CrossFit Sentinel IFC

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Best the heat of summer, get into some rowing!
05/07/2017

Best the heat of summer, get into some rowing!

20170219-20170220 πŸ‹πŸ½πŸ€Έβ€β™‚οΈπŸš΄β€β™€οΈ On-RampπŸ†μ£Όλ§ λ‚΄λ‚΄ 집쀑해 μ£Όμ…”μ„œ κ°μ‚¬ν•©λ‹ˆλ‹€ πŸ€—λΆ€μƒμ—†μ΄ κ°€λŠ˜κ³  κΈΈμ§€λ§Œ κ²°κ΅­μ—” κ°•ν•œ μΌμΈμžκ°€ λ˜μ‹œκΈΈ λ°”λžλ‹ˆλ‹€ πŸ™†πŸΌ
19/02/2017

20170219-20170220 πŸ‹πŸ½πŸ€Έβ€β™‚οΈπŸš΄β€β™€οΈ
On-RampπŸ†

주말 λ‚΄λ‚΄ 집쀑해 μ£Όμ…”μ„œ κ°μ‚¬ν•©λ‹ˆλ‹€ πŸ€—
뢀상없이 κ°€λŠ˜κ³  κΈΈμ§€λ§Œ κ²°κ΅­μ—” κ°•ν•œ μΌμΈμžκ°€ λ˜μ‹œκΈΈ λ°”λžλ‹ˆλ‹€ πŸ™†πŸΌ

[LUSH+SENTINEL IFC] λ½€λ“œλ“~λ½€λ“œλ“ν¬λ“œμ¦™+ μ˜€λ Œμ§€μ¦™+ μ˜€λ Œμ§€κ»μ§ˆμ˜€μΌ+ νŒŒμΈμ• ν”Œμ¦™ 직접 μ§œλ‚Έ μ—¬λŸ¬ μ’…λ₯˜μ˜ 과일 μ£ΌμŠ€κ°€ 겹겹이 μŒ“μ—¬ μ•Œλ‘λ‹¬λ‘ν•œ μΌ€μ΄ν¬λ‘œ μž¬νƒ„μƒλœ LUSH λ ˆμ΄μ–΄μΌ€μ΄ν¬ λΉ„λˆ„λ°” λͺ‡ 개 μ•ˆλ‚¨μ•˜μŠ΅...
17/02/2017

[LUSH+SENTINEL IFC]
λ½€λ“œλ“~λ½€λ“œλ“
ν¬λ“œμ¦™+ μ˜€λ Œμ§€μ¦™+ μ˜€λ Œμ§€κ»μ§ˆμ˜€μΌ+ νŒŒμΈμ• ν”Œμ¦™ 직접 μ§œλ‚Έ μ—¬λŸ¬ μ’…λ₯˜μ˜ 과일 μ£ΌμŠ€κ°€ 겹겹이 μŒ“μ—¬ μ•Œλ‘λ‹¬λ‘ν•œ μΌ€μ΄ν¬λ‘œ μž¬νƒ„μƒλœ LUSH λ ˆμ΄μ–΄μΌ€μ΄ν¬ λΉ„λˆ„λ°” λͺ‡ 개 μ•ˆλ‚¨μ•˜μŠ΅λ‹ˆλ‹Ή...!
이번 주말 2μ›” 19일 (일)둜 λ§ˆκ°λ˜λ‹ˆ μ–΄μ—¬ μ±™κ²¨κ°€μ„Έμš”:)
*센티넬 IFC νšŒμ›λ‹˜λ“€ ONLY😘

μ œν’ˆ λ™μ˜μƒ
http://bit.ly/2m0TJU5

20170206~20170210 πŸ‹πŸ½πŸ‹πŸ½πŸ‹πŸ½μΌμ£ΌμΌ λ™μ•ˆ On Ramp μˆ˜μ—… ν•˜μ‹œλŠλΌ 고생 ν•˜μ…¨μŠ΅λ‹ˆλ‹€πŸ€—ν‰μƒ μ‚΄λ©΄μ„œ 제일 μ—΄μ‹¬νžˆ μš΄λ™ν•œ ν•œ μ£Ό μ΄μ…¨λ‹€λŠ” 이야기 λ“£κ³  κ°μ‚¬ν–ˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€~πŸ˜Šμ•žμœΌλ‘œ 뢀상없이 CrossFit Go G...
10/02/2017

