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02/09/2026

어깨 하급 노하우 하나 푼다.
#팀보노 #수원헬스

02/09/2026

화서시장 상인 SNS 쇼츠 마케팅(컨설팅)
두번째 매장: 호호 떡볶이
[SNS 컨설팅 내용]
매장의 특장점
-30년 장인 정신 수제 만두전문점
-다이어트 다시마 김밥
-너무 좋은 자리(여기에 있다~!!)

[SNS 콘텐츠 컨설팅]
-30년동안 수제만두를 만든 장인이 만든 만두
-호호분식에만 존재 하는 다시마 김밥
-방문하는 손님들로 하여금 ”SNS보고 오셨어요?“라고 질문 함으로써 손님들께 SNS노출함으로써 노출도 늘리기
#화서시장 #호호떡볶이

02/09/2026

내가 노안인 이유…🥹
#팀보노 #수원헬스

02/09/2026

트레이너들아 제발 보고만 있지 말자
#팀보노 #수원헬스

02/09/2026

사레레로 어깨 모양 만들기
#팀보노짐 #수원헬스

02/09/2026

뭐든 잘 먹으면 그만~
#팀보노 #수원헬스

01/09/2026

차라리 운동 하게 해주세요
#팀보노 #수원헬스

01/09/2026

뭐해 바보야 ㅋㅋㅋ
#팀보노

01/09/2026

사레레 어떻게 하는게 맞을까?
#팀보노짐 #수원헬스

01/09/2026

프로틴 먹는데 왜 안 클까?

단백질만 많이 먹는다고 근육이 커지진 않습니다.
근육 합성은 '스위치'가 켜져야 시작되거든요.

그 스위치를 켜는 게 류신(Leucine)입니다.
한 번 먹을 때 류신 3g 이상이 들어와야 반응합니다.

유청단백 기준으로 한 번에 25~30g.
조금씩 나눠 먹는 것보다 한 번에 충분히 드세요.
·
#류신 #단백질

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