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안녕하세요. F45광교 챌린져스 여러분!🥰이번주 토요일 다같이 얼마 남지 않은 가을 등산 어떠신가요?토요일 마지막 수업대신 다 함께 등산하는 세션을 오픈했어요!함께 등산하며 우리 조금 더 친해져 볼까요?지금 바로 글...
01/11/2022

안녕하세요. F45광교 챌린져스 여러분!🥰

이번주 토요일 다같이 얼마 남지 않은 가을 등산 어떠신가요?

토요일 마지막 수업대신 다 함께 등산하는 세션을 오픈했어요!

함께 등산하며 우리 조금 더 친해져 볼까요?
지금 바로 글로팍스로 예약해주세요!

🔹일시: 22/11/5 토요일 11시
🔹장소: 광교산 반딧불이화장실 앞
🔹준비물: 등산복장
🔹방법: 글로팍스에서 수업 부킹

❤️HALLOWEEN SPECIAL CLASS❤️F45광교에서 2022년 할로윈을 함께 해요!할로윈 코스튬을 입고 F45광교만에 달콤살벌한 팀워크아웃 기대해주세요🎃 🧛장소 : F45광교 스튜디오🎃일정 : 10월 28...
24/10/2022

❤️HALLOWEEN SPECIAL CLASS❤️

F45광교에서 2022년 할로윈을 함께 해요!
할로윈 코스튬을 입고 F45광교만에 달콤살벌한 팀워크아웃 기대해주세요🎃

🧛장소 : F45광교 스튜디오
🎃일정 : 10월 28일 (금) 20:45 (F45 Glofox에서 예약가능)
🤖참가자 : F45광교 멤버 (친구와 함께 오셔도 됩니다!)
👻준비물 : 운동 가능한 코스튬 복장

F45광교의 첫 할로윈 , 영광의 Best Dresser의 자리를 차지할 사람은 누구 ?!

안녕하세요! F45광교입니다.10/8(토) 그랜드오픈 사진이 업로드되었습니다. (하이라이트 링크 참고)함께 운동하고, 서로를 알게된 소중한 시간이었죠. 또한 나의 비전과 가치을 생각해보는 뜻깊은 경험까지- 벌써 2주...
20/10/2022

안녕하세요! F45광교입니다.

10/8(토) 그랜드오픈 사진이 업로드되었습니다. (하이라이트 링크 참고)

함께 운동하고, 서로를 알게된 소중한 시간이었죠. 또한 나의 비전과 가치을 생각해보는 뜻깊은 경험까지- 벌써 2주전입니다💓

그때 그 첫 설렘 잊지 말고 쭉 함께해요! 다음주 시작하는 8주 챌린지도 화이팅!

그랜드오픈을 한층 더 풍부하게 함께해주신 분들 다시 한번 감사드립니다!


life

[8 Week Challenge38 Community Class]안녕하세요. F45광교 챌린저스 여러분😉다음주 월요일 8주의 챌린지가 시작됩니다! 이번주 토요일에 모여 오티를 진행하고자 합니다.챌린저스분들의 알찬 8...
19/10/2022

[8 Week Challenge38 Community Class]

안녕하세요. F45광교 챌린저스 여러분😉
다음주 월요일 8주의 챌린지가 시작됩니다! 이번주 토요일에 모여 오티를 진행하고자 합니다.

챌린저스분들의 알찬 8주 챌린지를 위해 챌린지 가이드라인과 꿀팁을 알려드릴 예정입니다.

앞으로의 서로가 서로의 동기부여가 되며 함께하는 챌린지를 위해 목표를 공유하는 시간을 갖고자 하오니 많은 참석 부탁드립니다.

🔹일정: 2022.10.22 (토)
🔹시간: 12:30~13:30
🔹장소: F45 광교 스튜디오
🔹예약방법: 글로팍스 어플
🔹대상 : F45 챌린저스 등록자

❗️아직 신청하지않은분들은 서둘러주세요!

안녕하세요, F45광교입니다.[F45 Training Glofox]어플로 수업을 예약하고 운동하러 오고 있죠!어플 프로필에 멤버분들의 사진을 등록해주세요!(방법은 피드 사진 참조)1. 원활한 체크인을 위해 사진을 등...
13/10/2022

안녕하세요, F45광교입니다.

