에이블 필라테스

에이블 필라테스 필라테스를 사랑하고 내 몸을 사랑하는 모든분들을 위한 에이블 홈

햇살이 참 좋았던 오후 🧡누군가의 몸이 조금 더 편안해지고, 누군가의 하루가 조금 더 가벼워지는 공간오늘도 이 자리에서 🫠
02/06/2026

햇살이 참 좋았던 오후 🧡
누군가의 몸이 조금 더 편안해지고,
누군가의 하루가 조금 더 가벼워지는 공간
오늘도 이 자리에서 🫠

우리 뭉치, 별을 타고 무지개 너머로 잘 도착했나 봅니다. 😊2026년 상반기 동안 참 많은 일들이 스쳐 지나갔네요.사랑하는 첫째 뭉치의 놔출혈과 신부전증 투병을 지켜보고 간병하며 마지막 길을 배웅하고, 또 갑작스...
04/05/2026

우리 뭉치,
별을 타고 무지개 너머로 잘 도착했나 봅니다. 😊
2026년 상반기 동안 참 많은 일들이 스쳐 지나갔네요.
사랑하는 첫째 뭉치의 놔출혈과 신부전증 투병을 지켜보고 간병하며 마지막 길을 배웅하고,
또 갑작스러운 낙상 사고로 고관절 수술을 받으신 어머니의 병실을 지키느라 참 긴 시간을 보냈습니다.
​뭉치가 떠난 빈자리와 어머니의 재활 치료,
그리고 그 와중에 놓칠 수 없었던 센터 수업들과 유튜브 [여백] 코너 런칭까지...
2026년 상반기는 치열하고 뜨거운 '여백 없는' 시간이었습니다.
슬픔과 책임, 그리고 새로운 도전이 뒤섞였던 상반기. 이제 어머니의 재활도, 저의 일상도 조금씩 자리를 찾아가고 있습니다.
​갑작스러운 일정 변경에도 기꺼이 스케줄을 배려해 주시고, 제 개인적인 슬픔을 마치 본인의 일처럼 걱정하며 따뜻한 위로와 선물을 보내주신 회원님들... 그리고 묵묵히 곁을 지켜준 지인들께 고개 숙여 깊은 감사를 전합니다.
​보내주신 사랑 잊지 않고, 센터에서 더 건강한 에너지와 좋은 수업으로 보답하겠습니다.

#에이블필라테스 ​ #에이블지니 #뭉치야사랑해 #다시일상으로 #감사합니다🙏🏻❤️

오늘도 감사한 하루 🧡
16/04/2026

오늘도 감사한 하루 🧡

심석희 선수 덕분에 금메달을 직접 보고 목에 걸어보는 특별한 순간을 경험했습니다.선수들의 수많은 노력과 시간이 담긴 것처럼 금메달이 참 묵직하네요.덕분에 한 주의 피로가 싹 다 풀린 기분입니다.다시 힌 번 축하해요🧡
07/03/2026

심석희 선수 덕분에 금메달을 직접 보고
목에 걸어보는 특별한 순간을 경험했습니다.
선수들의 수많은 노력과 시간이 담긴 것처럼 금메달이 참 묵직하네요.
덕분에 한 주의 피로가 싹 다 풀린 기분입니다.
다시 힌 번 축하해요🧡

가까이에서 봐온 시간들이 떠올라서금메달 소식이 더 울컥하게 느껴졌어요.심석희 선수정말 정말 축하해요 🥇그 노력과 집중의 시간을 진심으로 존경합니다.그리고 함께 달린 모든 선수들도각자의 자리에서 끝까지 해내는 모습이 ...
20/02/2026

가까이에서 봐온 시간들이 떠올라서
금메달 소식이 더 울컥하게 느껴졌어요.
심석희 선수
정말 정말 축하해요 🥇
그 노력과 집중의 시간을 진심으로 존경합니다.
그리고 함께 달린 모든 선수들도
각자의 자리에서 끝까지 해내는 모습이
⁸정말 멋졌어요.
팀으로 만들어낸 이 순간에 큰 박수를 보냅니다 👏

2025년 한 해 동안 저희 센터를 아끼고 함께해주신 모든 회원님들께 진심으로 감사드립니다회원님 한 분 한 분의 숨, 표정, 작은 변화들이 저희에게는 큰 배움이었습니다다가오는 2026년에도안전하고 정직한 움직임으로회...
31/12/2025

2025년 한 해 동안 저희 센터를 아끼고 함께해주신 모든 회원님들께 진심으로 감사드립니다

회원님 한 분 한 분의 숨, 표정, 작은 변화들이 저희에게는 큰 배움이었습니다

다가오는 2026년에도
안전하고 정직한 움직임으로
회원님들의 일상에 도움이 되는 공간이 되겠습니다.

