HAVAS

18/05/2026

남자 오픈더블 30-34🔥

#하이록스 #하이록스인천

18/05/2026

HYROX Incheon 2026 Episode

#하이록스

05/05/2026

당신이 느린 진짜 이유?

근력운동을 하면 느려진다는 인식은 운동 생리학적으로 정확하지 않으며 속도는 단순한 체중이 아니라 얼마나 큰 힘을 얼마나 짧은 시간에 발휘하느냐인 파워에서 결정되고 스쿼트와 데드리프트 같은 고중량 복합운동은 신경계 동원 능력과 속근 활성도를 높여 더 큰 힘을 더 빠르게 쓰게 만들어 지면 반발력과 추진력을 증가시켜 결과적으로 스프린트와 퍼포먼스 속도를 향상시키며 느려지는 경우는 근력운동 때문이 아니라 스피드 훈련 없이 고중량만 반복하는 불균형한 훈련 구조 때문이므로 근력과 스피드를 연결하는 파워 훈련과 스프린트를 병행하는 것이 핵심입니다.🔥

Your real reason for being slow?

The idea that strength training makes you slower is not accurate from an exercise physiology perspective, as speed is not determined simply by body weight but by power, which is the ability to produce greater force in a shorter amount of time, and compound lifts such as squats and deadlifts enhance neuromuscular recruitment and fast-twitch muscle activation, allowing you to generate more force more quickly, which increases ground reaction force and propulsion and ultimately improves sprint performance and overall speed, while decreases in speed are not caused by strength training itself but by an imbalanced training approach that focuses only on heavy lifting without incorporating speed work, making it essential to combine strength training with power and sprint training to maximize performance.

#스트렝스 #스피드 #파워 #부산하이록스

27/04/2026

살 빼고 싶으면 이렇게 뛰어라🔥

#다어어트 #체지방감량 #러닝 #슬림탄탄섹시핏 #부산다이어트

27/04/2026

25/04/2026

HAVAS Anthem2🎵

.seokhyeon

#동래크로스핏 #부산하이록스

20/04/2026

HAVAS Anthem🎵



#동래크로스핏 #부산하이록스

17/04/2026

전신운동을 꼭 해야 하는 진짜 이유, 근육보다 중요한 몸의 감각

#전신운동 #고유수용성감각 #운동신경 #균형감각 #반응속도

06/04/2026

“닭가슴살만 먹으면 몸 망가집니다”

#운동 #헬스 #식단관리 #다이어트 #근육

03/04/2026

운동해도 피곤한 이유… VO2max 때문입니다

#심폐지구력 #피로관리 #체력관리 #운동상식

02/04/2026

러너들 90%가 모르는 준비운동🔥

#러닝 #달리기 #러너 #마라톤
#러닝루틴 러닝준비운동