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축구 책이 나왔습니다.⠀멘탈 문제를 겪는 축구선수들에게 많은 도움이 될 수 있도록 구성하였습니다.⠀책을 통해 엘리트 학생 축구선수들이 각자의 심리적인 문제를 극복하고, 잠재력을 한껏 펼치는 계기가 되었으면 좋겠습니다...
07/10/2021

축구 책이 나왔습니다.
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멘탈 문제를 겪는 축구선수들에게 많은 도움이 될 수 있도록 구성하였습니다.
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책을 통해 엘리트 학생 축구선수들이 각자의 심리적인 문제를 극복하고, 잠재력을 한껏 펼치는 계기가 되었으면 좋겠습니다.
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#축구멘탈코칭 #축구선수멘탈 #축구멘탈

아주 재밌고 유익하게 잘 읽겠습니다. 좋은 책 만들어주셔서 감사합니다.⠀⠀글 : 손윤, 유효상⠀1장 속구를 정의하다직구는 없다시간이 흘러도 반복되는 고민들구속이 전부는 아니다. 하지만 전부에 영향을 준다구속과 제구,...
05/10/2021

아주 재밌고 유익하게 잘 읽겠습니다. 좋은 책 만들어주셔서 감사합니다.
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글 : 손윤, 유효상
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1장 속구를 정의하다
직구는 없다
시간이 흘러도 반복되는 고민들
구속이 전부는 아니다. 하지만 전부에 영향을 준다
구속과 제구, 무엇이 우선인가?
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2장 구속을 올리기 위한 노력
전통적인 방식, 어깨 단련법
우리가 놓치고 있는 힘, 지면반력
상하체 분리란 무엇인가?
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3장 스포츠과학과 세계 야구계의 변화
MLB 운영시스템을 바꾼 '속도'
트랙맨에서 호크아이로!
트래킹 데이터에서 바이오 메카닉스로!
영웅이 아닌 시스템으로 이어나가는 혁신
일본도 변화하고 있다
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4장 새로운 도약을 위한 아이디어
'머니볼'에서 'MVP머신'까지
한국야구, 트레이닝이 강해져야 발전한다
변화하는 시대 속 지도자의 역할
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5장 한국야구의 변화와 나아갈 길
서울고로 본 한국야구계의 새로운 바람
KBO리그 구단들의 변화
오타니의 등장이 선수육성에 시사하는 것
장시간 연습의 신화가 미래를 가로막고 있다.
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인터뷰
차명주 SSL 자문교수 "근력만 키운다고 공이 빨라지지는 않아요."
김경태 LG 트윈스 투수코치 "훈련 이전에 정확한 진단 위한 노력이 먼저!"
박일봉 NC 다이노스 스트렝스 디렉터 "선수를 다양한 환경에 노출시켜 조절 능력을 키워야"
박지원 더블유STC 트레이너 "지면반력 이용한 전진력보다 회전력에 의존하는 우리 선수들"
김병곤 키움 히어로즈 단장 특별보좌 "한국야구의 과제는 기술이 아니라 체력"
이기광 국민대학교 교수 "종합적인 투구동작 분석 통해 효율적인 개선방안 모색"
스티브 홍 LG 트윈스 스트렝스 트레이닝 코치 "스트렝스 트레이닝의 핵심은 부상없는 몸상태 유지"
유제광 동국대학교 교수 "단순 반복 아닌 다양한 경험이 운동기술의 일관성 높여"
임창민 NC 다이노스 투수 "내 몸의 움직임을 보다 분명히 알 수 있었죠."
유정민 서울고등학교 감독 "지도자들이 억지로 늘여놓은 능력은 오래 갈 수 없어."

