W GX 스튜디오

07/08/2015

다이어트에 도움이 되는 음식 1탄!
오늘은 바나나와 삶은 계란 흰자에 대해 소개해 드릴려고해요~
-----------------------------------------------------
1. 바나나
(약 15cm를 기준으로 90~100kcal)
:포만감, 변비에 좋음, 단음식에 대한 욕구감소
2. 삶은 계란 흰자
(삶은계란 흰자 20kcaL)
: 수분,단백질이 대부분으로 그 외에 칼슘, 마그네슘 함유
------------------------------------------------------
좀 더 자세한 설명은 아래 블로그에 포스팅 되어 있으니
클릭해주세요!! ↓↓↓↓↓↓
http://blog.naver.com/wgxstu/220444246313

27/07/2015

얼굴운동 3탄,
브이라인을 위한 턱살빼기 운동을 소개해 드리려 합니다:)
------------------------------------------------
① 검지와 중지를 턱관절에 대고 누르면서 바깥쪽으로 원을 그리듯 올려주세요

②양손을 주먹 쥔 뒤 턱 아래 부위에 나란히 대고 지그시 누르면서
귀밑 턱관절 부분으로 밀어올려주세요! 턱관절을 누르는 상태에서 바깥쪽으로 돌려주세요
-------------------------------------------------
좀 더 자세한 설명은 아래 블로그에 포스팅 되어 있으니
클릭해주세요!! ↓↓↓↓↓↓
http://blog.naver.com/wgxstu/220433230230

24/07/2015

의자운동 3탄, 오늘은 여러분의 윗배를 활활 태워줄
쉬운동작의 운동을 가져왔습니다~☆
------------------------------------------
① 목과 허리를 펴주고 양팔은 앞으로 나란히 뻗어주세요
② 양쪽 무릎을 붙이고, 뒤쪽으로 20~35도 정도 젖히되
시선은 계속 정면을 바라봐주세요
③ 이 동작을 10초 정도 유지, 5초 휴식 으로 5회 반복해주세요
------------------------------------------
좀 더 자세한 설명은 아래 블로그에 포스팅 되어 있으니
클릭해주세요!! ↓↓↓↓↓↓
http://blog.naver.com/wgxstu/220430529047

22/07/2015

피부미용 제2탄,
피부에 해로운 화장품 성분에 대해 알려드리겠습니다~:)
---------------------------------------------
※파라벤※
파라벤은 세균 증식 억제제로 유통기한 연장을 위한 성분
유방암을 유발시킬 수 있고, 알레르기 및 피부 발진을 일으킴

※디에탄올아민, 트리에탄올아민※
중화제로 피부와 머리결을 건조하게 만드는 성분

※라우릴산나트륨, 라우레스황산나트륨※
샴푸의 세정작용 등에 쓰이는 강력한 세정제
--------------------------------------------
좀 더 자세한 설명은 아래 블로그에 포스팅 되어 있으니
클릭해주세요!! ↓↓↓↓↓↓↓
http://blog.naver.com/wgxstu/220428156626

20/07/2015

얼굴 운동 제2탄!
소홀해 지기 쉬운 목 주름을 위한 운동을 소개하려 해요~:)
-----------------------------------------------
① 고개를 뒤로 젖혀 5초간 유지해 주세요.
②왼손 엄지를 구부려 턱 밑에 대고 턱을 바깥 쪽으로 밀어주세요!
오른손 검지는 쇄골 중앙에 대고 눌러주세요.
③네 손가락을 말아 턱선을 따라귀밑까지 밀어 올려 주세요!
------------------------------------------------
좀 더 자세한 설명은 아래 블로그에 포스팅 되어 있으니
클릭해주세요!! ↓↓↓↓↓↓↓
(평소 생활 습관 팁이나 좀 더 자세한 운동설명은 블로그에!^.^)
http://blog.naver.com/wgxstu/220426088795

