baligym_nowon

21/08/2025

21/08/2025

운동 자극 잘 안느껴지시나요?

중량을 올려보기도 하고,
천천히 해보기도 하고,
유튜브 보고 따라해봐도…

👉 원하는 부위 자극이 잘 안느껴지시나요?

그 이유는 단순히 운동을 열심히 하지 않아서가 아닙니다.
나의 체형과 근육 발달 상태에 맞는 방법을 모른 채 훈련하기 때문이죠.

사람마다 체형은 다르고,
발달된 근육 또한 다릅니다.

그래서 똑같은 동작을 해도
누군가는 자극이 오고,
누군가는 아무 느낌도 없는 겁니다.

운동은 “따라 하기”가 아니라
정확히 배우고, 내 몸에 맞게 적용하는 것이 핵심입니다.
바로 이 부분에서 발리짐의 전문성이 빛을 발합니다.

발리짐은 단순히 기구 사용법을 알려주는 곳이 아닙니다.
운동 초보부터 상급자까지,
개인의 체형과 목표에 맞춘 정확한 운동 자극을 설계합니다.

🏆 25년 WNGP 성남 피지크 부분 그랑프리 2관왕
윤선국 트레이너가 직접 지도합니다.

발리짐에서,
당신이 원하는 근육을 정확히 발달시키는 방법을 경험해보세요.

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31/07/2025

발리짐 PT는 기구 사용법을 알려주는 곳이 아닙니다.

우리는 "왜 안 되는지"부터 봅니다.
움직임이 불편한 이유,
자세가 무너지는 원인,
몸이 기억하지 못하는 기능들까지.

💡자세를 교정하는 것이 목적이 아닙니다.
그 자세가 될 수 있는 몸을 만드는 것이 목적입니다.

단순히 운동을 ‘시키는’ 것이 아니라,
운동을 ‘할 수 있게’ 만듭니다.

✔️ 기능이 떨어진 부위는 회복시키고
✔️ 무너진 움직임은 다시 세우며
✔️ 일상 속 불편함까지 사라지게 돕습니다.

당신의 몸이 본래의 기능을 되찾는 여정,
그 출발선에 발리짐이 있습니다.

#기능회복트레이닝 #운동의본질 #움직임재교육 #재활운동 #노원역헬스장
#노원문화의거리헬스장

31/07/2025

사소한 부분 하나까지 신경쓰겠습니다.

운동 후 머리 말릴 때
오래 걸리시죠~?

강력 모터 JMW 드라이기 2대
설치 완료!

운동 후 편하게 머리 말리고 가세요~^^

#노원역헬스장 #노원헬스장 #노원문화의거리
#2030헬스장 #붐비지않은헬스장
#노원지상헬스장 #시원한헬스장 #에어컨빵빵헬스장

31/05/2025

노력은 절대 배신하지 않습니다!!
3개월동안 총 17kg 감량 하신 회원님👍
하루3끼 건강하게 드시고 (웨이트 주5회 / 유산소 주4회)
하루 하루가 쌓여서 3개월의 결실을 만들었네요👏👏👏
이제 여름준비 하셔야죠!!?

09/04/2025

같은 시간, 다른 효과.
운동을 열심히 하고 있다 하더라도
어떻게 하고 있냐에 따라
결과는 하늘과 땅 차이입니다.

"나는 맨날 운동하는데 왜 살이 안빠지지?"

"주 3회 효과적으로 운동하니깐 벌써 5kg이 빠졌네~?"

어떤 걸 택하시겠습니까??

주 3회면 충분합니다.
1회 체험PT DM주세요

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#노원문화의거리헬스장
#발리짐노원역점

09/04/2025

안정시 심박수 자가 체크 방법
*안정된 상태에서의 심장 박동 수(1분 기준)

1. 손목에 있는 동맥(엄지 아래 움푹 들어간 부분)에
두 손가락을 올립니다.

60초 동안 심박수를 세주세요.
또는 15초간 측정 후 ×4 해도 됩니다!

🎯 연령대별 안정 시 심박수 기준
연령대 정상 범위 (bpm)
20~30대 50~65bpm
40~50대 55~70bpm
60대 이상 70~80bpm

✅ 기준 초과→ 스트레스, 체지방, 심폐기능 저하 상태
➡️ 이 범위를 벗어나면 반드시 운동 시작이 필요!

