20/05/2026
تمرين صدر و تراي دمااار 🔥
دزلي "تدريب" اذا تبي تغيير جسمك بأقل وقت و مجهود 😎🔥
__
⭕ التمرين ١
٣ جولات .من ٦ ل ١٠ عدات . المهم الوصول قريب من الفشل العضلي في كل التمارين
⭕ التمرين ٢
٣ جولات .من ٦ ل ١٠ عدات
⭕ التمرين ٣
٣ جولات .من ٦ ل ١٠ عدات
⭕ التمرين ٤
٣ جولات .من ٦ ل ١٠ عدات
⭕ التمرين ٥
٣ جولات .من ٦ ل ١٠ عدات