17/07/2015

금요일! 돌아온 의자운동편!
이번엔 의자대신 물통을 이용해 사무실에서 간단히 하실 수 있는
옆구리 운동을 준비해보았어요!!
------------------------------------------------
① 다리를 골반 너비로 벌리고 서주세요.
② 한손에는 물병을 반대쪽 손은 머리 뒷부분을 받쳐줍니다.
③ 물병이 든 손 쪽으로 옆구리를 당겨 몸을 기울여주세요,
이렇게 반복해주시면 끝@@ :)
------------------------------------------------
좀 더 자세한 설명은 아래 블로그에 포스팅 되어 있으니
클릭해주세요!! ↓↓↓↓↓↓↓
http://blog.naver.com/wgxstu/220423292549

15/07/2015

7월 매주 수요일은 회원님들을 위한 피부미용에 대한 내용을 가져오기로 했습니다:)
오늘은 피부미용의 기본중의 기본이라는
세안에 대해서 다뤄보도록 할께요~
-------------------------------------------------
1. 먼저 손을 깨끗이 씻어주세요
2. 화장품 클렌징 전용 클렌징을 이용해 닦아주세요
3. 25-35도의 미지근한 물을 이용해 씻어주세요.
4. 폼클렌징 거품으로 문질러주세요~
5. 차가운 온도의 물로 충분히 헹궈주세요!
6. 수건으로 톡톡 두들기며 닦아주고 끝!! :)
-------------------------------------------------
좀 더 자세한 설명은 아래 블로그에 포스팅 되어 있으니
클릭해주세요!! ↓↓↓↓↓↓↓
http://blog.naver.com/wgxstu/220421200501

13/07/2015

또 새로운 일주일의 시작 월요일!
W GX 스튜디오가 회원님들을 위해 소개해 드릴내용은
바로바로 소홀해지기 쉬운 얼굴운동입니다:)
--------------------------------------------------
① 손바닥에 진하게 뽀뽀한다

② 같은 동작을 좌우로 반복한다
--------------------------------------------------
좀 더 자세한 설명은 아래 블로그에 포스팅 되어 있으니
클릭해주세요!! ↓↓↓↓↓↓↓
http://blog.naver.com/wgxstu/220419057709

또 새로운 한주의 시작! 월요일이예요!휴일은 항상 빨리 지나가는거 같아요 ㅠㅠ 7월 매주 월요일, W GX 스튜디오에선 회원님들을 위한얼굴운동!을 소개해 드리려 합니다~사람과 마주...

10/07/2015

7월 매주 금요일 저희 W GX스튜디오 에선
업무나 공부때문에 평소 의자에 오래 앉아계시는 회원님들을 위해
의자에서 할 수 있는 운동을 소개 해드리려고 합니다!!
한번 따라해 볼까요~?
-----------------------------------------------------
① 양손 깍지를 껴 머리뒤로, 허리를 곧게 펴고 무릎은 90도로 꺾어 발바닥이 바닥에 편안하게 닿도록 해주세요.

② 오른쪽 무릎을 올려주며 상체를 숙여 복근을 수축시켜주세요.

③ 2단계와 같은 방법으로 반대쪽 다리를 올려주세요.
-----------------------------------------------------

좀 더 자세한 설명은 아래 블로그에 포스팅 되어 있으니
클릭해주세요!! ↓↓↓↓↓↓↓
http://blog.naver.com/wgxstu/220416410619

03/07/2015

W GX 스튜디오의 7월 시간표입니다! :D
신갈점, 동백점 시간표가 각각 다르니 꼭 지점 확인 부탁드려요~
회원님들 모두 7월도 열심히 운동하시고,
지방을 활~활~ 태워 슬림한 몸매 가지시길 바랍니다! :)

30/06/2015

안녕하세요~^.^
요가, 필라테스, pt, 다이어트 전문 " W GX 스튜디오 " 입니다.
W GX 동백점에 몇일 전 필라테스 기구를 설치했습니다^^
회원님들의 더 편안하고, 즐겁고, 갖춰진 운동환경을 위하여
항상 힘쓰는 W GX 스튜디오!!
체험도 가능하니 관심있으신 분은 망설이지 마시고 방문해주세요 :)

블로그>> http://blog.naver.com/wgxstu