숨 쉬는 고래 한남

숨 쉬는 고래 한남 숨 쉬는 고래는 서울과 제주에서 명상과 요가, 필라테스를 통해 쉼을 안내합니다.

태어나면 순간부터 지금까지 내가 가장 오래 살았지만, 가장 모르는 집이 있습니다. 바로 내 몸입니다.⠀⠀⠀⠀이번 달 숨쉬는고래에서는 몸 안에 편안하고 견고하게 머무는 연습을 합니다. 완벽한 자세가 아니라 이 몸과 함...
26/04/2026

태어나면 순간부터 지금까지 내가 가장 오래 살았지만, 가장 모르는 집이 있습니다. 바로 내 몸입니다.
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이번 달 숨쉬는고래에서는 몸 안에 편안하고 견고하게 머무는 연습을 합니다. 완벽한 자세가 아니라 이 몸과 함께 사는 법을 배우는 방법을 함께 연습하는 5월이 되기를 바랍니다🙏🏻
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#숨쉬는고래 #요가 #명상

명상을 배운다는 것은 결국 이 삶을 잘 살아가는 방법을 배우는 것이며, 명상을 안내한다는 것은 누군가의 삶에 용기와 가능성을 발견하게 돕는 아름다운 일입니다.저는 명상을 배우고 수련하며, 처음으로 마음을 이해하기 시...
12/04/2026

명상을 배운다는 것은 결국 이 삶을 잘 살아가는 방법을 배우는 것이며, 명상을 안내한다는 것은 누군가의 삶에 용기와 가능성을 발견하게 돕는 아름다운 일입니다.

저는 명상을 배우고 수련하며, 처음으로 마음을 이해하기 시작했습니다. 제 마음을 이해하자, 매일매일의 삶의 경험이 달라지기 시작했습니다. 명상을 티칭하는 안내자가 되기 위해서는 자신의 마음에 대한 바른 이해가 필요합니다. 그리고 그 바른 이해를 실제 경험으로 내리는 바른 수행이 필요합니다. 수련이 나의 경험이 되면서 우리는 스스로의 삶을 통해 진심으로 소통하는 안내자가 될 수 있습니다.

숨 쉬는 고래 명상지도자 과정은 종종 어렵게 다가올 수 있는 명상의 지혜를 쉬운 일상의 예시를 통해서 함께 배워갑니다. 개념적으로만 머물러 있는 것이 아니라, 각자의 삶에서 명상의 지혜가 어떻게 적용되고, 그 안에서 어떻게 마음의 습관을 관찰하며 새로운 선택을 할 수 있는지를 체계적으로 배우게 됩니다. 그 과정을 통해서 누군가에게도 명료한 지혜를 전달하며, 소통할 수 있는 지도자가 될 수 있도록 돕습니다.

자꾸만 위축되는 마음, 완벽하기를 바라는 마음, 불안한 마음, 망설이고, 때로는 불같이 올라오는 마음, 끊임없는 마음 등 자신의 마음의 습관을 발견하며 새로운 선택을 하는 안전하고 따뜻한 여정입니다. 오늘을 새롭게 경험하며, 그 경험을 나눌 수 있는 아름다운 기회를 스스로에게 선물해주세요.

9기 Level1 과정은 5월 제주 스튜디오에서 진행됩니다. 상세 내용은 숨 쉬는 고래 홈페이지에서 확인할 수 있어요.

#숨쉬는고래 #명상 #명상지도자과정

새순이 돋아나는 4월, 숨 쉬는 고래에서는 '이슈와라 프라니다나'라는 주제로 결과를 내맡기는 연습을 함께합니다.과정에 정성을 다하되 결과는 순리에 맡기는 수용과 용기를 배워봅니다. 스마트폰과 잠시 멀어져서 팽팽했던 ...
26/03/2026

새순이 돋아나는 4월, 숨 쉬는 고래에서는 '이슈와라 프라니다나'라는 주제로 결과를 내맡기는 연습을 함께합니다.

과정에 정성을 다하되 결과는 순리에 맡기는 수용과 용기를 배워봅니다. 스마트폰과 잠시 멀어져서 팽팽했던 일상의 긴장을 내려놓고 삶을 신뢰하며 나아가는 수련을 함께 연습해보기를 바랍니다.

4월에는 한남과 제주 스튜디오 모두 새로운 선생님의 수업이 시작됩니다. 홈페이지에서 신규회원은 체험권으로 기존회원 분들은 멤버십을 신청 후 수련을 이어갈 수 있습니다 🙏

#요가 #명상 #숨쉬는고래

3월, 숨쉬는고래 스튜디오는 스와디아야를 주제로내 안으로 주의를 가져오는 시간을 함께 하고 있습니다. 일상의 경험과 감정을 돌아보며 지혜를 통해 나를 이해하고 깊이 탐구하는 수련을 함께 보낼 수 있기를 바랍니다신규회...
17/03/2026

3월, 숨쉬는고래 스튜디오는 스와디아야를 주제로
내 안으로 주의를 가져오는 시간을 함께 하고 있습니다.

