한남동테니스아카데미

08/09/2026

🎾 서브 리턴이 항상 늦는다면?

스윙보다 먼저 확인해야 할 것이 있습니다. 👀

바로 상대의 서브 임팩트에 맞춘
‘스플릿 스텝 타이밍’입니다.

공의 방향을 확인한 뒤 스플릿 스텝을 하는 것이 아니라
상대가 임팩트하는 순간에 맞춰 착지하면서
공의 방향을 판단하는 것이 포인트. ⚡

착지와 동시에 방향을 판단하고
바로 첫 스텝으로 연결합니다. 👟

특히 빠른 서브일수록
큰 스윙을 만들기보다는
빠르게 자리를 잡고 안정적인 임팩트를 준비하는 것이 중요합니다. 🎯

✔ 상대의 임팩트에 맞춰 SPLIT STEP
✔ 착지와 동시에 방향 판단
✔ 바로 첫 스텝으로 연결
✔ 간결하게 리턴 준비

좋은 리턴은
공을 치는 순간이 아니라
공을 치기 전부터 시작됩니다. 🎾🔥

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08/09/2026

🎾 서브, 동작을 외웠다면 이제는 ‘연결’할 차례입니다.

구분 동작으로 하나씩 익혔다면
다음 단계는 처음부터 끝까지 하나의 스윙으로 연결하며
나만의 서브 리듬을 만들어가는 것. 🔄

리듬이 자연스러워졌다면
실제로 공을 토스하면서
정확한 타점과 임팩트를 찾아갑니다. 🎯

그리고 마지막으로 체중이동까지 연결하면
각각 연습했던 동작들이 하나의 서브로 완성됩니다. 💪

✔ 동작을 연결해 리듬을 만들고
✔ 리듬 속에서 타점과 임팩트를 찾고
✔ 체중이동까지 더해 하나의 서브로 연결하기

좋은 서브는 하나의 동작으로 만들어지는 것이 아니라
여러 요소가 자연스럽게 연결될 때 완성됩니다. 🎾✨

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04/09/2026

03/09/2026

"🎾 김민혁 코치

🏆 전국대회 우승부터 단식·복식 입상까지.
실전에서 증명해 온 엘리트 선수 출신 코치를 소개합니다.

김포시청 실업팀 출신 김민혁 코치.

실업 무대까지 꾸준히 선수 생활을 이어왔으며, 전국 규모 대회에서 단식 · 복식 · 혼합복식 · 단체전 전 종목에 걸쳐 입상 경력을 보유하고 있습니다. 🎾

📋 보유 자격

✅ 2급 전문스포츠지도사
✅ 유소년스포츠지도사
✅ 노인스포츠지도사

선수로서 직접 경험한 기술과 경기 운영 노하우를 바탕으로
회원의 수준과 목적에 맞게 테니스를 전달하는 김민혁 코치입니다."

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24/06/2026

스플릿 스텝을 공 치기 전에
폴짝 뛰는 거라고 생각하는 테린이 모이세요. 🙋🏻‍♂️🎾

사실 스플릿 스텝의 목적은
’높이 뛰는 것‘이 아닙니다.

상대가 공을 치는 순간,
내 몸을 어느 방향으로든
빠르게 움직일 수 있게 준비하는 동작이에요.

❌ 높이 점프하기
❌ 리듬 맞추려고 뛰기
❌ 멋있어 보이려고 뛰기

⭕ 상대 임팩트 순간에 땅을 누르기
⭕ 양발에 체중을 나누기
⭕ 다음 움직임을 폭발적으로 시작하기

프로 선수들을 보면
생각보다 높이 뛰지 않습니다.

오히려 땅을 짧고 강하게 눌러서
첫 발을 더 빠르게 가져가죠.

”나는 분명 뛰는데 왜 공을 못 따라가지?“

그 이유는
스플릿 스텝을 ’점프‘로 하고 있기 때문일 수도 있습니다.

테니스는 많이 뛰는 사람이 아니라
잘 준비하는 사람이 유리한 스포츠입니다. 🎾

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17/06/2026

서브가 안 된다면 스윙보다 먼저 이것부터! 🎾

공을 치지 않고 공으로 연습하는 방법 두가지!
✔️ 하늘로 공 던지기
✔️ 토스 후 공 잡기

두 가지 드릴을 연습해보세요

공을 멀리 던지는 연습은 팔이 아닌
어깨와 몸통 회전을 사용하는 감각을 만들어주고,

토스 후 공 잡기는
일정한 토스 위치를 만드는 데 도움을 줍니다.

강한 서브는 힘으로 만드는 것이 아니라
잘 던지고, 잘 올리는 것에서 시작됩니다.

좋은 토스가 좋은 서브를 만듭니다. 💪🎾
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16/06/2026

한테아의 푸들코치
이한별 코치님의 스윙 보고가세여~~~🎾

#한남동테니스아카데미 #테디스코치

16/06/2026

한테아의 푸들코치
한별코치님 스윙 감상하고 가세여~

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