필라테스위

필라테스위 스탓필라테스 공식지정 호스팅센터 필라테스위입니다. 필라테스위는 전 세계에서 가장 안전하고 우수한 STOTT PILATES 장비를 이용하여 고품질 시설 및 교육 프로그램을 이용하실 수 있습니다.

11/09/2026

🍉필라테스위에 수박이 떴다!😝

작년에 이어, 올 여름에도
회원님들께 달콤한 즐거움을 드리고 싶어
를 준비했어요!

대표님께서
먹기 좋은 크기로 잘라
운동을 마치신 회원님들께
한 분 한 분 정성껏 나눠드렸답니다🙌

🙆🏻‍♀️ “운동했더니 수박을 다 주네~~?”
🙋🏻‍♀️ “작년보다 더 꿀맛이에요!🐝”
🙋🏻 ”필라테스위는 재밌는 이벤트가 많아서 좋아요💕”

회원님들의 얼굴에도 웃음이 가득했어요☺️
(특히 작년보다 더 맛있다는 반응까지..👀)

하루의 피로함을 잊고
운동 후 수박 한 조각으로
즐거운 시간을 보냈던 오늘✨

필라테스위는
앞으로도 회원님들의 일상에
소소한 즐거움을 더해드릴거에요🔫

기대해 주세요🫵💚

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🎟️ 개인레슨 체험권(1인: 3만원)
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#필라테스위 #장위필라테스 #월계필라테스
#노원필라테스 #석계필라테스

[9월 🌱입문자,🪴초보자 프로모션]처음 시작하는 필라테스부터꾸준한 움직임 관리까지!필라테스의 기본 원리와올바른 움직임을 배우고,나의 운동 경험과 목적에 맞춰단계적으로 시작해 보세요🤗⸻[🙋🏻‍♀️🌱 1개월 입문 프로그...
03/09/2026

[9월 🌱입문자,🪴초보자 프로모션]

처음 시작하는 필라테스부터
꾸준한 움직임 관리까지!

필라테스의 기본 원리와
올바른 움직임을 배우고,
나의 운동 경험과 목적에 맞춰
단계적으로 시작해 보세요🤗

⸻

[🙋🏻‍♀️🌱 1개월 입문 프로그램]
개인 5회 + 그룹 3회
: 정가 50만원 → 29만원

[🙆🏻‍♀️🪴 4개월 초보탈출 프로그램]
개인 20회 + 그룹 8회
: 정가 180만원 → 119만원

⸻

처음이라면 탄탄하게!
꾸준할수록 더 정확하게!
필라테스위에서
나에게 맞는 움직임을 시작해보세요🤎

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📆 기간: 9/12(토) 까지
📞 전화: 02-942-2602
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28/08/2026

월계 필라테스위 강사진 교육 📚
:: 🩻 어깨 질환의 이해와 접근 방법 ::

이번 강사진 스터디에서는
우리 몸에서 다양한 움직임을 만들어내는
‘어깨’를 주제로 깊이 있게 공부했습니다.

회전근개 파열, 충돌증후군, 오십견,
상완이두근 장두건염, SLAP 병변, 견관절 불안정성 등
다양한 어깨 질환의 원인과 특징을 살펴보고,

1️⃣ 어떤 조직에 문제가 생기는지
2️⃣ 근육과 관절은 어떻게 움직이는지
3️⃣ 신경해부학적으로 어떤 구조와 연결되는지
4️⃣ 필라테스에서는 어떻게 접근해야 하는지

이론부터 실제 촉진과 움직임까지 직접 실습하며
하나씩 연결해보는 시간을 가졌답니다💪

⸻

[🔎 Shoulder Joint 관련 주요 해부학적 구조]

① 삼각근 (Deltoid)
전·중·후섬유의 기능과 회전근개와의 협응

② 회전근개 (Rotator Cuff)
극상근 · 극하근 · 소원근 · 견갑하근
➡️ 상완골두의 안정화와 어깨 움직임

③ 상완이두근 장두 (Long Head of Biceps)
➡️ 어깨 앞쪽 통증 및 장두건염·SLAP 병변과의 연관성

④ 견갑골 조절 근육
승모근 · 전거근 · 능형근 · 견갑거근
➡️ 견갑골의 안정성과 움직임

⑤ 목–어깨의 신경해부학
흉쇄유돌근 · 승모근 · 부신경 등
➡️ 목과 어깨의 움직임, 신경학적 연결

⸻

🙋🏻‍♀️ “근육 + 관절 + 신경의 연결을 이해하고
어깨 통증을 바라보는 시각을 넓히는 교육이었어요!”

특히 해부학적 구조를 직접 확인하고 촉진하며,
실제 움직임 속에서 근육과 관절의 관계를 연결해보는 과정까지.

단순히 ‘아는 것’ 에서 그치지 않고
‘회원님의 몸을 바라보는 것’ 으로 이어지는 공부가 되었답니다.

