에이프로요가스쿨

02/06/2026

Hare Rama Hare Krishna

Hare Rama Hare Rama
Rama Rama Hare Hare
Hare Krishna Hare Krishna
Krishna Krishna Hare Hare

Even if you do not fully understand the meaning of a mantra, simply chanting it repeatedly can help gather the mind into one place and bring a sense of quiet inner peace.

Kirtan is not music meant to showcase singing ability. It is a spiritual practice of opening the heart, chanting together, and sharing joy.

May this mantra offer a small moment of rest and peace in someone’s heart today.

만트라는 특별한 의미를 이해하지 못해도
반복해서 소리 내어 부르는 것만으로도
마음을 한곳으로 모으고
내면에 잔잔한 평화를 가져다줍니다.

키르탄은 노래를 잘하기 위한 음악이 아니라
함께 부르며 마음을 열고
기쁨을 나누는 수행입니다.

오늘 이 만트라가
누군가의 마음에 작은 쉼이 되기를 바랍니다.

#시바난다요가

30/05/2026

Om Namah Shivayah

기쁜 소식이 있어 올려봅니다.
제 2집 명상 앨범이
국내 음악 스트리밍 플랫폼 FLO의
「요가와 명상을 위한 뉴에이지」
플레이리스트에 수록되었습니다.

FLO는 수많은 음악이 서비스되는
국내 대표 음원 플랫폼 중 하나입니다.
그 안에서도 특정 주제의
공식 플레이리스트에 선정된다는 것은
많은 음악 가운데
큐레이터의 선택을 받았다는 의미이기에
더욱 감사한 마음이 듭니다.

명상과 만트라,
그리고 소리의 힘을 전하고 싶은 마음으로
만든 음악이 더 많은 분들과
나누게 되어 기쁩니다.

유년기에 시작된 작은 기도가
이렇게 현실이 되어
더 넓은 세상으로 전해지고 있다는 사실이
참 신기하고 감사합니다.

음악을 들어주시고
응원해주신 모든 분들께 감사드립니다. 🙏

오늘도 모든 존재가 평안하기를.

제 음악을 완성해주신 파트너 🫶🏻

항상 든든하게 지원해주시는 🙏official

감사드립니다.

Om Shanti Shanti Shantih ✨
#힐링음악 #프레마서진
#명상 #뉴에이지

23/05/2026

21/05/2026

비폭력 대화의 원리에 기반한
요가수행자를 위하 자기연결 소통법 3days

Om Namah Shivayah
🙏당신 안의 신성함에 경배를 보냅니다.🙏

요즘 많은 분들이 바쁜 일상 속에서 피로한 몸을 돌보는 시간은 가지면서도, 정작 내 마음이 어떤 상태인지 조용히 들여다보는 시간은 놓치고 있습니다.

요가의 관점에서 자기관리는 단순히 외모를 관리하는 것이 아니라, 내면을 돌보는 것에서 시작됩니다.
토양이 건강해야 나무가 튼튼하게 자라듯, 내면이 안정되어야 몸과 삶 또한 건강하게 성장할 수 있습니다.

이러한 내면 관리에서 중요한 요소 중 하나가 바로 감정 에너지 관리입니다.

특히 우리는 소통 속에서 상처를 받거나, 상대의 말에 마음이 쉽게 흔들리기도 합니다.
가까운 가족과의 관계에서 유독 더 깊은 상처를 경험하는 분들도 많습니다.

저 역시 예전에는 ‘나를 화나게 하는 것은 외부 사람들 때문’이라고 생각했습니다.

하지만 비폭력 대화의 원리에 기반한 자기연결 소통법을 수행하면서, 상처의 원인을 단지 상대에게 두는 것이 아니라 대화 속에서 일어나는 나의 반응을 관찰하게 되었습니다.

어떤 상황에서도 감정에 즉각적으로 반응하며 끌려가기보다, 먼저 내 안을 바라보는 연습을 하게 되었고,
“저 사람 때문에 화가 났다”라고 생각했던 많은 순간들이 사실은 내 안에서 미처 보지 못했던 결여된 감정에서 시작되었다는 것을 알게 되었습니다.

비폭력 대화는 단순히 말을 예쁘게 하는 방법이 아니라, 내 마음을 깊이 이해하고 자신과 연결되는 과정이었습니다.