일상의 경험과 감정을 돌아보며 지혜를 통해 나를 이해하고 깊이 탐구하는 수련을 함께 보낼 수 있기를 바랍니다

신규회원은 체험권으로 기존회원 분들은 멤버십으로
스튜디오에서 함께 수련할 수 있기를 바랍니다 ☺️

숨쉬는고래 멤버 분들을 초대하는 커뮤니티 클래스를 3월 18일 수요일 19:30에 한남 스튜디오에서 진행합니다. 매달의 주제로 이야기나누고 있는 야마, 니야마로 나를 돌아보고 아사나와 프라나야마로 몸과 호흡을 다듬고...
09/03/2026

숨쉬는고래 멤버 분들을 초대하는 커뮤니티 클래스를 3월 18일 수요일 19:30에 한남 스튜디오에서 진행합니다.

매달의 주제로 이야기나누고 있는 야마, 니야마로 나를 돌아보고 아사나와 프라나야마로 몸과 호흡을 다듬고 집중과 명상을 통해 온전한 ‘나’를 만나는 시간.

첫 커뮤니티 클래스에서는 각 단계를 어렵지 않게 풀어보고, 요가, 매트 위에서 시작하지만 결국 삶으로 이어지는 이야기들을 나눠보려고 합니다.

매월 스튜디오에서 진행될 다양한 커뮤니티 클래스에 대해 많은 관심과 참여를 부탁드리며, 본 클래스는 숨쉬는고래 회원권으로만 app에서 예약이 가능합니다. 클래스 참여를 완료하면 사용한 횟수는 익일 복원해드립니다 🙏

숨쉬는고래의 요가지도자과정, 명상지도자과정 수료 선생님들이 한 데 모여 함께 멈추고, 수련하고, 고민하고, 또 지혜롭게 나아갈 힘과 용기를 얻는 성장의 시간. 홈커밍 시간을 진행한지 벌써 3년차가 되었습니다. 올해에...
07/03/2026

숨쉬는고래의 요가지도자과정, 명상지도자과정 수료 선생님들이 한 데 모여 함께 멈추고, 수련하고, 고민하고, 또 지혜롭게 나아갈 힘과 용기를 얻는 성장의 시간. 홈커밍 시간을 진행한지 벌써 3년차가 되었습니다. 올해에는 우리 수료선생님들과 한 층 더 깊은 시간을 보내고자 1박 2일의 리트릿 일정으로 준비했습니다. 숨쉬는고래의 교육과정을 수료한 선생님들과 서로 소통하고, 부진, 체린, 윤희선생님께도 궁금한 점들을 자유롭게 물어볼 수 있는 시간이 준비되어있으니, 편안한 마음으로 함께할 수 있기를 바랍니다.
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예약은 홈페이지에서 마감됩니다. 지각, 결석을 방지하기 위한 10만원의 예약금이 있습니다. 지각과 결석없이 참여하신 선생님들은 일정 후 전액 환불됩니다.
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오늘 오후 4시부터 홈페이지에서 신청할 수 있습니다.

우리 선생님들 곧 만나요🤍
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#숨쉬는고래 #명상 #요가

2026년 3월 1일부터, 잠시 중단되었던 수업 중 촬영을 포함한 휴대폰 사용 제한을 다시 시행합니다. 바쁜 일상 속에서 수련을 위해 숨쉬는고래에 방문해주신 시간만큼은 외부와 잠시 거리를 두고, 온전히 나에게 주의를...
28/02/2026

2026년 3월 1일부터, 잠시 중단되었던 수업 중 촬영을 포함한 휴대폰 사용 제한을 다시 시행합니다.

바쁜 일상 속에서 수련을 위해 숨쉬는고래에 방문해주신 시간만큼은 외부와 잠시 거리를 두고, 온전히 나에게 주의를 기울여 몸과 마음을 돌보는 경험을 하시기를 바라는 마음입니다.

90분의 수업 동안 휴대폰은 락커에 넣어두고 오롯이 자신의 호흡과 감각에 머무르는 경험을 제공하고자 합니다. 이에 따라 수업 진행 중에는 사진, 영상, 타임랩스 등 모든 형태의 촬영 및 휴대폰 사용이 제한됩니다.

촬영이 필요한 경우에는 수업 시작 전 20분, 수업 종료 후 20분 이내에 자유롭게 진행하실 수 있으며, 수업 시간에는 휴대폰을 락커 또는 지정된 장소에 보관하며 요가매트 옆에는 둘 수 없습니다.