회원님의 움직임을 더 세심하게 관찰하고,
각자의 몸 상태에 맞는 운동을 선택할 수 있도록.

PILATES WE는 강사진의 끊임없는 공부와 성장을 통해
더 전문적이고 세심한 수업을 만들어가겠습니다✨

⸻

✍️ 방문 상담(무료)
🎟

19/08/2026

산전🤰🏻산후👶🏻 필라테스 “작년보다 4배 이상 늘었어요!”

임신 전과 같은 운동을 할 수는 없지만,
🤰🏻임신 중에도 ‘잘 움직이는 방법’ 은 있습니다.

영상 속 회원님처럼 주수가 늘어나 배가 커져도
누워서 하는 운동뿐 아니라
고프론 임산부 바디필로우를 활용한 엎드린 동작,
서서 하는 스쿼트와 하체 운동까지
다양하게 진행하고 있답니다!

[🤰🏻산전 필라테스]

임신 주수와 복부의 변화에 맞춰
한 단계 한 단계 프로그램을 조절해 나가면서
출산을 준비할 수 있는 움직임을 만들어갑니다.

• 호흡과 복압 조절
• 척추·골반의 안정성 확보
• 둔근과 고관절 주변 근력 향상
• 변화하는 무게중심에 적응하는 균형·기능적 움직임

[👶🏻산후 필라테스 ]
출산 후에는 바로 ‘운동 강도’ 를 높이는 것이 아니라
회복 단계에 맞춰 점진적으로 운동을 진행합니다.

• 호흡과 복압 회복
• 골반저근의 수축과 이완 조절
• 코어와 골반의 안정화
• 약해진 전신 근력 회복
• 일상 동작과 운동으로의 단계적 복귀

그리고 올해,
필라테스위의 산전·산후 회원님은
작년보다 4배 이상 늘었습니다.

임신 주수와 출산 후 회복 단계에 따라
‘같은 필라테스라도 다르게 가르치는 것’

회원님의 몸이 변할 때마다
운동을 똑같이 반복하는 것이 아니라
👉평가하고 👉수정하고
👉그에 맞는 움직임을 선택하는 것!

필라테스위가 산전/산후 운동을
하나의 전문 영역으로✍🏻
깊이 있게 다루고 있는 이유입니다.

임신 중에도, 출산 후에도
내 몸의 변화를 이해하면서 움직일 수 있도록
필라테스위가 함께할게요🤰🏻♥️👶🏻

산전부터 산후까지,
필라테스위가 함께합니다🥰

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03/08/2026

🏝️8월, 휴가 끝! 이제 내 몸도 다시 관리할 시간🙆🏻‍♀️🎶

휴가 동안 쉬었던 몸,
필라테스로 다시 컨디션을 되찾아보세요!

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🎪 EVENT 1
• 개인레슨 10회
• 68만원 (부가세 포함가!)
• 2개월 이용
• 당일 등록 시, 개인레슨 1회 추가 증정

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• 4개월 이용
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🌟그룹레슨 등록 시 추가 서비스 제공
🌟조기 마감 시 이벤트 종료!

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🌱자연의 생명력 X 🖤조셉 필라테스의 철학이 깃든 곳오늘은필라테스위 공간에작은 변화과 있어서 소개해 보려고 합니다🌿싱그러운 식물들로 생명의 에너지를 채우고,조셉 필라테스(Joseph Pilates)의 철학이 담긴이미...
28/07/2026

🌱자연의 생명력 X 🖤조셉 필라테스의 철학이 깃든 곳

오늘은
필라테스위 공간에
작은 변화과 있어서 소개해 보려고 합니다🌿

싱그러운 식물들로 생명의 에너지를 채우고,
조셉 필라테스(Joseph Pilates)의 철학이 담긴
이미지들을 곳곳에 준비했어요 ⚖️

필라테스는 단순히 운동이 아니라,
✨몸과 마음을 함께 성장시키는 움직임✨ 입니다.

푸른 식물은🪴 끊임없이 자라나듯,
우리의 몸도 올바른 움직임을 통해
조금씩 건강하게 변화하거든요☺️

PILATES WE에서
☝️좋은 움직임을 배우고, ✌️몸의 변화를 경험하며,
🤟더 건강한 일상을 만들어가는 공간이 되길 바랍니다.

🌱자연의 생명력과
🖤조셉 필라테스의 철학이 함께하는 공간.

오늘도 필라테스위에서
몸이 달라지는 경험을 시작해 보세요!

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#필라테스위 #장위필라테스 #월계필라테스
#노원필라테스 석계필라테스

20/07/2026

⛓️스프링보드 그룹레슨의 매력!⚖️

스프링의 탄성을 이용한 스프링보드 운동은
몸을 ‘밀고, 버티고, 끌어오며’
평소 잘 쓰지 못했던 깊은 코어와
안정화 근육까지 깨워줍니다✨

이번 수업에서는
☝️척추를 한 마디씩 움직이는
몸통 분절로 움직임의 질을 높이고
✌️ 런지를 통해 하체 근력, 균형감각,
코어 안정성까지 함께 훈련했어요.