두 번째 인권감시관 일정. 정읍에서 열린 대학/실업팀 배드민턴 대회.⠀예전에 상담했던 선수가 헤어핀할 때 손에 경련이 일어나고 불안하다고 했었는데, 경기장을 돌아다니며 선수들한테 물어보니 그런 선수가 꽤나 있었다. ...
30/09/2021

두 번째 인권감시관 일정. 정읍에서 열린 대학/실업팀 배드민턴 대회.
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예전에 상담했던 선수가 헤어핀할 때 손에 경련이 일어나고 불안하다고 했었는데, 경기장을 돌아다니며 선수들한테 물어보니 그런 선수가 꽤나 있었다. 따로 얘기할 수 있는 시간만 주어진다면 충분히 풀어줄 수 있었는데 아쉽다.
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성인선수들이라 그런지 경기 중에 드러나는 인권침해 사례는 별로 없다. 중, 고등학교때는 엄청 맞고 혼나면서 운동했다고 하는데😨
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아무래도 진학과 입시가 걸려있는 구조에선 선수와 지도자의 관계가 뒤바뀌는 경우가 많은 듯하다.(당연히 선수가 주가 되고, 지도자는 매니저 역할을 해야된다고 생각)
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코로나 시국에 관중도 락커룸도 없는 열악한 환경에서 최선을 다하는 선수들이 정말 존경스럽다.

#정향누리전국가을철배드민턴선수권대회

무의식에 억눌린 감정이 다 튀어나오도록 도와주는 거울명상.상담할 때 선수들에게 써보니 가장 많이 나오는 생각과 감정은 모두에게 인정받아야 한다는 집착과 열등감, 실패의 두려움. 이 생각과 감정을 온전히 인정하고 받아...
22/07/2021

무의식에 억눌린 감정이 다 튀어나오도록 도와주는 거울명상.

상담할 때 선수들에게 써보니 가장 많이 나오는 생각과 감정은 모두에게 인정받아야 한다는 집착과 열등감, 실패의 두려움. 이 생각과 감정을 온전히 인정하고 받아들이면, 빨리 성공해야한다는 조급함이 사라져 현재에 충실할 수 있게 도와준다.

#거울명상 #스포츠멘탈코칭

고(故) 최숙현 선수의 사건을 계기로, 스포츠 선수들의 인권을 보호하기 위해 만들어진 스포츠 인권감시관에 임명되었습니다.⠀각 지역 운동부에 파견되어 조사, 면담, 상담을 통해 폭력의 뿌리를 뽑고 학생 선수들의 상처를...
20/07/2021

고(故) 최숙현 선수의 사건을 계기로, 스포츠 선수들의 인권을 보호하기 위해 만들어진 스포츠 인권감시관에 임명되었습니다.
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각 지역 운동부에 파견되어 조사, 면담, 상담을 통해 폭력의 뿌리를 뽑고 학생 선수들의 상처를 잘 치유해보겠습니다.
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#스포츠인권감시관 #스포츠윤리센터 #스포츠심리상담

코로나로 1:1 상담이 되어버린 멘탈코칭 모임.⠀마운드에서 불안에 떨며 공을 던졌던 억눌린 감정을 풀어나가면, 애써 생각과 인지를 바꾸려 에너지를 낭비하지 않아도 된다.⠀ #투수멘탈코칭 #야구멘탈코칭 #스포츠심리상담
18/07/2021

코로나로 1:1 상담이 되어버린 멘탈코칭 모임.
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마운드에서 불안에 떨며 공을 던졌던 억눌린 감정을 풀어나가면, 애써 생각과 인지를 바꾸려 에너지를 낭비하지 않아도 된다.
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#투수멘탈코칭 #야구멘탈코칭 #스포츠심리상담

실수할 때마다 눈치가 보이고, 두렵고 불안한 마음에 플레이가 계속 위축된다면, 내면 깊은 곳에 불안에 떨고 있는 어린 나를 진심으로 위로하고 안아주세요.⠀유소년 시절 폭력적인 분위기 속에 운동했던 기억이 현재의 퍼포...
03/07/2021

실수할 때마다 눈치가 보이고, 두렵고 불안한 마음에 플레이가 계속 위축된다면, 내면 깊은 곳에 불안에 떨고 있는 어린 나를 진심으로 위로하고 안아주세요.
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유소년 시절 폭력적인 분위기 속에 운동했던 기억이 현재의 퍼포먼스에 무의식적으로 영향을 주는 경우가 많습니다.
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상처 받고 주눅 들어 있는 내면의 아이가 치유되는 순간, 애쓰지 않아도 플레이는 한결 부드러워지는 것을 느낄 수 있습니다.
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#스포츠멘탈코칭 #멘탈트레이닝 #스포츠심리상담

