10/03/2015
(포항 헬스 PT전문)하체운동 기구 시티드 레그 프레스 !
(1) 안녕하세요 포항에서 PT 와 헬스를 진행중인 웰라이프 휘트니스 입니다.^^
오늘은 시티드 레그프레스를 한번 알아볼까요?
항상 여성분들은 하체에 고민합니다.
그래서 준비했습니다. 기구운동중 하체에 제일 좋은 레그프레스 입니다.
하체의 꽃은 당연 스쿼트 겠지만 레그프레스 또한 정말 좋은운동입니다.
먼저 의자 조정을 하신후에~!
(2)기구에 착석!!!
(3)다리를 어깨넓이로 벌린 후에 레그프레스를 하게 되면
전박적인 하체에 참여가 가능합니다.
(4)호흡을 들여마시면서 하체를 굽힌후에
(5)숨을 내쉬면서 밀어주시면 되는데
발바닥 뒷꿈치가 떨어지지 않게 주의합니다.
저희 포항 PT 헬스 웰라이프휘트니스 에서 함께 다가오는 여름
날씬한 하체를 만들어 보는 것은 어떨까요?!
긴 연휴가 끝나고 다이어트 고고씽!!!