운동선수 기준
1분당 평균 50bpm
10bpm씩 증가 할수록
심장의 기능이 떨어져 있다는 것을 의미!

발리짐에서 체계적인 검사를 통해
맞춤 운동을 "무료"로 배워보세요~!

#노원역헬스장 #노원헬스장 #노원구헬스장
#상계동헬스장 #발리짐노원역점

28/03/2025

체계적이고 재밌게 다이어트 할 수 있는 헬스장 어디 없을까~?
여깄습니다!!!

선생님들 경력은 물론

체형 분석
체성분 분석
보행 분석
심폐 지구력 분석
혈압 체크
심박수 트레이닝
식단 관리
초보자 운동 가이드북
운동 일지
개인 운동 숙제
수면 분석 등등등등!!
이렇게 분석하고 확인해야
맞춤트레이닝을 할 수 있다고!!

고구마 닭가슴살만 먹고 빼는 다이어트가 아닌
내 생활 패턴과 입맛을 고려해서
계획을 짜주니
훨씬 쉽고 운동이 재밌다니깐~!!!

체력도 좋아지고 살도 쭉쭉 빠지네.

다이어트 필요하면 체험 PT 가능하니
돈 먼저 내지말고
경험해보고 결정해!!

#노원역헬스장 #노원헬스장
#발리짐노원역점 #상계동헬스장

22/03/2025

2주만의 변화~!
꾸준한 운동과 올바른 생활 습관을 형성한다면
우리 몸은 건강을 찾아가게 됩니다.

과도한 업무-> 스트레스->과식, 폭식->수면 질 저하

몸 뿐만이 아니라 정신도 함께 지쳐가게 됩니다.
악순환의 반복을 끊어내야 합니다.
운동이 답입니다.
단기적인 변화가 아닌
지속 가능한 변화를 만들어가야 합니다.

경험하게되면 달라진 컨디션을 느낄 수 있습니다.

#발리짐노원역점 #노원역헬스장
#노원헬스장 #노원구헬스장 #노원문화의거리헬스장
#노원역다이어트 #2030핫플헬스장

27/02/2025

💪 뱃살 순삭 챌린지!
혼자서 다이어트하기 너무 어려우신가요?
함께하면 끝까지 완주할 수 있습니다.
3.4부터 진행하는 "2주 뱃살 순삭 챌린지"를 무료로 참여하세요!

*2주간 건강 습관과 운동 인증하고 1:1 피드백 형식
-운동 피드백
-식단 피드백
-숙제 제공

📌 이런 분들에게 추천합니다!
✅ 매번 다이어트 실패하시는 분
✅ 건강 습관을 형성하고 싶으신 분
✅ 규칙적인 운동 습관을 들이고 싶으신 분
✅ 전문가의 1:1 피드백을 받고 운동을 체계적으로 배우고 싶은 분

📌혜택
✅ 2회 무료 헬스장 이용권 제공
✅ 운동 & 건강 습관 맞춤 관리 + 전문가 피드백
✅ 맞춤 운동 티칭 1회 제공

기간
3/4~3/17까지(2주)

💰 보증금 제도
​적극적인 참여와 필요한 분들에게 제공하기 위해서
"보증금 3만원"을 받은 후 챌린지 종료 시 페이백 해드립니다

#발리짐노원역점 #발리짐상계역점 #뱃살순삭챌린지 #다이어트챌린지 #운동습관들이기 #노원역헬스장 #상계역헬스장 #발리짐무료코칭

25/10/2024

최고의 성형은 무엇잇까요?!

뭐니 뭐니 해도 다이어트 아닐까요~?

살 찐 사람은 긁지 않은 복권과도 같다고 하죠 !!

물론 운동과 식단을 병행하는것이 ,

쉬운일은 아니란 건 모두가 알고 있습니다.

그래서 때로는 의지 할 수 있는 코치가 필요합니다💪

혼자서 몸만들기에 실패해본 경험이 있다면

노원 발리짐에 오셔서 같이 좋은 몸 만들어 보아요🫡

다이어트는 내일부터,다음달 부터가 아니라

마음먹었을때 바로 시작하는 것입니다👍