NERV Freediving

14/09/2025

나의 두번째 하프마라톤.
지난 5월 대회 이후부터
700km를 달리고 7분을 당겼다.
장거리 훈련 부족으로 후반에
힘이빠져 멀어져가는
페이스 메이커를 바라만 볼수밖에없었다
그래도 11월 대회 목표인 150언더는
충분할것같다.
10키로때왔던 사점은 이겨냈지만
16키로에 온 사점엔 버틸수없었다.
지난 대회때9km에서 왔던 어지러움이
이번엔 16km에서 왔다.

무엇보다 응원와준 친구들 매우 감사~!

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27/08/2025

10일간의 기록

9월부턴 매달 한번씩 대회가 있어서
12Km씩 10일간 뛰어 보면 어떨까 라는 생각으로 시작한 챌린지

1,2일차 템포런, 피니쉬 직후 지쳐서 물 마시기 바빴고 중지 발톱에 살짝 멍이듦
하지만 발톱이 빠져도 뛰는건 문제없다는 주변의 조언에 안도했음(이사람들은...)

3일차 회복런, 무릎 아파서 부상이냐 회복이냐의 갈림길에서
리커버리 크림 사용

4일차 크림 덕분인지 몸이 적응된건지 괜찮아서 부상은 안오겠다란 확신이 생겼음

5일차 템포런, 540으로 페이스를 살짝 올려봤으며

6일차는 남산13K 러닝으로 대신했고(여행같다는 기분이들었음)

7일차는 남산 데미지를 위한 회복러닝

8일차는 완전 적응 된것같아 대회 목표 스피드 520 근접으로 러닝

9일차 마지막날을 위해 조깅으로 뛰려했으나 몸이 나쁘지 않아서
페이스를 조금 올렸고 마지막 1.5키로는 455 페이스로 완주 

10일차 컨디션이 좋았다 어제 마지막을 빡뛰로 끝내서 호흡도 안정됐고
카본화도 신었겠다 4분대로 완주하자는 목표를 가지고 뛰었다 
2km 를 뛰고 되겠다는 확신이 생겼다. 10K지났을때 PB 도 갱신했다.
완주직전 소름이 돋았다. 이제 펀런하면서 회복좀 하고 스피드 훈련해야지~!!


결론 10일간 재밌었다.

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16/08/2025

815런!!

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01/08/2025

Running Photo~!!

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24/07/2025

위에 살까 아래에 살까?

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26/06/2025

10km PB기념 포스팅~😁

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04/05/2025

인생 첫 하프마라톤
오버페이스였을까
병때문인가
청심환때문인가
사십평생 느껴보지 못한 몽롱함
무사히 완주해서 다행이다.
내 생각보다 난 끈질기네 ㅎㅎ
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27/04/2025

군대가기전까지 누가 내꿈을 물으면
락스타라고 말해왔었는데
락스타 클라이밍 회원이 될줄은 몰랐네요😂
내 클라이밍의 시작이였고
영원할줄 알았던 락스타가 저물 줄은 몰랐네요 ㅠㅠ
그동안 좋은 추억 감사드리며 즐거웠습니다.
또 어딘가 좋은곳에서 만나뵙길바래요
#락스타클라이밍 #락스타포에버

23/10/2024

아이다2 교육~!!

고생들 많으셨습니다~!!

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16/09/2024

05/02/2024

2024년도 무사하길~!!