[F45 Training Glofox]어플로 수업을 예약하고 운동하러 오고 있죠!

어플 프로필에 멤버분들의 사진을 등록해주세요!
(방법은 피드 사진 참조)

1. 원활한 체크인을 위해 사진을 등록해주세요.
어떤분이 수업에 왔는지, 몇명이 왔는지는 아주 중요합니다! 그래서 매시간마다 체크인을 요청드리고 있는데, 이때 사진까지 있다면 좀 더 정확하게 확인할 수 있어요! (코치님들이 보는 어플에서만 사진확인이 가능하니 걱정마세요^^)

2. 더욱 더 퀄리티있는 수업을 위해 사진을 등록해주세요.
F45광교 코치님들은 수업진행할 때 멤버분들의 이름을 불러드리며 코칭하고 있습니다.
수업전에 리스트를 보면서 회원분들의 부상여부 코치님들과 공유하며 대체동작 준비를 하는 등 최선을 다하고 있습니다.
또한 가끔은 새로운 분들이 많을 경우엔 이름이 헷갈리는 경우가 있어요. 이때 사진이 있다면 수업전에 미리 숙지하여 한분 한분 퀄리티있는 코칭을 받을 수 있도록 최선을 다하겠습니다!❤

감사합니다.

다음주부터 새로운 Phase가 시작됩니다.❤️이번 페이즈 소식💙1. NEW🌟파트너와 팀 트레이닝으로 하는 저항 운동 프로그램 BENCHMARK 등장! 팀 트레이닝은 아.묻.따 부킹 GO!2. NEW🌟VALOR는 용맹...
12/10/2022

다음주부터 새로운 Phase가 시작됩니다.

❤️이번 페이즈 소식💙
1. NEW🌟파트너와 팀 트레이닝으로 하는 저항 운동 프로그램 BENCHMARK 등장! 팀 트레이닝은 아.묻.따 부킹 GO!
2. NEW🌟VALOR는 용맹을 뜻하는데요. 용맹스럽게 AMRAP(as many reps as possible) 스타일의 운동 뿌셔뿌셔~!
3. 10/24(월)은 F45의 체력장 쓰리핏! 지난달에 비해 점수가 얼마나 향상됐는지 측정해봐요!👍


F45는 4주의 주기로 일주일동안 나오는 프로그램이 업데이트됩니다.
일주일동안 아래의 포맷으로 운동 동작이 짜여진 프로그램이 나옵니다.
같은 프로그램이더라도 주마다 완전히 다른 동작들로 운동을 합니다.
매일오셔도 매번 다른 운동을 할 수 있는 것이 F45의 가장 큰 장점입니다.


🗓 월: 하이브리드성 유산소 + 코어 운동
🗓 화: 저항성 + 코어 운동 (전신)
🗓 수: 유산소 운동
🗓 목: 저항성 + 코어 운동
(격주로 상하체 번갈아가면서 진행)
🗓 금: 하이브리드성 저항성운동
🗓 토: 하이브리드 운동

*월-금요일 운동은 45분 소요되며, 토요일 운동은 60분 소요됩니다.

추가 문의사항은 언제든지 DM주시면 안내드리겠습니다😎

TEAM VAMOS

아기다리 고기다리 던 내일은..!🎉F45광교의 그랜드오픈입니다🎉아직 예약하지 않은분들이 있다면 서둘러주세요!❤️F45광교 그랜드오픈❤️🔹일시: 10월 8일(토)1부 9시2부 12시 30분*1부와 2부 내용은 동일하머...
07/10/2022

아기다리 고기다리 던 내일은..!

🎉F45광교의 그랜드오픈입니다🎉
아직 예약하지 않은분들이 있다면 서둘러주세요!

❤️F45광교 그랜드오픈❤️
🔹일시: 10월 8일(토)
1부 9시
2부 12시 30분
*1부와 2부 내용은 동일하머, 멤버십 등록자만 참여 가능합니다.