20170206~20170210 πŸ‹πŸ½πŸ‹πŸ½πŸ‹πŸ½

일주일 λ™μ•ˆ On Ramp μˆ˜μ—… ν•˜μ‹œλŠλΌ 고생 ν•˜μ…¨μŠ΅λ‹ˆλ‹€πŸ€—

평생 μ‚΄λ©΄μ„œ 제일 μ—΄μ‹¬νžˆ μš΄λ™ν•œ ν•œ μ£Ό μ΄μ…¨λ‹€λŠ” 이야기 λ“£κ³  κ°μ‚¬ν–ˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€~😊

μ•žμœΌλ‘œ 뢀상없이 CrossFit Go Go!!!πŸ‘

20170121~2017012217년도 μƒˆν•΄ 첫 On-ramp μˆ˜μ—… 수료 사진을 이제 μ˜¬λ¦½λ‹ˆλ‹€~πŸ€—λͺ¨λ‘ 뢀상 없이 였래였래 CrossFit μ¦κΈ°μ„Έμš”πŸ˜μˆ˜κ³  ν•˜μ…¨μŠ΅λ‹ˆλ‹€ πŸ‘πŸΌπŸ‘πŸΌπŸ€—πŸ€—πŸ€—
10/02/2017

20170121~20170122

17년도 μƒˆν•΄ 첫 On-ramp μˆ˜μ—… 수료 사진을 이제 μ˜¬λ¦½λ‹ˆλ‹€~πŸ€—
λͺ¨λ‘ 뢀상 없이 였래였래 CrossFit μ¦κΈ°μ„Έμš”πŸ˜

수고 ν•˜μ…¨μŠ΅λ‹ˆλ‹€ πŸ‘πŸΌπŸ‘πŸΌπŸ€—πŸ€—πŸ€—

행볡은 미래둜 λ―Έλ£¨λŠ” 것이 μ•„λ‹Œ, μ§€κΈˆ ν˜„μž¬ λ””μžμΈ ν•˜λŠ” κ²ƒμž…λ‹ˆλ‹€. 체지방은 κ²°μ½” 내일 λͺ¨λ ˆ μ—°μ†Œλ˜λŠ” 것이 μ•„λ‹Œ 였늘만 νƒœμšΈ 수 μžˆλŠ” 것이겠죠? :)
08/02/2017

행볡은 미래둜 λ―Έλ£¨λŠ” 것이 μ•„λ‹Œ, μ§€κΈˆ ν˜„μž¬ λ””μžμΈ ν•˜λŠ” κ²ƒμž…λ‹ˆλ‹€. 체지방은 κ²°μ½” 내일 λͺ¨λ ˆ μ—°μ†Œλ˜λŠ” 것이 μ•„λ‹Œ 였늘만 νƒœμšΈ 수 μžˆλŠ” 것이겠죠? :)

μ‹œκ°„μ„ λ‹¬λ¦¬λŠ” 기홍 μ½”μΉ˜λ‹˜ :)Fit is not a destination; it is a way of life.
25/01/2017

μ‹œκ°„μ„ λ‹¬λ¦¬λŠ” 기홍 μ½”μΉ˜λ‹˜ :)
Fit is not a destination; it is a way of life.

ν•œλ‚¨λΆ€ν„° λ¨ΌκΈΈμž„μ—λ„ λΆˆκ΅¬ν•˜κ³  IFCλ₯Ό μ°Ύμ•„μ£Όμ‹  μ΅œμ •μ—° νšŒμ›λ‹˜feat. μ•žλ‹ˆ 빠진 λΉ…λ² μ–΄μŒ€ & ν•œλ‚¨μ˜μšΈ 보영쌀
18/01/2017

ν•œλ‚¨λΆ€ν„° λ¨ΌκΈΈμž„μ—λ„ λΆˆκ΅¬ν•˜κ³  IFCλ₯Ό μ°Ύμ•„μ£Όμ‹  μ΅œμ •μ—° νšŒμ›λ‹˜
feat. μ•žλ‹ˆ 빠진 λΉ…λ² μ–΄μŒ€ & ν•œλ‚¨μ˜μšΈ 보영쌀

