A yeeji

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❝ 2023 sᴘᴏʀᴛs ᴍᴏᴅᴇʟ ᵕ̈��
❝ 2024 sᴘᴏʀᴛs ᴍᴏᴅᴇʟ ᵕ̈�
365일중 362일 운동중⠀

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또 가야겠다 제주❣️
27/07/2026

또 가야겠다 제주❣️

🍊 #제주오름트레일런 #32키로 #완주 첫 트레일러닝제주 오름 32키로 완주 성공절대 못 할 줄 알았는데 생각보다 너무 재미있잖아!다음에는 더 준비하고 뛰어야지회원님들이랑 같이가서 더 특별했던❣️이레 원핏피트니스...
14/06/2026

🍊 #제주오름트레일런 #32키로 #완주
첫 트레일러닝제주 오름 32키로 완주 성공
절대 못 할 줄 알았는데 생각보다 너무 재미있잖아!
다음에는 더 준비하고 뛰어야지
회원님들이랑 같이가서 더 특별했던❣️
이레 원핏피트니스 +도경쌤
원핏피트니스 살로몬 코리아
#제주오름트레일런 #살로몬

🚨 이거 모르면 살 빼기 힘들어요ㅠㅠ운동 초보자가 꼭 알아야 하는 상식1. 운동도 중요하지만 식단도 중요* 운동 1시간 = 300~500kcal* 치킨 한 조각 = 300kcal+2. 땀 많이 난다고 지방 많이 탄 ...
07/06/2026

🚨 이거 모르면 살 빼기 힘들어요ㅠㅠ
운동 초보자가 꼭 알아야 하는 상식

1. 운동도 중요하지만 식단도 중요
* 운동 1시간 = 300~500kcal
* 치킨 한 조각 = 300kcal+

2. 땀 많이 난다고 지방 많이 탄 게 아님
* 땀 = 체온 조절
* 지방 감량과는 별개

3. 체중보다 체지방을 봐야 함
* 운동 시작하면 체중 변화 적을 수 있음
* 근육 증가 때문

4. 2주 하고 포기하면 변화 없음
* 최소 4~8주는 꾸준히 해보기

“운동 시작 전에 이것부터 알고 가세요🔥”

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