특히 가족, 배우자, 가까운 사람과의 관계 안에서 반복되는 감정 패턴이 있거나, 대화 후 자주 마음이 무거워지는 분들께 이 수업을 추천드립니다.

저는 작년 말 일본에서 이 수업을 듣고 연습해 오면서,제 자신의 치유와 남편과의 소통이 편안해지고 있고 아들과의 소통에서도 이해도가 좋아지고 있습니다. 나 자신과의 연결성이 깊어지면서 친정부모님, 특히 어머니와의 관계에도 변화가 생기기 시작했습니다.

이처럼 결여된 마음을 치유하고, 질 좋은 소통을 통해 서로 더 건강한 관계를 만들어가는 방법을 함께 배워보는 시간을 가져보시길 바랍니다.
🙏🏻

📌일정
6월 5,6,7일 (3일 과정)
5일 금요일 / 10:00am~05:00pm
6일 토요일 / 01:00pm~07:00pm
7일 일요일 / 10:00am~05:00pm
입실은 수업 시작 5분전까지 부탁드립니다.

📌교육 장소
라운지 아카식 / 북촌 안국역


📌수업료
45만원
하나은행 김서진(에이프로요가스쿨)
231.910370.37807
/얼리버드 입금순 10명 5%할인
/재수강 20%할인

📌문의
카카오채널 @에이프로요가,010 8882 5787


정성껏 준비 하겠습니다.

#시바난다요가 #비폭력대화 #자기관리 #마음공부 #관계

13/05/2026

“Jai Radhe (자이 라데)”

이 말은 단순한 인사가 아니라,
사랑과 헌신의 마음을 깨우는 작은 소리입니다.

‘Jai’는 축복과 존중,
‘Radhe’는 사랑 그 자체를 상징하는 이름

그래서 “Jai Radhe”는
누군가를 향한 따뜻한 마음,
그리고 삶을 향한 부드러운 경외를 담고 있어요.

바쁜 하루 속에서
잠시 멈춰
이 말을 조용히 노래처럼 불러보세요.

가볍게 흥얼거리며
호흡에 실어
“Jai… Radhe…” 의 소리가 자연스럽게 이어지도록 두면
마음이 조금 더 부드러워지고, 세상을 바라보는 시선도
조금 더 따뜻해질지도 모릅니다.

12/05/2026

하모니움 소그룹 레슨
[키르탄 & 만트라 수행]

📌프로그램
이번 원데이 클래스는 단순히 악기를 배우는 것을 넘어,
하모니움의 선율에 만트라를 싣는
‘박티 요가(Bhakti Yoga)’의 정수를 익히는 시간입니다.
초보자도 쉽게 따라올 수 있도록
발음부터 리딩(Leading)까지 단계별로 진행됩니다.
✔️4명 소수 정예로 진행되어 매우 밀도 높은 피드백이 가능합니다

📌일정:5월 25일 (월) 11:00 AM – 4:00 PM
📌장소: 용인 동백 (에이프로 요가스쿨 동백 )
📌포함사항: 비건 브런치, 키르탄 곡 두개와 만트라 악보 제공
📌인원:4명 내외 (소그룹 집중 코칭)
📌수업료:12만원(에이프로 요가 수료생 20% 할인적용)
📌하나은행 김서진(에이프로요가스쿨) 231.910370.37807
📌준비물:필기도구, 편안한 복장
📌문의:카카오채널 @에이프로요가,010-8882-5787
#하모니움 #박티요가 #만트라 #요가명상 #시바난다요가

09/05/2026

사랑하는 내 친구 영아,

내가 공부한 것을 누군가에게 전하게 될 날이 올 거라고는 꿈에도 생각해본 적이 없었어.

오늘 하타베이직 56기를 진행하면서,
그 어느 때보다도 요가 공부를 열심히 해온 시간이 참 기쁘고 감사하게 느껴졌단다.

소중한 35년 지기 친구야,
나는 네 덕분에 더 깊이 배우고,
더 잘 살아가고 싶어졌어.

너와 함께 맞이할 반백 년의 시간이 기대돼.
이제 아이들도 어느 정도 다 키워두었으니,
어딘가 함께 여행도 가고,
같이 요가도 하면 얼마나 좋을까.

