The Control

The Control The Control is a studio for keeping Joseph Pilates’ and Juliu Horvath’ original method and philosophy. The Control aims to help you achieve wellness. Our

06/05/2026

#더컨트롤 #필라테스 #클래식필라테스

.The Root Workshop Option 1 - About Joe, Pilates History with Jooyoung KimThe Control에선 두번째인 주영쌤과 함께하는 필라테스 역사 이야기~필라테스 ...
12/04/2026

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The Root Workshop Option 1 - About Joe, Pilates History with Jooyoung Kim

The Control에선 두번째인 주영쌤과 함께하는 필라테스 역사 이야기~
필라테스 역사와 조셉에 대해서는 한국에서 가장 많이 아는 사람은 그녀일꺼라거 생각합니다. 그런 그녀의 집념과 노력으로 점점 자료가 많아지며 내용이 더 풍부해 졌네요! 👍

필라테스를 하면서 이 일에 대해 자세히 아는 건 당연한 거겠죠!
하지만 처음 지도자 과정할때 내용을 많이 다루지 않은 경우가 흔하고
잘못 알려진 사실은 너무 많구요
기구에 대해선 다루지도 않아 모르는 경우가 태반인것 같아요.
당장 가르치는데 문제가 되는건 아니다 보니 이 공부를 미루게 되구요.
하지만 뿌리를 알고 역사를 알아야 그를 통래 우리가 나아가야 하는 의도와 방향을 더 명확히 알 수 있지 않을까요???

#공부합시다📚 #조셉필라테스 #필라테스역사 #필라테스워크샵

24/03/2026

#더컨트롤 #필라테스 #클래식필라테스

어째서 Heel down이 더 어려운 거지???? 했던
오늘은 그런 날이네요......

낸 몸이 가만히 Flat 을 유지했으면 좋으련만
어째서 저리 흔들리는지;;;; 내일 다시 해봐야지 ㅜㅜ

Today, Heel down was much easier.
Try it again tomorrow, hoping to do it better with flat!!!!

17/03/2026

I‘am a person who has tight upper body So you might be not recognize well between Thigh Stretch and Rolling in and out.
🙄😉

Thigh Stretch는 허벅지를 최대한 늘리기 위해 Hip이 뒷꿈치에 닿으면 상체를 열어 허벅지를 더 스크레칭하는 거라면
Rolling in and out은 움직임안에서 척추의 분절을 통해 Tall, Round, Arch를 하는 것입니다.
그래서 동작을 행하는 방식이 다르다는 거!
내 흉추는 잘 열리는 편이 아니라, 동영상으론 크게 차이점이 안느껴질려나요 ㅜㅜ

#더컨트롤 #필라테스 #클래식필라테스

05/03/2026

#더컨트롤 #필라테스 #클래식필라테스

이전 포스터를 찍었을땐 Scissors를 이도 저도 아니게 했던것 같습니다.
이해를 못했다기 보단, 그만큼 강하지 못해 해내지 못했던 거였죠.

1번째는 강한 Center힘과 천장으로 뻗는 다리의 reaching이 중요하고
2번째는 강한 Center 힘과 두 자리를 떡같이 뻗어내는 reaching and Balance 가 필요합니다

* 포스터 사신분들은 .... 그때의 저를 용서해 주시길 🙏🙄😉

26/02/2026

#더컨트롤 #필라테스 #클래식필라테스

Horseback - Did you notice the difference?
모두 다른 버전인데 눈치 채셨나요?

복장은 불량하지만 등이 뻐근해서 운동하다가....

25/02/2026

#더컨트롤 #필라테스 #클래식필라테스

가슴은 좀 편 느낌인데, 허리의 round는 아직 부족하구나....

해외에서 먼저 해 보았던 워크샵 주제 입니다.올해는 스터디, 호스팅 없이 조용히 제 공부를 하며 지내기로 했는데요.그 와중에 딱 세번의 워크샵만 한다고(저희 학생들에겐) 했었어요.그중 첫번째 입니다.누구나 참석 가능...
30/01/2026

해외에서 먼저 해 보았던 워크샵 주제 입니다.
올해는 스터디, 호스팅 없이 조용히 제 공부를 하며 지내기로 했는데요.
그 와중에 딱 세번의 워크샵만 한다고(저희 학생들에겐) 했었어요.
그중 첫번째 입니다.

