남양주시체육회 생활체육지도자

08/02/2021

안녕하세요.
남양주시체육회 생활체육지도자입니다.
이번주에 있는 설 구정 연휴를 맞이하여
가족들과 함께 할 수 있는
짝체조 스트레칭 영상을 준비해 보았습니다.
영상을 보시고 따라해보세요^^

01/02/2021

안녕하세요.
남양주시체육회 생활체육지도자 입니다.
이번주는 매트를 활용해 할 수 있는 생활체조를 동작을 준비해 봤습니다.
닐리리맘보 음악과 함께 영상을보시고 따라해보세요~^^

25/01/2021

안녕하세요.
남양주시체육회 생활체육지도자입니다.
겨울철 밴드를 활용한 홈트레이닝으로 근력운동을 준비해보았습니다.
영상을 보시고 따라해보세요!

18/01/2021

안녕하세요.
남양주시체육회 생활체육지도자입니다.
추운 겨울 밴드만 있다면 누구나 집에서 할 수있는 밴드스트레칭 영상입니다.
영상을 보시면서 함께 따라해 보세요~^^

21/12/2020

안녕하세요.
남양주시체육회 생활체육지도자 입니다.
이번주 영상은 집에서 페트병을 활용한 소도구 트레이닝 4탄입니다.
수건은 스트레칭의 느낌이 강했다면 페트병은 약간의 근력이 필요로 한다는 점을 느끼셨나요? 본인의 원하는 강도에 따라 페트병에 물을 채워서 실시하면 좀 더 강도높은 운동을 하실 수 있습니다.
이번주도 건강하게 보내세요~^^

15/12/2020

안녕하세요. 남양주시체육회 생활체육지도자입니다.
코로나19로 힘들었던 2020년 올 한해, 전국 모든 시군구(228개)중에 대한체육회에서 주최한 '생활체육지도자 배치사업 우수사례 공모전'에서 저희가 입상을 하였습니다.
경기도 31개 시군 중에는 유일한 입상으로 한해동안 다양한 운동영상 제작과 보급에 힘썼던 날들에 대한 보상을 받은것 같아 행복합니다.
여러분들도 남은 한해 건강하고 따뜻하게 보내세요!^^

(남양주=국제뉴스) 임병권 기자 = 남양주시체육회 소속 생활체육지도자(13명)들이 전국 228개 시‧군‧구체육회를 대상으로 대한체육회에서 주최한 2020년 생활체육지도자배치사업 우수사례 공모전에서 경기도 31...

07/12/2020

안녕하세요.
남양주시체육회 생활체육지도자 입니다.
오늘 준비한 영상은 집에서 페트병을 활용하여 할 수 있는 소도구 트레이닝3탄입니다.
저번 영상과 달리 이번 영상은 페트병을 활용한 트레이닝 운동입니다.
가벼운 수건보다 조금 더 무게감 있는 페트병을 활용하여 운동하고 싶으신분들 추천드립니다!