🔹타임테이블🔹
1. 할리우드 운동
2. 스튜디오 운영수칙 및 코치진 소개시간
3. 룰루레몬과 함께하는 vision and goal 세션
▶️ 앞으로 변화될 나의 모습을 생각해보고 서로 소통하는 시간
4. 퀴즈타임! F45굿즈과 룰루레몬 선물🎁

지금 바로 어플에서 예약하세요!
❤️내일 만나요💙

안녕하세요, F45광교입니다.🌟F45광교 시간표를 공개합니다🌟📆 월-금6:307:3010:0012:0018:3019:3020:30*주중 수업 소요시간은 45분입니다.📆 토요일7:309:0010:30*토요일 수업 소요...
06/09/2022

안녕하세요, F45광교입니다.

🌟F45광교 시간표를 공개합니다🌟

📆 월-금
6:30
7:30
10:00
12:00
18:30
19:30
20:30
*주중 수업 소요시간은 45분입니다.

📆 토요일
7:30
9:00
10:30
*토요일 수업 소요시간은 60분입니다.

✅ 유의사항
1. 시간표는 추후 변경될 수 있습니다.
2. 가오픈 기간에는 일부 시간표로만 운영됩니다. (가오픈 예정일: 9/17 or 9/24)
3. 모든 수업은 예약제로 진행되며, F45 training glofox어플을 통해 일주일전부터 예약 가능합니다.

이 외 문의사항은 010-5082-1474로 전화/문자 혹은 DM주시면 안내 도와드리겠습니다!

곧 스튜디오에서 만나요🙌

안녕하세요, F45광교입니다.💌 현재 F45 예약 어플인 [F45 Training Glofox]통해서 광교점 일주일 무료체험 신청이 가능한 점 안내드립니다. ✅신 청 방 법어플 다운로드 > [gwanggyo] 스튜디...
05/09/2022

안녕하세요, F45광교입니다.

💌 현재 F45 예약 어플인 [F45 Training Glofox]통해서 광교점 일주일 무료체험 신청이 가능한 점 안내드립니다.

✅신 청 방 법
어플 다운로드 > [gwanggyo] 스튜디오 검색 > [Register]클릭 후 회원가입 > 일주일 무료체험 신청
*자세한 방법은 이미지 확인*

❤️수업 예약은 가오픈일(9/17 혹은 9/24 예정) 일주일 전부터가능합니다. 수업 오픈 시 공지하겠습니다.

어플 다운로드 및 가입을 미리해주세요!

💙궁금한 사항은 010-5082-1474로
연락주시거나 DM주시면 안내 도와드리겠습니다.

곧 만나요😉

안녕하세요, F45광교입니다!F45광교 스케줄 궁금하셨죠~~~!?최대한 여러분의 선호도를 반영하여 시간표 오픈하고자 합니다!💙저녁 수업을 투표해주세요❤️조금 더 선호하는 저녁 수업 시간을 댓글로 남겨주세요!🕑 18,...
31/08/2022

안녕하세요, F45광교입니다!

F45광교 스케줄 궁금하셨죠~~~!?
최대한 여러분의 선호도를 반영하여 시간표 오픈하고자 합니다!

💙저녁 수업을 투표해주세요❤️
조금 더 선호하는 저녁 수업 시간을 댓글로 남겨주세요!

🕑 18,19,20시 VS 18:30,19:30,20:30 🕐

* 두번째 슬라이드에서 평일 오전 / 토요일 시간표 가안도 확인 가능합니다

안녕하세요, F45광교입니다!F45광교 파운데이션 멤버십에 관심 가져주셔서 감사드립니다. 📣성원으로 1개월 멤버십이 마감되었습니다!🔥3개월 멤버십도 80%정도 신청이 완료된 상황입니다!오픈 후에는 없을 최대할인 파운...
31/08/2022

안녕하세요, F45광교입니다!

F45광교 파운데이션 멤버십에 관심 가져주셔서 감사드립니다.

📣성원으로 1개월 멤버십이 마감되었습니다!
🔥3개월 멤버십도 80%정도 신청이 완료된 상황입니다!

오픈 후에는 없을 최대할인 파운데이션 멤버십 혜택을 놓치지 마세요!
신청은 프로필의 링크통해서 가능합니다🙌

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