잘하고 싶으면 실수를 안하는 법을 배우는 것이 아니라, 실수에 무심해지는 연습을 해야한다.⠀
28/06/2021

잘하고 싶으면 실수를 안하는 법을 배우는 것이 아니라, 실수에 무심해지는 연습을 해야한다.
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시합에서 잡생각에 자주 휘둘린다면,깊은 호흡을 통해 몸에서 일어나는 느낌에 집중하는 연습을 해보자.⠀감정과 생각이 만들어내는 환상에서 깨어나지금 이 순간 내가 하고 있는 일에만 오롯이 에너지를 쏟자.⠀ #호흡 #몰입...
15/06/2021

시합에서 잡생각에 자주 휘둘린다면,
깊은 호흡을 통해 몸에서 일어나는 느낌에 집중하는 연습을 해보자.
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감정과 생각이 만들어내는 환상에서 깨어나
지금 이 순간 내가 하고 있는 일에만 오롯이 에너지를 쏟자.
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#호흡 #몰입 #스포츠멘탈코칭

#얀센백신
10/06/2021

#얀센백신

작년까지 해오던 선수들의 멘탈코칭 모임을 다시 진행하고자 합니다.⠀이번 모임의 주제는 ‘두려움 내려놓기’입니다.⠀많은 학생선수가 현장에서 선배, 지도자들의 눈치를 보며 운동을 합니다. 초등학교 때부터 강압적인 훈련 ...
04/06/2021

작년까지 해오던 선수들의 멘탈코칭 모임을 다시 진행하고자 합니다.
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이번 모임의 주제는 ‘두려움 내려놓기’입니다.
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많은 학생선수가 현장에서 선배, 지도자들의 눈치를 보며 운동을 합니다. 초등학교 때부터 강압적인 훈련 환경에서 자란 선수들은 실수해서 혼날까 봐 불안했던 경험이 많을 텐데요.
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두려움에 얼어붙었던 과거 기억이 비슷한 상황에서 섬광처럼 번뜩이며 선수들의 동작에 무의식적으로 영향을 주는 경우가 많습니다.
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이번 모임에서는 무의식에 억눌려있는 두려움의 기억을 내려놓고, 좀 더 편안한 감정 상태로 운동을 할 수 있도록 하고자 합니다.
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또한, 두려움이 올라오는 상황에서 어떤 대처를 할 것인지 자신만의 멘탈 루틴을 만들어보는 시간을 가지고자 합니다.
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일정 : 6월 13일(일요일), 20일(일요일) / 오후 2시
장소 : EFT 스포츠 멘탈코칭센터(서울시 송파구 법원로92 602호)
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자세한 안내와 신청은 👉 '우리아이는 야구선수 카페
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#스포츠멘탈코칭

투수 옆에서 피칭을 지켜보는 코치, 감독님을 맞출 것 같았던 불안함.투수에게 공을 돌려주면서 조금이라도 잘못 던져 투수를 불편하게 만든다는 죄책감.마스크 속에서 경기내내 온갖 감정을 억누르고 괜찮은 척 했던 순간들....
02/06/2021

투수 옆에서 피칭을 지켜보는 코치, 감독님을 맞출 것 같았던 불안함.
투수에게 공을 돌려주면서 조금이라도 잘못 던져 투수를 불편하게 만든다는 죄책감.
마스크 속에서 경기내내 온갖 감정을 억누르고 괜찮은 척 했던 순간들.
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남들이 보기엔 사소해 보이는 작은 불안들이 쌓여 포수의 멘탈을 무너트리는 경우가 많습니다. 우리가 매일 샤워하며 몸을 깨끗하게 하듯, 마음에 쌓이는 감정의 찌꺼기들도 매일 정화하고 씻어내는 습관을 만드는 게 좋습니다.
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#스포츠멘탈코칭 #스포츠멘탈트레이닝

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