더필라테스랩 The Pilates Lab

08/06/2024

생일 축하해주셔서 감사해요.
꽃선물 풍년 덕분에
스튜디오에 예뻐집니다.

나이들수록 꽃에 의지하게 됩니다.

06/05/2024

Grove 대표님의 꽃솜씨는 예술의 경지가 맞습니다.
5월 가족의 달 일 때문에 바쁘셔서 못 나오셨는데.. 저도 꽃 주문하며 얼굴 봐서 반가웠어요.
다음주엔 운동 오세요^^

13/04/2024

올해 9주년을 맞이하여 회원님들께 깊은 감사의 말씀 드립니다.
올 9주년 행사에는 10만원 상당의
최첨단 AI센서를 이용한 근기능과 관절가동범위 검사 서비스를 무료로 제공합니다.

선착순9명에게 제공됩니다.

느리지만 계속 발전하고 있는 TPL을 기대해 주시기 바랍니다.
감사합니다!!

10/04/2024

28/03/2024

책 읽기 좋은 시간~
장기하의 ‘상관없는 거 아닌가?’라는 책과 찰떡궁합이네.

#폼롤러마사지 #근막이완과독서 #상관없는거아닌가 #장기하책냈네 #더필라테스랩 #논현동필라테스

20/03/2024

쌤들에게 큰 미션을 줬어요.
2024년에 기능해부학 리뷰 퀴즈를 수도 없이 내겠다고 겁박을 했지요.
급작스런 테스트에 잘 따라와준 선생님들 고맙습니다.

그런 의미에서 한달뒤 또 시험 보겠습니다.

눈 감고 손 촉지만으로 근육 시스템을 다 꽤 뚫을때까지 강훈련!!!

10/03/2024

연속혈당측정기 체험 중입니다.
당뇨는 아니지만 생각보다 공복혈당이 정상이라해도 낮은 편은 아니라서 당분을 줄여야겠다는 내적동기가 뿜뿜 생기네요.
혈당 측정기 통해 크게 확인한 점
1. 고구마 혈당 스파이크가 대단해서 줄여야겠다.
2. 혈당 낮추는 가장 빠르고 효과적인 방법은 ——“걷기”
; 고혈당을 낮추는 방법은 운동 밖에 없다.

생각보다 측정기 바늘이 길어서 놀랐음.
버튼을 누르면 아래 스프링에 의해 팔뚝에 침이 딱 꽂히는데… 아! 좀 무서웠음.

10일간 어떤 음식과 활동이 혈당에 어떻게 영향을 미치는지 셀프피험자가 되어보겠어요.

내일은 라면 먹고 혈당 확인해 봐야지.

#혈당측정기 #연속혈당측정기 #덱스콤연속혈당측정기 #고구마혈당스파이크 #샐러드현미가최고

05/02/2024

꺅~ 가고 싶었던 전시!
지난번에 갔다가 시간이 늦어서 되돌아왔는데..
회원님께서 주신 선물~ 감사합니다!!

반응하는 시감각과 예술성이 매우 흥미로울 것으로 기대됩니다!

04/02/2024

초등학생에서 이제 중학생으로 장성한 우리 친구!!
심한 평발, 안장다리가 폭풍성장기에 많이@잡혀서 다행이다.

이건 내가 잘 지도했다기 보다
2차 성징 시기에 잘 맞춰
올바른 자세만 맞춰주면
초고속으로 정렬이 잡히는
아이의 관절능력임.

모든 아이들의 관절수용기는 천재적이니
시기와 똑바로 보는 눈만 있으면 가능합니다.
제일 큰 건 힘들어하는 아이의 마음을 잘 꼬득이는 강사의 가장 큰 소양인 것 같아요 ㅎㅎㅎㅎ

필라테스 캐딜락 중에서도 제일 폭이 큰 기구인데도 불구하고 다리 쩍 벌어지고
골반에 중립까지 세워진 걸 보니 뿌듯합니다.

#잘했어요👏 #칭찬해👏 #키즈필라테스 #자세교정 #하지정렬교정 #평발 #팔자다리 #팔자다리는다리절대안벌어짐

#더필라테스랩
#홍미란박사

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