센티넬 행볡 전도사 AKA. Big🐻."ν•˜λ£¨λ™μ•ˆ μ €λž‘ λ§Œλ‚˜μ‹œλŠ” λͺ¨λ“  뢄듀이 μ›ƒμœΌλ©΄μ„œ ν–‰λ³΅ν•˜κ²Œ ν•˜λ£¨λ₯Ό λ³΄λƒˆμœΌλ©΄ μ’‹κ² μŠ΅λ‹ˆλ‹€. μ•ˆ λ‹€μΉ˜λŠ”κ²Œ κ°€μž₯ λ¨Όμ €μ˜ˆμš”! κ°€λŠ˜κ³ κΈΈκ²Œ μ˜€λž˜ν•˜λŠ” μ‚¬λžŒμ΄ WinnerπŸ₯‡
05/01/2017

센티넬 행볡 전도사 AKA. Big🐻.
"ν•˜λ£¨λ™μ•ˆ μ €λž‘ λ§Œλ‚˜μ‹œλŠ” λͺ¨λ“  뢄듀이 μ›ƒμœΌλ©΄μ„œ ν–‰λ³΅ν•˜κ²Œ ν•˜λ£¨λ₯Ό λ³΄λƒˆμœΌλ©΄ μ’‹κ² μŠ΅λ‹ˆλ‹€. μ•ˆ λ‹€μΉ˜λŠ”κ²Œ κ°€μž₯ λ¨Όμ €μ˜ˆμš”! κ°€λŠ˜κ³ κΈΈκ²Œ μ˜€λž˜ν•˜λŠ” μ‚¬λžŒμ΄ WinnerπŸ₯‡

μƒˆν•΄ 첫주뢀터 멋진 사진과 글을 보내주신 νšŒμ›λ‹˜μ˜ ν¬μŠ€νŒ…μ„ ν•¨κ»˜ κ³΅μœ ν•©λ‹ˆλ‹€. πŸ˜ŠπŸŒ…"μ²˜μŒμ— μš΄λ™ν•œλ‹€κ³  ν–ˆμ„ λ•Œ, λ‹€λ“€ 였래 λͺ»κ°ˆκ±°λΌκ³  ν–ˆλŠ”λ° μ‘°κΈˆμ”© λ°˜μ‘μ΄ 달리지고 μžˆλ‹€. 그리고 λ‚΄ λͺΈλ„ 달라지고 있고.. νž˜λ“€μ–΄λ„ ...
03/01/2017

μƒˆν•΄ 첫주뢀터 멋진 사진과 글을 보내주신 νšŒμ›λ‹˜μ˜ ν¬μŠ€νŒ…μ„ ν•¨κ»˜ κ³΅μœ ν•©λ‹ˆλ‹€. πŸ˜ŠπŸŒ…
"μ²˜μŒμ— μš΄λ™ν•œλ‹€κ³  ν–ˆμ„ λ•Œ, λ‹€λ“€ 였래 λͺ»κ°ˆκ±°λΌκ³  ν–ˆλŠ”λ° μ‘°κΈˆμ”© λ°˜μ‘μ΄ 달리지고 μžˆλ‹€. 그리고 λ‚΄ λͺΈλ„ 달라지고 있고.. νž˜λ“€μ–΄λ„ 즐겁고 νŒŒμ΄νŒ… λ„˜μΉ˜λŠ” μ‚¬λžŒλ“€κ³Ό ν•¨κ»˜λΌ λ„ˆλ¬΄ μ’‹λ‹ΉπŸ™‚ κ³„μ†ν•΄μ„œ νŒŒμ΄νŒ… ν•΄μ•Όμ§€βœŒπŸ»"

#ν¬λ‘œμŠ€ν• #λΆ€νŠΈμΊ ν”„ #μš΄λ™ #μš΄λ™ν•˜λŠ”λ‚¨μž #직μž₯인 #μ˜€λŠ˜λ„ #ν•΄λƒˆλ‹€ #νŒŒμ΄νŒ… #μƒˆν•΄

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