25/05/2024
좌,우 밸런스 불균형으로 인한 다리 길이 불균형과 함께
무게중심이 왼쪽 다리에 과하게 쏠려있고, 그러다보니
하지가 제대로 사용되지 못해 둔근이 약화되며 무릎을 과하게 꺾어 서있는 패턴을 보이고 있으며
보상으로 인한 체간 회전으로 인해 어깨의 높낮이&앞뒤로 밀려 있는 패턴이 보이시죠.
전체적인 근육의 사용이 바른 패턴이 아닌
내가 자주 사용하는 패턴으로 오래 지나다 보니 승모근이 과사용되며 목과 어깨에 부하를 계속해서 걸며
목의 통증을 계속해서 호소하셨습니다.
저와 40회차 꾸준히 운동 진행 후 애프터 사진을 보시면
좌,우 밸런스가 딱 봐도 좋아지신게 보이시죠?
무릎을 과하게 밀어내며 서있는 패턴도 많이 좋아지셨고,
목과 어깨 라인을 봐도 승모근 과사용이 점차 좋아지시면서 이제는 목이 길어보이시죠
"OO님! 목 엄청 긴 거 알아요?"
"쌤! 저 진짜 태어나서 목 길다는 소리 처음 들어요 우리 엄마가 들으면 놀라시겠네"
사진 보여드리니
"너무 신기해요 우와"
승모근은 안좋은 근육이 아닙니다.
다만 보통의 승모근 고민이 있으신 분들을 보면
상부승모근이 과사용 되는 점에서 생기는건데
이는 우리 관절을 안전하게 보호하기 위해 과사용되면서부터 시작되는 겁니다.
내 통증이 왜 시작됐는지
무엇이 문제가 되고 있는건지 부터 인지하고
고쳐나가는게 아주아주 중요 합니다!!!
내 몸이 지금 어떻게 사용되고 있는지 궁금하신 분들
운동을 좀 더 체계적이고 알아가며 운동하고 싶으신 분들
주저하지 마시고 궁금한 점이 있으시면
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