13/09/2026
과체중 러너가 10K 42분 가능했던 가장 큰 이유는
부상 없이 훈련을 소화할 수 있는 몸을 만들었기 때문입니다.
러너에게 부상은 쥐약입니다. 평소 귀찮은 보강운동과 스트레칭..
이제 이거 저장해놓고 따라해주세요.
러너와 하이록서들의 부상 및 재활 퍼포먼스 트레이닝을 연구합니다.
#러닝 #러닝보강운동
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