요가일상

15/05/2026

함께 하는 공간은 이름없는 다정함으로 채워져요. 😌

보이지 않는 마음이 이 공간을 만듭니다.
아무도 모르게,
가만히 다정함을 두고 간 회원님들의
보이지 않는 마음들로 자랍니다.

#잡고말테다 #사랑꾼 #요가일상 #묵언중인가요? #누구냐넌

30/04/2026

하나의 수업,
하나의 흐름 안에 모였지만
오늘의 몸도, 마음도, 필요한 것도
우리는 모두 달랐습니다.

같은 공간, 같은 시간, 같은 주제 안에서도
요가는 결국 각자의 현재를 만나는 일이였죠.

모두를 똑같이 만드는 시간이 아니라,
각자가 지금의 나를 알아차리고
나에게 필요한 것을 선택할 수 있도록 돕는 시간.

각자 다른 상태로 만났지만 매트위를 선택한 데에는
모두가 같은 이유였음을 느낍니다.

나를 마주하고
나에게 필요한 시간을 주겠다는 마음.

저희 일상은 여러분들이
그 시간을 잘 쓰실 수 있도록 돕겠습니다. 🙇🏻‍♀️🙇🏻🙇🏻‍♀️🙇🏼‍♀️🙇‍♀️

나마스떼🙏

#요가일상 #회복요가 #합정요가 #호흡 #야마

29/04/2026

몸의 순환과 마음의 환기를 돕는 인요가와 찻자리(티코스)
with 김현지 선생님.

주중의 피로를 느긋하게 흘려보낸 후
차를 우리는 과정 속에서
몸을 통해 마음을, 다시 마음을 통해 몸을 살피는 시간을 가집니다.

잠시 멈추고 내맡겼을 때 찾아오는 감정과 태도를 바라보며 고요하게 머무는 연습을 하는 인요가 시간,
그리고 각기 다른 매력의 녹차,황차,청차로 구성하여 그와 어울리는 두 종류의 다식을 함께 즐길 수 있는 찻자리를 정성껏 준비하고 기다리겠습니다.

쉼이 필요하셨던 분들, 차가 궁금하셨던 분들, 작고 귀여운 걸 좋아하시는 분들 모두 환영합니다.
나마스떼.

[티코스]

첫 번째 차
중국 쑤저우 26년 햇벽라춘

두 번째 차
한국 하동 상선암 금강나래

세 번째 차
중국 복건성 금훤

#인요가 #찻자리 #티코스 #차담 #순환

02/04/2026

01/04/2026

릴랙스 스팟 108선이 소개되었는데요.
‘명상/요가’ 스팟 30선에 요가일상이 소개되었어요.🫶

더 다양한 릴랙스 스팟 내용은 요가원 내 책자를 비치해 두었어요.🙏

2026릴랙스위크
T 일정: 4월 1일(수)- 4월 30일(목)
• 주최 : 대한불교조계종 주관 :대한불교조계종 불교신문
• 후원 : 문화체육관광부, 국가유산청, 대한명상의학회, 사단법인 아 시아명상협회, 사단법인 글로벌평화예술문화재단

#릴랙스위크 #릴랙스스팟 #요가일상 #명상맛집

30/03/2026

우리가 함께 연습하는 것

생각에 머무르지 않고 몸으로 돌아오는 것

오늘도 함께 연습해요. 🙆🏽‍♀️

#요가일상 #합정요가 #나마스떼 #습관 #무브무브

23/03/2026

‘허리 일상화‘ 수업은?

통증 없이 앉고, 서고, 움직이는 일상을 되찾기 위한 3주 집중 수업입니다.

W1. ’허리를 처음 만나다.’
통증의 원인(습관·구조)을 이해하고 몸의 긴장 패턴을 파악합니다.
🔜호흡 패턴 체크 • 긴장 vs 이완 구분해보기

W2. ‘움직임으로 다시 쓰다.’
통증 없는 안전한 움직임을 배우고 일상 동작에 적용해봅니다.
🔜 고관절, 엉덩이 제대로 써보기/ ‘연결’하는 감각 키우기

W3. ‘일상 속에 정착시키다.’
🔜 혼자서도 지속 가능한 나만의 루틴 완성👍

🙆🏽‍♀️ 이런 분께 추천
•만성 허리 통증이 있는 분
•운동할수록 허리가 불편한 분
• 스스로 회복하는 힘을 기르고 싶은 분

🙅🏾‍♀️ 비추천 ‼️
•급성 통증 또는 부상 중인 경우
•디스크 등 의료적 치료가 필요한 경우
•단기간 통증 제거만 원하는 경우

기간: 2026년 4월 11일 / 18일 / 25일 (매주 토요일 오전 11시)
시간: 120분
장소: 요가일상 수련실 (3층)
정원: 8명
비용: 20만 원
신청: 프로필 링크 > 네이버 예약

23/03/2026

🩻 허리 일상화
통증 없이 앉고, 서고, 움직이는 일상을 되찾기 위한 3주 집중 수업입니다.

