imbalancepilates

11/05/2026

08/05/2026

✨️5월 동작 리포머 semi circles

이 동작의 포인트 🔥

✅️무릎이 과도하게 벌어지지 않도록 한다
✅️엉덩이와 골반이 떨어지지 않는다
✅️어깨로 캐리지를 누른다
✅️갈비뼈 벌어지지 않게 신경써준다
✅️체중이 한쪽으로 기울여지지 않는지 체크

효과 🔥

✅️코어 근력 및 안정성 증가
✅️고관절 가동성과 유연성 증그
✅️척추 관절 강화
✅️균형 및 조절
✅️전신 근육강화

조금의 어드밴스 동작이라 어려운 동작이기도 해요!
하지만 아이엠밸런스필라테스와 함께라면
어려운 동작도 쉬운 동작처럼 내 몸에 맞게 진행할수 있답니다 :)

__________________________________
아이엠밸런스필라테스는
📌전 강사 물리치료사 출신 강사
📌개별 맞춤 운동프로그램
📌유럽식 기구 필라테스
📌병원에서 실제로 사용하는 슬링기구
📌체형변화를 위한 최신식 3D 체형평가 무료 제공
📌몸의 개선을 위한 움직임 평가 제공
📌체계적인 케어 시스템 도입

☎️문의방법
카카오톡채널 ”아이엠밸런스필라테스
•마곡점 010-8321-1529
•선유도점 010-2377-1529
•김포운양점 010-8432-1529
•별내점 010-9661-1529

30/04/2026

모든강사 물리치료사출신 필라테스
가정의 달 5월, 내 몸에도 선물하세요 🎁

✔ 자세분석 + 1:1 맞춤 레슨
✔ 만성통증 원인 개선 & 체형 교정 전문
✔ 국제 인증 프로그램 유럽식 필라테스

🔥 5월 개인레슨 이벤트 (선착순 10명)

“운동”이 아니라 몸을 바꾸는 레슨입니다.
내몸을 더 세심히 컨트롤하고 조절해보세요!

내몸을 위한 시간 지금부터 시작하세요!

#선유도필라테스 #당산필라테스
#물리치료사필라테스
#선유도역필라테스

28/04/2026

시니어 회원님이 증가되고 있음을 체감하고 있는데요!
안전하고 재미있게 운동할수있도록 저희는
필라테스 4대기구 뿐만 아니라 슬링기구를 통해
확실한 운동과 재미를 함께 가지고 수업하고 있어요!

멀리도 찾아와주시는 이유가 궁금하다면?!

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아이엠밸런스필라테스는
📌전 강사 물리치료사 출신 강사
📌개별 맞춤 운동프로그램
📌유럽식 기구 필라테스
📌병원에서 실제로 사용하는 슬링기구
📌체형변화를 위한 최신식 3D 체형평가 무료 제공
📌몸의 개선을 위한 움직임 평가 제공
📌체계적인 케어 시스템 도입

☎️문의방법
카카오톡채널 ”아이엠밸런스필라테스
•마곡점 010-8321-1529
•선유도점 010-2377-1529
•김포운양점 010-8432-1529
•별내점 010-9661-1529

27/04/2026

필라테스 동작 중 스완 동작 진행시
허리 아플까봐 못하시거나
과거 스완 동작 후 허리통증 때문에
이 동작을 원하지 않으시는 분들이 많으시죠!

저희 회원님께서도 스완 동작을 많이 무서워 하셨는데
이제는 통증없이 스완 동작을 진행하셨어요
기념으로 사진 촬영 했답니다 :)

아이엠밸런스 필라테스에서는
동작에 몸을 맞추기 보다는 왜 안되는지
왜 통증이 있는지 분석하고 수업을 연구하며
회원님들에게 알려드리고 있어요 🩷
통증 없는 일상생활을 위해 함께해요 💪

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📌전 강사 물리치료사 출신 강사
📌개별 맞춤 운동프로그램
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📌병원에서 실제로 사용하는 슬링기구
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📌몸의 개선을 위한 움직임 평가 제공
📌체계적인 케어 시스템 도입

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•마곡점 010-8321-1529
•선유도점 010-2377-1529
•김포운양점 010-8432-1529
•별내점 010-9661-1529

24/04/2026

아이엠밸런스와 함께 하고나서 체력이 좋아져서
공부하기 편해졌다는 우리 회원님🧡

센터를 아용하시는 모든 학생분들 그리고 사무실에
오랫동안 앉아계셨던 회원님들께서
운동 후 진작에 할껄 이라는 피드백을 주십니다

믿고 맡겨주시는 만큼 만족도 높은 수업으로 보답드릴게요

감사합니다 🫶

21/04/2026

5년동안 꾸준히 함께 해주시는 우리 회원님의 찐 후기 📝
요즘은 개인 맞춤 운동이 대세인거 아시죠!
맞춤 운동 아이엠밸런스와 함께해요 :)

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📌몸의 개선을 위한 움직임 평가 제공
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•마곡점 010-8321-1529
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•김포운양점 010-8432-1529
•별내점 010-9661-1529

15/04/2026

점점 풀려가는 날씨☀️
오전에 운동하기 좋은 날이 시작되었어요
필라테스로 땀 흘린적은 처음이라는 우리 회원님!
정말 깊은 코어를 사용하기 시작하면
땀이 홍수처럼 난답니다💦

개운하고 즐겁게 아이엠밸런스 필라테스와 운동 해보아요!!
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•김포운양점 010-8432-1529
•별내점 010-9661-1529

09/04/2026

🫧필라테스 준비물 양말🧦
왜 필라테스 토삭스 양말은 필수일까요?

그냥 일반 양말을 신으면 안될까요? 라고 말씀해주시는 회원님들이 계세요!

미끄럼방지 양말은 단순이 이뻐서 신는게 아니라는 사실 !

1.안전!
안전이 제일 우선!!
캐딜락이나 리포머를 사용할 때 일반양말은 미끄러워서 동작하는데 미끄러지는 경우가 있어요 !
정말 위험 하답니다🥹

2.위생과 에티켓
여러사람이 사용하는 만큼 서로 배려하는 위생은 필수!


✨토삭스가 없어도 괜찮아요✨
아이엠밸런스필라테스에 오시면 다양한 양말이 구비되어 있어요 준비물 고민은 내려놓고 몸만 오셔도 됩니다!

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