촬영 제한 시간 : 수업 시작 - 수업 종료
촬영 가능 시간 : 수업 시작 전 20분, 수업 종료 후 20분 이내

잠시 휴대폰과 멀어져서, 수련의 시간에 깊이 머무르는 경험을 함께 만들어가기를 바랍니다 🐋

숨쉬는고래 한남과 제주에서 함께 꾸준히 성장해 나갈 선생님을 찾습니다.몸과 마음을 하나로 고요하고 명료하게 정돈하는 요가를 꾸준히 탐구하는 열정을 지닌 분을 기다립니다. 개인의 성장에 머무르지 않고, 한 팀으로 함께...
21/02/2026

숨쉬는고래 한남과 제주에서 함께 꾸준히 성장해 나갈 선생님을 찾습니다.
몸과 마음을 하나로 고요하고 명료하게 정돈하는 요가를 꾸준히 탐구하는 열정을 지닌 분을 기다립니다. 개인의 성장에 머무르지 않고, 한 팀으로 함께 배우며 성숙해 가고자 하는 선생님과 인연이 닿기를 바랍니다 ☺️
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자세한 내용은 이미지를 옆으로 넘기며 확인해주세요.

#숨쉬는고래

2026년 숨 쉬는 고래 요가 TTC 10기 요가를 통해 우리는 몸의 움직임과 호흡을 바라보며 나 자신을 만나게 됩니다. 요가를 깊이 배운다는 것은 스스로에 대한 이해를 차곡차곡 쌓아가는 과정이며, 요가를 티칭한다는...
18/12/2025

2026년 숨 쉬는 고래 요가 TTC 10기

요가를 통해 우리는 몸의 움직임과 호흡을 바라보며 나 자신을 만나게 됩니다. 요가를 깊이 배운다는 것은 스스로에 대한 이해를 차곡차곡 쌓아가는 과정이며, 요가를 티칭한다는 것은 그 이해가 타인 안에서도 일어날 수 있도록 돕는 일입니다.

숨 쉬는 고래 요가 TTC는 12주간의 트레이닝을 통해 요가 수련자로서 자신의 존재를 깊이 이해하도록 안내합니다. 또한 해부학, 티칭, 아사나 구성법을 체계적으로 배우며 누군가에게 요가를 안전하고 명확하게 전달할 수 있는 역량을 길러갑니다.

2026년, 내적·육체적·커리어적 성장을 진지하게 고민하고 있다면 함께하세요. 자세한 내용은 숨 쉬는 고래 홈페이지에서 확인하실 수 있습니다.
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#숨쉬는고래 #요가자격증 #요가지도자과정

숨 쉬는 고래는 자유롭고 아름다운 삶을 살아가기 위해 내면의 지혜를 배우고 연습하는 공간입니다.12월 한남과 제주, 도쿄 스튜디오의 요가 클래스 주제는 니야마의 첫 번째 약속 사우차(Saucha)로 몸, 마음, 말과...
30/11/2025

숨 쉬는 고래는 자유롭고 아름다운 삶을 살아가기 위해 내면의 지혜를 배우고 연습하는 공간입니다.

12월 한남과 제주, 도쿄 스튜디오의 요가 클래스 주제는 니야마의 첫 번째 약속 사우차(Saucha)로 몸, 마음, 말과 행동을 맑게 비워내는 청정의 수련입니다.

우리는 일상 속에서 무의식적으로 몸의 무거움, 마음의 혼탁함, 거짓되거나 과장된 말과 행동을 하기도 합니다. 사우차를 수련한다는 것은 이렇듯 나에게 불필요하고 무거운 것들을 조금씩 비워내어 그 아래에 자리한 가장 자연스럽고 온전한 나를 다시 만나게 하는 연습입니다.

몸이 가벼워지면 마음이 맑아지고, 마음이 맑아지면 말과 행동이 단정해지며, 그때 늘 거기에 있던 우리의 본질이 고요히 드러납니다.

한 해를 마무리하는 12월, 숨쉬는고래와 함께 나를 돕지 않는 것들을 내려놓고 정화하며 맑고 자연스러운 나로 돌아가는 소중한 시간을 보내보시길 바랍니다. ☺️
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#숨쉬는고래 #요가 #명상

숨 쉬는 고래의 명상지도자과정 레벨1이 삶을 살아가는 과정에서 많은 기억과 경험을 안고 있는 나의 마음을 명상을 통해 깊게 바라보고, 온전함으로 돌아가는 아름다운 여정. 그리고 그 명상의 지혜와 경험을 따뜻하고 체계...
25/11/2025

숨 쉬는 고래의 명상지도자과정 레벨1
이 삶을 살아가는 과정에서 많은 기억과 경험을 안고 있는 나의 마음을 명상을 통해 깊게 바라보고, 온전함으로 돌아가는 아름다운 여정. 그리고 그 명상의 지혜와 경험을 따뜻하고 체계적으로 전할 수 있는 지도자로 성장하는 첫 과정입니다. 벌써 8번째의 만남이네요. 아름다운 변화를 기다리시는 분들 함께하기를 바랍니다☺️
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#숨쉬는고래 #명상 #명상지도자 #명상자격증

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