누구나 참석 가능합니다~
말로만 이래서 중요해가 아닌, 어려운 동작을 풀어헤쳐서 왜 Elephant 동작이 중요한지 이야기 하려 합니다^^

많은 관심 부탁드려요^^

< From the beginning - Elephant >

필라테스의 가장 기본적인 초보자 동작 중 하나는 엘리펀트입니다.
하지만 왜 엘리펀트일까요? 단순히 쉽기 때문일까요?
엘리펀트 동작을 가르쳐 본 강사라면 누구나 알겠지만, 결코 쉽게 따라 할 수 있는 동작은 아닙니다. 그렇다면 왜 이 동작이 필라테스에서 가장 기본적인 동작 중 하나가 되었을까요?
이 워크숍에서는 엘리펀트 동작을 자세히 살펴보고,
복잡한 동작으로 발전하는 과정을 알아보고,
필라테스에서 엘리펀트가 왜 그토록 중요한 위치를 차지하는지 논의해 보겠습니다.

One of the fundamental beginner exercises in Pilates is the Elephant.
But why? Is it because it is easy?
Any instructor who has taught the Elephant knows it’s not something you can simply nod through.
So why has this become one of the most fundamental exercise in Pilates?
In this workshop, we’ll take a closer look at the Elephant,
explore how it progresses into complex movements,
and discuss why it holds such an essential place in the Pilates.

#추워❄️ #구름도많아서☁️☁️ #해뜨는거 #보는건 #포기 #집앞창문에서 2025년 10월주터는 하루도 쉬지 못하고 일을 하고 있습니다.내 일이지만, 내가 직접 하는 일보다는 케어하고 매니징 하고 하는 ...
31/12/2025

#추워❄️ #구름도많아서☁️☁️ #해뜨는거 #보는건 #포기
#집앞창문에서

2025년 10월주터는 하루도 쉬지 못하고 일을 하고 있습니다.
내 일이지만, 내가 직접 하는 일보다는 케어하고 매니징 하고 하는 일들이 전체적으로 많아서 짬을 내기가 쉽지 않았습니다.
그래서 많은 일이 있었던 것 같은데, 모 하나 제대로 알려진 건 없네요;;;
바쁘니 친절, 홍보 등등 스튜디오 운영에 소홀하게 되는 듯 합니다.

우선 다들 새해 복 많이 받으세요.
1월 첫째주 까진 정신 없어서 인스타로 한꺼번에 인사드립니다;;;

2026년도에는 조금 조용히 살아보려 합니다.
저 자신에게 집중 해 보려구요.
공부하고, 운동하고, 배우며 조금 더 성장해 보고자 합니다.
그래서 해외 컨퍼런스나 교육을 신청하며 공부와 운동 계획으로 내년 스케줄러를 조금씩 채워보고 있습니다.

하여 스터디는 계획하지 않고 있습니다.
대신 아예 숨어서 살 순 없으니 2~3번의 워크샵만 계획하고 있습니다.

고럼~

.📎 각 모듈 별 시험 통과 후에만 전체 금액의 1/4만 결재 가능📎 필수교육은 비용에 포함, Option 교육은 선택이며 교육비에 불포함📎 총 비용에는 4번의 모듈 참가비, 1번의 워크샵, 4번의 시험비, 40번의...
16/12/2025

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📎 각 모듈 별 시험 통과 후에만 전체 금액의 1/4만 결재 가능
📎 필수교육은 비용에 포함, Option 교육은 선택이며 교육비에 불포함
📎 총 비용에는 4번의 모듈 참가비, 1번의 워크샵, 4번의 시험비, 40번의 Other teacher 개인레슨, Director 8회 그룹레슨, Director 8회 개인레슨을 포함

📎문의 : 010-2499-9639 (상담 문자 남겨주세요)

.📎 각 모듈 별 시험 통과 후에만 전체 금액의 1/4만 결재 가능📎 필수교육은 비용에 포함, Option 교육은 선택이며 교육비에 불포함📎 총 비용에는 4번의 모듈 참가비, 1번의 워크샵, 4번의 시험비, 40번의...
16/12/2025

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📎 각 모듈 별 시험 통과 후에만 전체 금액의 1/4만 결재 가능
📎 필수교육은 비용에 포함, Option 교육은 선택이며 교육비에 불포함
📎 총 비용에는 4번의 모듈 참가비, 1번의 워크샵, 4번의 시험비, 40번의 Other teacher 개인레슨, Director 8회 그룹레슨, Director 8회 개인레슨을 포함

📎문의 : 010-2499-9639 (상담 문자 남겨주세요)

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