижу в отражении зеркала...Но одно остаётся неизменным, я ...
13/02/2022

Иногда я от себя кайфую, а иногда подвергаю сомнению все, что вижу в отражении зеркала...

Но одно остаётся неизменным, я лучше чем вчера❤

#хочувесну #красивые руки #итонкуюталию #кардиокикбоксингрулит

Кофе, самый популярный напиток в Мире! Ни с чем на свете не перепутаешь запах свежесваренного кофе 🤤, а вприкуску хочетс...
12/02/2022

Кофе, самый популярный напиток в Мире! Ни с чем на свете не перепутаешь запах свежесваренного кофе 🤤, а вприкуску хочется сьесть круассан или сдобную булочку😅

Часто слышу как некоторые тренера демонизируют этот напиток, и я решила больше узнать о кофе,  насколько он полезен и так ли вреден 🤔

Забегая вреред скажу, уверена, употребление любого продукта в УМЕРЕННЫХ количествах = ПОЛЬЗА, а чрезмерное, даже самой полезной рыбой со шпинатом, могут нанести больше вреда

Сама я пью кофе редко, меня просто от него колбасит😁 а если пью, то очень слабенький

С вас лайк за пользу ❤, с меня полезная инфа👍

Например, я узнала, что в состав кофе входят около 70 биологически активных компонентов. Среди них: кофеин, около 30 наименований органических кислот, витамины группы В (В1, В2, В3, В5), а также фолаты, калий, марганец, магний и фосфор.

Кроме этого, кофе — мощный антиоксидант. Проведенное испанскими учеными исследование показало, что антиоксиданты в кожуре кофейных зерен и кофейной гуще по силе своего действия на организм примерно в 500 раз сильнее, чем экстракт зеленого чая или витамин С.

И калорийность кофе не такая уж высокая и зависит от сорта. Как правило, она составляет 7 ккал на 100 грамм продукта (смотрим этикетки👌)
Пищевая ценность напитка:
• белки — 0,2 г.
• жиры — 0,5 г.
• углеводы — 0,2 г.

Но будьте внимательны, когда заказываете кофе в кофейне с молоком, сахаром или сиропом, потому что калораж, конечно, увеличивается, и в одной чашечке может быть от 100 до 300ккал и здесь уже больше вреда

Продолжение читай в каруселе ➡️

А КОГДА Я ПОХУДЕЮ?Это самый топчик-вопрос, ответ на который зависит только от самого худеющего☝Я научу вас азам правильн...
01/12/2021

А КОГДА Я ПОХУДЕЮ?

Это самый топчик-вопрос, ответ на который зависит только от самого худеющего☝

Я научу вас азам правильного питания, научу боевой стойке, технике ударов руками и ногами, выполнения силовых упражнений и растяжке

Но я не смогу следить за тем, что попадаем вам в рот...

ЕДА - это полностью ваша ответственность!

🗓📌 Каждый месяц мои девочки снимают свои замеры и мы смотрим динамику изменения пропорций. По этим размерам сразу видно, кто и как работал!

Тренер, в каждого ученика вкладывает СВОЙ опыт и капельку души и ждёт полной отдачи, потому, что тренировки- это обоюдный процесс

P. S. Чтобы привести тело в форму, нужно примерно 2-3 года, чтобы избавиться от того, что наедали последние 5 лет🥴 при условии ☝здорового питания и тренировок

#кардиокикбоксинг #кикбоксингалматы #тренировкидлядевушек #худеюдома #домашние тренировки #домашниетренировкионлайн
#интервальноеголодание #пп

"Я ЗНАЮ ПОЧЕМУ ТЫ НЕ ХУДЕЕШЬ!"Очень часто читаю посты такого плана в инстаграмме, и иногда волосы встают дыбом🤣 Я выдели...
29/11/2021

"Я ЗНАЮ ПОЧЕМУ ТЫ НЕ ХУДЕЕШЬ!"

Очень часто читаю посты такого плана в инстаграмме, и иногда волосы встают дыбом🤣

Я выделила для себя 2 категории повествующих:

~Первые уверяют, что сбросить вес настолько легко и просто, что можно не следить за питанием и не заниматься спортом, а самое главное, вес можно удержать НАВСЕГДА

Заманчивое предложение и я его как-то попробовала

Все началось с заверения меня, что лишний жир на жопе - это проказни психосоматики, детских травм и обид на родителей, учителей, мужчин, и того мальчика,  что дёргал за косички в школе😅

Фигня вопрос, проработали, а жирок то не уходит...потому,  что давайте будем честны, дело совершенно не в обидках на кого-то из прошлого, а в том, что мы стараемся найти себе оправдание

Найти виноватого в своей слабости, отсутствии силы воли, дисциплине и тд не самый лучший, но самый легкий вариант

В похудении вся ответственность ложится на свои плечи. Никто из подруг не будет бегать с тобой по утрам или ходить в спорт зал. И рот, придётся закрывать именно тебе, следить за тем, что ешь, не пропускать тренировки, следить за содержанием витаминов в крови и тд.

И если, девочка моя, ты к этому не готова, то просто признай это, выдохни и не перекладывай ответственность на гены, конституцию и родителей...

~Вторые, предлагают марафоны с некорректными тренировками и питанием на 1000 ккал

Ни первые, ни вторые тебе не помогут

Знаю о чем говорю...

Проходила...

Address

Almaty

Opening Hours

Monday 11:00 - 12:00
19:00 - 20:00
Wednesday 11:00 - 12:00
19:00 - 20:00
Friday 11:00 - 12:00
19:00 - 20:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Cardio kickboxing posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category