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.어렸을 때 부터 마른몸이컴플렉스 였던 회원님!먹는다고 다 벌크업이 되진 않습니다.몸이 달라지려면 방식부터 달라져야합니다몸 상태와 소화 능력,라이프 스타일까지건강하게 내몸을 아끼며 변화하는 법듀크짐과 함께라면 가능합...
15/04/2025

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어렸을 때 부터 마른몸이
컴플렉스 였던 회원님!

먹는다고 다 벌크업이 되진 않습니다.
몸이 달라지려면 방식부터 달라져야합니다
몸 상태와 소화 능력,라이프 스타일까지

건강하게 내몸을 아끼며 변화하는 법
듀크짐과 함께라면 가능합니다😁

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.여러 타 센터에서 PT수업을 받았지만매번 다이어트에 실패하고 운동기구는 사용 하실 줄 몰랐던 회원님‼️듀크짐은 다릅니다‼️체계적인 관리로 회원님들의 목표를 달성할 수 있도록도와드리겠습니다💪
07/04/2025

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여러 타 센터에서 PT수업을 받았지만
매번 다이어트에 실패하고
운동기구는 사용 하실 줄 몰랐던 회원님‼️

듀크짐은 다릅니다‼️
체계적인 관리로 회원님들의 목표를 달성할 수 있도록
도와드리겠습니다💪

현대인의 건강 관리에 있어 규칙적인 운동은 필수적입니다.특히 대사증후군, 심혈관질환, 이상지질혈증, 당뇨 등의 위험 요소를 줄이고자 하는 사람들에게 운동의 중요성은 더욱 강조되고 있습니다.ACSM(미국스포츠의학회)에...
06/11/2024

현대인의 건강 관리에 있어 규칙적인 운동은 필수적입니다.

특히 대사증후군, 심혈관질환, 이상지질혈증, 당뇨 등의 위험 요소를 줄이고자 하는 사람들에게 운동의 중요성은 더욱 강조되고 있습니다.

ACSM(미국스포츠의학회)에서는 성인들의 체중관리를 위해 일상에서 할 수 있는 걷기 또는 달리기 등의 유산소 운동을, 최소 주 3회, 150분, 40~70%의 저·중강도 운동이나 고강도 유산소 운동을 최소 20분 동안 하는 것을 권장하고 있습니다.

저강도 유산소 운동은 심혈관계 강화, 지방대사 활성화, 근지구력의 향상, 미토콘드리아, 적혈구 농도 증가 등의 생리학적 이점이 많습니다. 뿐만아니라 운동선수에 이르기까지 효율적인 에너지 대사 능력 및 회복 능력의 향상을 촉진 시킵니다. 또한 낮은 볼륨의 고강도 인터벌 트레이닝은 심기능 및 심폐체력과 지방산화를 향상 시킨다고 여러 연구에서 보고되고 있습니다.

이에 저강도 유산소 운동과 간헐적 고강도 인터벌을 적용한 양극화 트레이닝이 비만 또는 대사증후군에 준하는 성인에게 어떠한 영향을 미치는지 규명하고, 대사성 질환 예방 및 건강 개선을 위한 기초자료를 마련하고자 연구대상자를 모집합니다.

참가자 분들의 적극적인 참여를 기다립니다.

참가신청 및 상세 내용은 프로필을 참고해주세요!

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Gwangju
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