💁🏽‍♀️ 허리일상화, 다시 쓰는 3주

W1. ’허리를 처음 만나다.’
통증의 원인(습관·구조)을 이해하고 몸의 긴장 패턴을 파악합니다.
🔜호흡 패턴 체크 • 긴장 vs 이완 구분해보기

W2. ‘움직임으로 다시 쓰다.’
통증 없는 안전한 움직임을 배우고 일상 동작에 적용해봅니다.
🔜 고관절, 엉덩이 제대로 써보기/ ‘연결’하는 감각 키우기

W3. ‘일상 속에 정착시키다.’
🔜 혼자서도 지속 가능한 나만의 루틴 완성

기간: 2026년 4월 11일 / 18일 / 25일 (매주 토요일 오전 11시)
시간: 120분
장소: 요가일상 수련실 (3층)
정원: 8명
비용: 23만 원
신청: 프로필 링크 > 네이버 예약

#요통 #허리통증 #척추협착 #디스크 #허리일상화

17/03/2026

움직이고 나면, 조금 달라진 기분
수업이 끝나고 나가시면서 이런 말씀을 하셨어요.
“움직이고 나면 조금 달라진 기분. 딱 그게 좋아서, 오늘도 나왔어요.”
나중에 알게 됐어요.
그 ‘오늘’이 얼마나 아슬아슬했는지.
집으로 갈까, 떡볶이를 먹을까, 요가를 갈까.
예약 앱을 켜고, 취소 가능 시간 3분을 앞에 두고
그 자리에 서서 핸드폰을 붙잡고 계셨다고 하더라고요.
그런데 분명히 알고 계셨던 거예요.
움직이고 나면 어떤 기분인지.

거창한 이유가 아니었어요.
몸이 좋아진다거나, 건강해진다거나.
그냥 — 조금 달라진 기분.
그 ‘조금’이 오늘을 이겨낸 이유였던 거죠.
요가를 계속하게 만드는 건
대단한 목표가 아닐 수도 있겠다 싶었어요.

어떤 날은 그냥, 그 작은 기분 하나면 충분하니까요.

오늘도 고민하다 오셨다면.
반갑습니다. 어서오세요🙏

#릴스나레이션 #해보고싶었어요;)
#안해본거다해보기 #우리가자주이야기하는수련주제
#오늘도떡볶이앞에서흔들려보기

08/03/2026

요가원을 알아보다가 가장 망설여지는 이유가 무엇일까요?
많은 분들이 이렇게 말씀하세요.
“저는 몸이 너무 뻣뻣해요.”
“유연한 사람들이 하는 거 아닌가요?”

요가일상은 조금 다른 질문에서 시작합니다.
오늘 내 몸은 어떤가요?
지금 내 호흡은 어떤가요?

요가는 동작을 잘하는 것이 아니라 내 몸과 마음을 이해해 보는 시간에서 시작된다고 생각합니다. 그래서 요가일상에서는 몸의 리듬을 중요하게 나누고 있습니다. 월요일의 몸과 금요일의 몸은 다를테니까요.

어떤 날은 활기를 채우고 어떤 날은 땀으로 비워내고 어떤 날은 가만히 숨만 쉽니다. 그 리듬을 억지로 바꾸려 하지 않죠.

수업이 끝난 뒤 처음 오신 분들이 종종 이런 이야기를 전해주시는데요.

“요가가 이런 거였어요?
내 몸이 이해되는 느낌이에요.”

그 말이 요가일상이 존재하는 이유이기도 합니다.

몸을 이해하는 시간이 필요한 분이라면 요가일상에서
시작해 보세요. 여러분들의 일상에 나를 마주하는 순간순간이 스며들기를 바라며 🙏

일회수련신청 > 네이버예약 (프로필링크)

#요가 #시작 #숙련자도 #늘새롭게 #일회수련

22/02/2026

요일에 따라 매일 다른 흐름의 수련이 이어집니다.
땀을 내는 날도, 회복하는 날도, 기초를 다지는 날도,
조금 더 깊이 호흡하는 날도 있습니다.

그 흐름 속에서 우리는
나 자신, 그리고 나의 일상과 더 가까워집니다.

움직임을 넘어
일상의 삶과 연결되는 요가일상의 수련,
꼭 만나보세요. 🙉🙊🙈

💁🏻 아침 수업 재개강 외에도 스케줄 변동이 있으니 참고해주세요.
(3/9부터 적용됩니다.)