네 덕분에 앞으로의 여정이 참 기대돼.
우리, 정말 고운 노년을 보내게 될 것 같아.

우리 둘 다 참 잘 컸다.
그치?

사랑한다.
귀하고 착한 내 친구.
#중딩친구 #시바난다요가 #하타요가 #요가자격증 #요가

08/05/2026

사랑하는 엄마 아빠

오늘은 어버이날이야.
손글씨를 쓰는 게 국민학교 이후로 오랜만인 것 같아.
세월이 이렇게나 흘렀나 싶고어.
지금 내가 사는 집과 내가 하는 일들을 돌아보면
그동안의 어려웠던 일들도
이제는 먼 옛날 이야기처럼 느껴져.

내 인생에서 가장 힘들었을 때
다시 일어설 수 있도록 지호를 돌봐주고,
그 이후에도 우리 가족을
늘 귀하게 아껴주어서 고마워.

우리 지호는 언제든 기댈 수 있는 사람이
할머니라는 믿음이 있어서
바르고 건강하게 잘 자라고 있어.

엄마 아빠의 희생과 헌신 덕분에
내가 여기까지 살아내어 올 수 있었어.
정말 고마워.

나이 쉰이 다 되어
반백 년 인생을 살아가고 있는데도,
아직도 엄마는 내게 먹을거리를 보내주고
어려운 일이 있을 때마다 도와줘서
내 마음에 쉼과 여유가 생겼어.

덕분에 우리 가족이 웃는 날이 많아졌고,
상경 씨도 일에 더 집중할 수 있는 시간을
가지게 되어 조금씩 자리를
잡아가는 것 같아.

고맙게 생각해, 엄마.아빠

엄마가 “내가 돈을 벌잖아! 괜찮아”라고
이야기할 때마다,
나는 아직도 일하는 엄마가 늘 안쓰럽고,
일흔셋이 된 지금까지 계속 일하시게 하는
내가 변변찮게 느껴져 미안한 생각도 들어

엄마 아빠가 정말 편안히 은퇴하실 수 있도록
나도 큰 꿈을 꾸고 열심히 살아볼게.

당연히 내가 보살펴야 할 일이라고 생각해.
크든 작든 욱이랑 잘 상의해서 준비할게.
그러니까 지금처럼 몸도 마음도 건강하게만 있어줘.

어릴 때 유치원 다니던 시절,
머리도 곱게 만져주고
이 엽서 그림처럼 예쁜 옷 입혀주고
사랑으로 키워줘서 고마웠어.

키르탄제목:Most Blessed Mother
Most blessed mother
Oh Blessed Mother(Father)
My Heart Is On Fire,
To Love And To Serve Thee
Is My Only Desire
Ave Ave Ave Maria,
Ave Ave Ave Maria

#어버이날 #손편지 #감사합니다

07/05/2026

오늘 5월 7일, 시바난다요가 코리아 커뮤니티 멘토 봉사자 모임이 있었다.
대구의 시디 선생님, 부산의 고빈다 선생님과 창원의
채식식당에서 오전 11시에 만났다.

참 반갑고 귀한 친구들이다.

그들이 없었다면
지금의 커뮤니티도 존재하지 못했을 것이다.

누군가를 위해
한달의 시간을 온전히 낸다라는것은
누구에게나 쉽지않다.

그래서 나는 이 두분이 참 멋진사람들이라고 생각한다.

통역이 부족해 부끄러워질 수도 있는 상황 속에서도,
다수를 위해 기꺼이 용기를 내어준
두분이 계셔서 정말 든든하다.

오늘은 ‘시바난다요가 커뮤니티’라는
화두를 중심으로 이야기를 나누었다.
설렘도 있었고, 한편으로는 마음의 무게도 느껴진다.

내가 사람들을 이롭게 하는 도구가 되어
더 많은 이들에게 도움이 되기를 바라며
찬찬히 내 속도에 맞춰 걸어보련다.

오후의 3시간이 너무나 짧게 느껴졌던,
싱그러운 5월의 봄날.
그들과 함께한 시간은 그저 참 좋기만 했다.

응원해요. .sadhaka
고마와요.

#시바난다요가코리아커뮤니티 #시바난다요가 #요가친구 #고빈다선생님 #시디선생님