Barbella Gym

Barbella Gym Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Barbella Gym, Gym/Physical Fitness Center, Costa Tower, Qatar Street, Salmiya.

08/09/2026

طلبتوا تمارين تشد الظهر بنسخة البيت؟ 🔥
هذي أهم 3 تمارين ما أتخلى عنهم أبدًا في برامج رسم الجسم بشكل الساعة الرملية ⏳.

احفظي الفيديو وطبقيهم بالبيت 💪🏼

07/09/2026

للاشتراك معانا للتدريب المباشر بالجيم
او للتدريب الاونلاين من كل أنحاء العال@barbellahomeworkoutsts 🌏
راسلينا على الخاص 💌

07/09/2026

شرايكم نبلش سلسلة بدائل اجهزة النادي 🔥
تسوينها بالبيت 🏠

اليوم اخترنا Side Kick 🍑
من أنجح التمارين لاستهداف الـ Glute Medius اللي تساعد على إعطاء الأرداف رفعة وشكل مدوّر أكثر.

شنو تبون يكون التمرين القادم؟ 👀

06/09/2026

Not for beginners 😮‍💨
Advanced ab workout 🔥

V-Ups - 16 reps × 3
Bicycle crunches - 30 reps × 3
Knee tuck in & out - 16 reps × 3
V-Ups + under-leg clap - 14 reps × 3

Rest 30-60 sec between sets.

Save this for your next core workout & give it a try 🔥

05/09/2026

تمرين الـ Sumo Squat بفتحة واسعة مو بس تمرين واحد 👀

تقدرين تركزين فيه على الغلوتس (الأرداف)
أو على الفخذ الداخلي، والفرق كله بالتكنيك 👌🏼

انتبهي للطريقة بالفيديو 🔥
ولمزيد من تقنيات التمارين تابعينا، أو اشتركي معانا في

04/09/2026

Lateral raises tips 👇🏽👇🏽👇🏽

A few things to keep in mind:
• Slight bend in your elbows
• Keep your shoulders down-don’t shrug
• Lead with your elbows, not your hands
• Raise the dumbbells around shoulder height
• Control the weight on the way down
• And please… don’t swing your whole body 😅

Save this & send it to a friend who needs it! 💭

03/09/2026

كل اللي تحتاجينه ليوم البطن موجود بهالفيديو 🔥
بطن علوي، سفلي وخواصر 💪🏼

طبّقي التمارين 3 مرات بالأسبوع، ولا تنسين نظام غذائي مناسب لهدف التنشيف 👌🏼

للاشتراك معنا أونلاين 🌏
أو تدريب مباشر في راسلينا على الخاص

02/09/2026

شنو بعد زاعجكم و تبون تشدونه بجسمكم؟ 😂🔥
كل مرة تطلبون مني تمارين لشد الفخذ الداخلي، أكون جاهزة لكم بكل حب 🤍

ونسيت أحط العدات بالفيديو 😅
كل تمرين: 20 عدة × 3 جولات.

وإذا تبين تختصرين على نفسج، تعالي اشتركي معانا في وإحنا نهتم بالباقي 💙

01/09/2026

❌الخفسة، ❌
أو اللي يسمونها «العضلة النايمة»، مخربة شكل جسمج؟

نزلت لكم أهم 5 تمارين منزلية تركّز على الglutes medius
واللي بدورها تساعد على تخفيف مظهر الـ Hip Dips.

احفظي الفيديو وطبّقيهم بالبيت 3 مرات بالأسبوع
وقريباً بننزّل لكم برنامج متكامل للتمارين المنزلية…
اشتركوا فيه، راح تحبونه وايد 🤍

Address

Costa Tower, Qatar Street
Salmiya

Telephone

+96550731245

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Barbella Gym posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Barbella Gym:

Shortcuts

Share

Category