Muscular Hunters Academy

Muscular Hunters Academy Bodybuilding and sport News, Diet, constant coverge, training and advices..
أخبار كمال الاجسام والرياضة، التنظيم الغذائي ، تغطيه للبطولات، تدير و نصائح

Compereation between old school and new school
30/06/2024

Compereation between old school and new school

https://youtu.be/VLt6DUI_G6A?si=aJhOBZFawYpH2XvZ
05/05/2024

https://youtu.be/VLt6DUI_G6A?si=aJhOBZFawYpH2XvZ

نصائح في انقاص الوزن مع الكابتن منيف | اجابة بعض الاسئلة الشائعه!!! #الرياض #السعودية #الكويت #الامارات #دبي #الشارقة #ابوظبي #البحرين #عمان #مصر #رياضة #صحة #...

10/03/2024
يوميات و نصائح مع ك.منيف
09/11/2021

يوميات و نصائح مع ك.منيف

تعازينا الحارة في وفاة والدة اخوتنا الكابتن خالد خاطر والكابتن مصطفى خاطر اللهم يا باسط اليدين بالعطايا، يا قريب يا مجي...
09/08/2021

تعازينا الحارة في وفاة والدة اخوتنا الكابتن خالد خاطر والكابتن مصطفى خاطر اللهم يا باسط اليدين بالعطايا، يا قريب يا مجيب دعوة الداع إذا دعاك، ارحمها واغفر لها، وألهم أهلها الصبر والسلوان والرضى التام بقضائك وقدرك، وألهمهم نعمة الشكر على البلاء.

لتجنب الهدر هذي معلومات اكتسبتها مع الوقت اتمنى ان تفيدكم : ما هو التمهيد ( الاحماء ) في المجموعة؟ إنها مجموعة تهدف إلى...
19/06/2021

لتجنب الهدر هذي معلومات اكتسبتها مع الوقت اتمنى ان تفيدكم :

ما هو التمهيد ( الاحماء ) في المجموعة؟

إنها مجموعة تهدف إلى إعدادك لمجموعات العمل الخاصة بك لضمان وضع نفسك في أفضل مكان ممكن وأكثر أمانًا للتقدم في التطور الخاصة بك.

المفتاح هو فهم ما تحاول تحقيقه من خلال التمهيد في مجموعات:
- إحماء العضلات المشاركة في الحركة.
- "التركيز الحركي " وإنشاء نمط حركة صلب.
- "التبديل" من التركيز الذهني وتحفيز مجموعات العمل.
- استخدام المجموعات كفرصة للتركيز على الانهاء في تقنيه و تحكم صلب .

أهم شيء عند الاداء التمهيدي في المجموعات هو أنك لا تخلق إرهاقًا غير ضروري في المجموعات الأولى.
يؤدي هذا إلى ارهاق عظلي ، و عليه لن تستطيع ان تستفيد من الجلسه الاخيره بشكل افضل .

يختلف بعض الأشخاص الآن في نهجهم من حيث عدد المجموعات و الاسلوب ولكن طالما أنك جاهز بنسبة 100٪ لتلك المجموعة العليا ، فلا يهم كثيرًا.

مثال في مخطط المجموعة يمكن أن يكون:
مجموعة العمل = 140 كجم من الضغط BB المائل
تؤدي في الجلسه 1: 60 كجم × 12 تمهيد
تؤدي في الجلسه 2: 100 كجم × 5 تمهيد
تؤدي في الجلسه3: 120 كجم × 3 تمهيد
تؤدي في الجلسه 4: 140 كجم × 1 تمهيد

📍مجموعة العمل: 140 كجم x الي مرحلت الفشل

تحياتي اخوكم ك/ منيف

#لياقة #رياضة #تمارين

الف مبروك للبطل الكابتن ابراهيم الدوسري برونزيتين في كمال الاجسام و كلاسيك فزيك في بطولك مستر الومبيا للهواه اسبانيا
08/06/2021

الف مبروك للبطل الكابتن ابراهيم الدوسري برونزيتين في كمال الاجسام و كلاسيك فزيك في بطولك مستر الومبيا للهواه اسبانيا

بطولة الاتحاد السعودي لكمال الاجسام 2020
27/11/2020

بطولة الاتحاد السعودي لكمال الاجسام 2020

بطولة المملكة لكمال الأجسام والفيزيك- أون لاين

Address

Kuwait City

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Muscular Hunters Academy posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category