원타임짐

02/01/2020

원타임짐 오산점
1월 행사안내
#다이어트 #수원헬스 #헬스 #몸매만들기 #코어운동 #체력관리 #수원맘 #뱃살 #새해 #버킷리스트 #원타임짐 #벌크업 #웨이트 #몸짱 #운동 #운동하는여자 #운동하는남자 #헬스 #헬스타그램 #헬스장 #다이어트식단 #식단조절 #새해목표 #운동루틴 #다이어트자극 #유산소운동 #스트레칭 #몸스타그램 #건강
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02/01/2020

원타임짐 영화점
1월 행사안내
#다이어트 #수원헬스 #헬스 #몸매만들기 #코어운동 #체력관리 #수원맘 #뱃살 #새해 #버킷리스트 #원타임짐 #벌크업 #웨이트 #몸짱 #운동 #운동하는여자 #운동하는남자 #헬스 #헬스타그램 #헬스장 #다이어트식단 #식단조절 #새해목표 #운동루틴 #다이어트자극 #유산소운동 #스트레칭 #몸스타그램 #건강
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02/07/2019

래터럴 레이즈
(측면 삼각근 운동)

Tip
1. 초보자일수록 저중량 고반복 시행

2. 덤벨이 어깨선에 위치했을때
엄지손가락이 새끼손가락 보다 살짝 아래에 위치해주며 고립감을 극대화 한다

3. 덤벨이 허벅지 옆으로 내려올 때 최대한 저항감을 느끼며 속도를 컨트롤해준다

4. 덤벨을 올리는 동작에서 반동을 최소화해주며 목/승모근 사용을 최소화할 수 있도록 해준다

30/06/2019

원타임짐 영화점 #24시간헬스
여름맞이 행사안내
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30/06/2019

원타임짐 파장점
여름맞이 행사안내
#다이어트 #수원헬스 #헬스 #몸매만들기 #코어운동 #체력관리 #수원맘 #뱃살 #새해 #버킷리스트 #원타임짐 #벌크업 #웨이트 #몸짱 #운동 #운동하는여자 #운동하는남자 #헬스 #헬스타그램 #헬스장 #다이어트식단 #식단조절 #여름 #운동루틴 #다이어트자극 #유산소운동 #스트레칭 #몸스타그램 #건강
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02/04/2019

원타임짐 영화점
4월 행사안내
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01/04/2019

07/01/2019

#첫줄
[ 원타임짐 운동영상 2호점 ]
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하체운동
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① 바벨스쿼트 5세트
② 런지 3세트
③ 파워레그프레스 5세트
④ 레그컬 3세트
⑤ 레그 익스텐션 3세트
⑥ 데드리프트 5세트- - THE END -
오늘도 수고하셨습니다 :-)
#조원동헬스, #홈트레이닝, #다이어트, #하체운동, #몸매만들기, #체력관리, #헬스장추천, #뱃살, #운동영상, #원타임짐, #수원헬스, #장안구헬스, #파장동헬스, #운동, #운동하는여자, #운동하는남자, #헬스, #헬스타그램, #헬스장, #다이어트식단, #식단조절, #닭가슴살, #체중감량, #영화동헬스, #다이어트자극, #유산소운동, #스트레칭, , #오산헬스
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1월 할인행사합니다😆
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28/12/2018

원타임짐 파장점
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28/12/2018

원타임짐 오산점
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10/10/2018

1호점도행사합니다~^^
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