Fitnessyoga_aktau

Fitnessyoga_aktau Меня зовут Зарина.Я тренер по йоге.На своих занятиях даю максимально простые и эффективные упражнения

28/05/2026

Плохой сон отражается не только на самочувствии, но и на лице.

Во сне идут процессы восстановления.

Когда сна не хватает, тело хуже восстанавливается после стресса и нагрузки.

Это отражается на энергии, коже, внешнем виде и ресурсе.

Красота начинается не только с ухода. Но и со сна.

27/05/2026

Почему ты раздражительная?
Если тебя всё бесит … возможно, ты просто не выспалась🤷🏻‍♀️

Недосып очень сильно влияет на эмоции.
Снижается терпение, хуже концентрация, выше реактивность.

То, что обычно спокойно переносится,начинает раздражать.

☝🏽Иногда тебе не “нужно собраться”. Тебе нужно восстановиться.

26/05/2026

🛌 Сон и лишний вес

Иногда лишний вес начинается не с еды, а с недосыпа.

Когда ты спишь мало:
〽️выше аппетит
〽️больше тяга к калорийной еде
〽️меньше энергии двигаться
〽️больше стресса

И человеку сложнее держать режим.

Не всё решается диетой. Иногда начать нужно со сна 🛌

🌿 Старение-это естественно.Но то, как ты стареешь-это уже твой выбор.Стресс, напряжение, усталость и постоянная гонка бы...
25/05/2026

🌿 Старение-это естественно.
Но то, как ты стареешь-это уже твой выбор.

Стресс, напряжение, усталость и постоянная гонка быстро забирают энергию тела и ума.

🧘‍♀️ Йога про:
✨ гибкость
✨ спокойствие
✨ лёгкость в теле
✨ внутренний баланс

15 минут в день - это маленький шаг,
который со временем меняет очень многое 💚

Занимайтесь йогой и будьте здоровы!

У моего ребёнка невероятный внутренний мир и талант видеть красоту по-своему.Когда он рисует он вкладывает в рисунок эмо...
23/05/2026

У моего ребёнка невероятный внутренний мир и талант видеть красоту по-своему.

Когда он рисует он вкладывает в рисунок эмоции, настроение и душу 🫶
И для меня это не просто картинки☺️мне жаль выбрасывать даже неудачные моменты🥲Я бережно храню всё его творчество!

Недавно у него был экзамен в художественной школе и он сдал его на отлично))Никто и не сомневался если честно.

Я очень горжусь им ❤️

18/05/2026

Лимфатическая система не имеет своего “насоса”. Поэтому движение для неё необходимость 🌿

Когда мы мало двигаемся, тело может реагировать:
✨ отёками
✨ тяжестью
✨ усталостью
✨ ощущением “застоя”

Эти упражнения помогают:
🌿 улучшить кровообращение
🌿 мягко активизировать лимфоток
🌿 добавить телу больше лёгкости и подвижности

Сохрани и попробуй ✨

Еще больше полезных и интересных упражнений от боли в пояснице,от разных видов заболеваний смотрите у меня в профиле

Иногда мы слишком много заботимся обо всех вокруг и совсем забываем про себя…А ведь внутреннее состояние тоже нужно “пол...
17/05/2026

Иногда мы слишком много заботимся обо всех вокруг и совсем забываем про себя…

А ведь внутреннее состояние тоже нужно “поливать” 🌿

Добрыми словами.
Тишиной.
Спокойствием.
Людьми, рядом с которыми тебе хорошо.

То, что мы впускаем в себя каждый день становится нашим состоянием ✨

Берегите своё сердце, свои мысли и свою энергию 🤍

16/05/2026

Не откладывайте свою жизнь на потом…Потом может просто не наступить.

Address

Aktau

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Fitnessyoga_aktau posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Fitnessyoga_aktau:

Shortcuts

Share

Category