새해에도 건강한 모습으로
다시 뵙겠습니다.

감사합니다.

16/10/2025

>>> 실크서스펜션필라테스

13/10/2025

단순한 근력 운동 이상의 의미를 가진
자이로토닉 복부운동 시리즈 🧡
팔을 몸통에서 멀리 뻗거나 원형으로 크게 움직일 때
팔 자체가 하나의 긴 지렛대 역할을 하게 되죠. 거기에 4.5kg의 무게가 딜린 스트랩을 팔에 걸고 하기 때문에 복부 근육에 가하는 부하를 크게 증가시킵니다. 이는 몸통 안정성을 더욱 강력하게 요구하게 되어 복부 근육이 훨씬 더 깊고 강하게 활성화됩니다. 또한, 척추의 롤링으로 척추의 유연성이 향상되고 복근의 통제를 통해서 코어 안정성이 강화되죠.
두마리, 세마리 토끼를 동시에 get!!! 😁

☘️ 달콤한 긴 연휴동안 짐들었던 근육들을 깨우며
오늘도 건강하게 움직입시다✌️

#협응력
#근지구력
#척추유동성
#에이블필라테스&자이로토닉
#자이로토닉
®
#빙이동필라테스
#방이동자이로토닉

08/10/2025

자이로토닉의 Upper Body Series는
상체 움직임에 초점을 맞춰 상체의 가동 범위와 기능을 향상시켜주는 운동입니다.
서서하는 Upper Body Series는 블안정한 자세에서 팔을 움직이기 때문에 몸이 흔들리지 않고 안정적으로 자세를 유지하기 위해 #코어근육이 활성화되고 넘어지지 않으려는 #균형 감각과
내 몸의 위치를 정확히 인지하는 #고유수용감각이 크게 향상이 됩니다.
몸도 뇌도 좋아지는 운동 🧡 ®

#감각깨우기
#감각향상

#자이로토닉
#에이블필라테스&자이로토닉
#방이동자이로토닉
#방이동필라테스

자이로토닉 레벨2 (program 1) 본 교육을 마쳤습니다 👏👏👏오전부터 옷이 흠뻑 젖도록 움직이고 새로 갈아입은 옷이 또 흠벅 젖도록 또 움직이니 기분좋은 근육통과 함께 몸이 세상 가벼워졌습니다. 놓치고 있던 것...
19/09/2025

자이로토닉 레벨2 (program 1) 본 교육을 마쳤습니다 👏👏👏
오전부터 옷이 흠뻑 젖도록 움직이고 새로 갈아입은 옷이 또 흠벅 젖도록 또 움직이니 기분좋은 근육통과 함께 몸이 세상 가벼워졌습니다.
놓치고 있던 것들, 느슨해진 것들을 채우고 조이며
더 나아진 움직임을 찾아가는 여정이 참으로 즐겁고 행복합니다.
언제나 좋은 교육을 해주시는 영아마스터선생님과 수현선생님께 감사드리고 2주간 배려해주신 회원님들께 감사드립니다. 함께한 선생님들의 열정과 유쾌함 덕분에 또 하나의 좋은 추억이 생겼습니다.
받고 채운것 이상으로 나누겠습니다 🧡

#에이블필라테스&자이로토닉
#자이로토닉레벨2
#어제보다나은오늘

Address

송파구 위례성대로 38
Seoul

Opening Hours

Monday 09:00 - 22:00
Tuesday 09:00 - 22:00
Wednesday 09:00 - 22:00
Thursday 09:00 - 22:00
Friday 09:00 - 22:00
Saturday 09:00 - 16:00

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02.4165310

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