회기동헬스학교 HG_healthschool

20/07/2026

14/07/2026

🌿 스마트폰보다 자연을 선물해주세요.

안녕하세요.
아이와 함께하는 산책&등산 모임 **「아산모」**를 시작합니다.

아이가 하루가 다르게 커가는 요즘,
지금 이 시기를 함께 걸으며 만든 추억은 오래도록 남습니다.

주말 1시간,
아이 손을 잡고 숲길을 걸으며 자연을 선물해보세요.

처음에는 누구나 부담 없이 참여할 수 있도록 천장산부터 시작합니다.

📍 매주 토요일 오후 5시 10분
📍 천장산
⏱ 약 1시간

아이가 걸어도 좋고,
아기띠나 유아 등산 캐리어도 모두 가능합니다.

나중에는 아차산, 남산 등
아이와 함께 가기 좋은 산들도 함께 걸어볼 예정입니다.

같은 또래 아이들과 자연 속에서 뛰어놀고,
부모님들끼리도 좋은 인연을 만들어가는 모임이 되었으면 좋겠습니다. 🌳

관심 있으신 분들은 DM 또는 댓글 남겨주세요 😊

#아산모 #아이와함께 #유아등산 #천장산 #아이와추억

08/07/2026

🚨 목, 허리 자주 아프신 분들 주목!

"허리 아프니까 허리만 풀어야지?"
"목이 뻐근하니까 목만 돌려야지?"

사실 통증이 있는 부위만 관리한다고 해결되지 않는 경우가 많습니다.

오늘 소개하는 캣카우(Cat-Cow) 동작은
✅ 척추를 부드럽게 움직여 유연성을 높이고
✅ 굳어 있는 등과 허리의 움직임을 회복하며
✅ 목과 허리에 가해지는 부담을 줄이는 데 도움이 되는 대표적인 재활 운동입니다.

하루 1~2분만 꾸준히 해보세요.
몸이 한결 가벼워지는 걸 느낄 수 있습니다. 🙌

⚠️ 통증이 심하거나 저림, 힘 빠짐 등의 증상이 있다면 운동보다 정확한 진단을 먼저 받는 것이 중요합니다.

📌 저장해두고 매일 따라 해보세요!

#캣카우 #목통증 #허리통증 #재활운동 #자세교정

07/07/2026

🔥 방학 이벤트 시작!

친구랑 운동 시작하고 싶었다면?
지금이 딱 좋은 기회💪

✨ 1만원으로 친구와 함께 PT 체험! (1+1)

✔️ 2명이 함께 체험
✔️ 운동 초보도 환영
✔️ 전문 트레이너 맞춤 지도

🕜 체험 가능 시간
오후 1:30 ~ 3:30
(사전 예약 필수)

혼자보다 함께라서 더 쉽고,
함께라서 더 오래 갑니다.

📍회기동헬스학교

📩 DM 또는 카카오톡으로
"PT 체험"​이라고 보내주시면 예약 도와드릴게요!

#회기동헬스학교 #경희대헬스장 #방학이벤트