그리고

8:1 수업이지만 한 분 한 분의
움직임을 놓치지 않는다는 것!

회원님들의 자세를 직접 잡아드리고,
몸에 맞는 큐잉과 피드백을 드리며
‘그냥 따라 하는 운동’ 이 아닌
내 몸을 제대로 사용하는 운동을 만들어 갑니다🤍

함께 운동하지만,
세심하게 케어받을 수 있다구요🤗

이번 여름!
PILATES WE로 오셔야겠죠~?💕

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#필라테스위 #장위필라테스 #월계필라테스
#노원필라테스 #석계필라테스

“필라테스 한 번 한다고 달라질까요?”사진이 그 답을 보여드립니다😊[BEFORE]☑️ 좌우 체중 분배가 불균형하고☑️ 견갑골 안정성이 부족해 어깨가 들리며☑️ 몸통 중심이 한쪽으로 치우친 모습[AFTER] (✨단 1...
06/07/2026



“필라테스 한 번 한다고 달라질까요?”
사진이 그 답을 보여드립니다😊

[BEFORE]
☑️ 좌우 체중 분배가 불균형하고
☑️ 견갑골 안정성이 부족해 어깨가 들리며
☑️ 몸통 중심이 한쪽으로 치우친 모습

[AFTER] (✨단 1회 레슨✨)
✅ 견갑이 안정적으로 자리 잡으며 어깨 긴장 감소
✅ 고관절 가동성과 몸통 정렬이 개선되어 무게중심의 안정화
✅ 좌우 체중이 균형에 가까워지며, 전체적인 자세가 한층 편안해졌어요!

⸻

️ ⚠️ 솔직히 이야기하자면
단 1회 만에
몸이 ‘완전히 교정’ 된 것은 아닙니다.

하지만, 올바른 움직임을 학습하고
몸이 좋은 정렬을 경험하면서
⚡️즉각적인 변화⚡️가 나타난 사례에요!

️ ⸻

🙋🏻‍♀️” 팔을 올리고 스쿼트를 할 때
어깨와 고관절이 찝히면서 항상 불편했는데..
하루만에 이런 변화를 느끼게 되다니
너무 신기해요🥹🩵 “

⸻

필라테스는 단순히 운동을 많이 하는 것이 아니라,
내 몸에 맞는 움직임을
뇌에 정확하게 입력하는 과정입니다🧠

첫 만남부터 회원님의 몸을 꼼꼼히 분석하고,
근본적인 원인을 찾아 맞춤형으로 지도하는 것이
신ㅇㅇ 강사님의 레슨방법이에요🤍

그 방법이 궁금하시다면
언제든지 PILATES WE 체험수업을 이용해 보세요!

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“땀만 빼는 운동❌, 교정을 통한 라인 만들기⭕️”무작정 땀만 흘리는 운동은몸을 지치게 만들 수 있지만🫠호흡과 코어를 기반으로몸의 정렬을 바로잡고잘못된 움직임 패턴을 개선한다면그 결과는 달라집니다☺️🧊냉방으로 인해 ...
02/07/2026

“땀만 빼는 운동❌, 교정을 통한 라인 만들기⭕️”

무작정 땀만 흘리는 운동은
몸을 지치게 만들 수 있지만🫠

호흡과 코어를 기반으로
몸의 정렬을 바로잡고
잘못된 움직임 패턴을 개선한다면
그 결과는 달라집니다☺️

🧊냉방으로 인해 굳어진 몸,
🩻장시간 앉아 생긴 허리·목 통증,
🥵여름철 무너지기 쉬운 체력 관리까지.

올 7월, PILATES WE 썸머 이벤트로
부담은 줄이고 효과는 2배로 챙겨가세요🩵

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[선택 1]
🍉 개인레슨 10회 (3개월)
💵 66만원
👉 그룹레슨 5회 추가 증정
(➕당일 등록 시, 그룹 2회 추가 sv)

[선택 2]
🍉 개인레슨 20회 (132만원)
💵 132만원
👉 그룹레슨 10회 추가 증정
(➕당일 등록 시, 그룹 4회 추가 sv)

* 선착순 10명만 받습니다 *

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📆기간 : 7/15(수)까지
📞문의: 02-942-2602
💌문자: 010-4940-4883
🐝카톡: 필라테스위광운대역점
✅네이버예약: 필라테스위 광운대점

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Address

서울시 노원구 석계로 102 4층
Nowon District
01886

Opening Hours

Monday 09:00 - 23:00
Tuesday 09:00 - 23:00
Wednesday 09:00 - 23:00
Thursday 09:00 - 23:00
Friday 09:00 - 23:00
Saturday 11:00 - 17:00

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