이룸골프아카데미 일산

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31/01/2021

이룸에서 만나요~~^^

24/02/2020

안녕하세요 노시현 프로입니다~
요즘 레슨 하면서 자주 나오는 동작에 대해 연습을 더욱 효과적으로 할 수 있는 방법에 대해 소개해드리려고 합니다~
팔로우 모션 때 왼팔이 당겨지며 왼손목이 꺽이는 증상이 나올 때 할 수 있는 연습입니다!
이 동영상과 같이 왼손에 공이 있다고 생각을 하시고 아니면 실제로 공을 던져보고 왼팔이 펼쳐지며 왼손이 돌아가지게끔 연습을 해주시면 됩니다. 이로써 팔이 펴지며 몸에서 멀리 떨어져 좋은 팔로우 스윙이 이루어지는 부분을 몸에 기억할 수 있게 해주는 동작입니다.
요즘 코로나 바이러스 때문에 전국이 난리인데 회원님들 모두 건강 관리 조심하세요 ㅠ

14/02/2020

안녕하세요. 김동환 코치입니다.
오늘은 귀여운 주니어 친구( 김 건 )를 소개하려고 합니다.
주니어 친구들이 어린 나이에는 아직 자기 몸을 컨트롤 하는 능력이 떨어져서
중심이 무릎에 힘이 많이 갈 뿐더러 앉았다 일어났다를 할때도 발앞꿈치를 많이 사용하기 때문에 이 또한 무릎에 힘이 많이 들어갑니다. 그래서 제자리에서 중심을 잡으면서 몸을 사용하는 걸 많이 힘들어하는데요. 영상에 나오는 건이도 처음에는 공을 던지는 것도 미숙하고 보수 짐볼에 올라가서 중심을 잡는것도 제 손을 잡고했었지만 아이들은 흡수력이 성인들보다 월등히 빠르기 때문에 좀만 잡아주면 건이처럼 금방 잘 할 수 있습니다. 골프를 떠나서 다른 신체활동을 하는데 있어서 자기 몸을 컨트롤 하는 능력을 올려주면 다칠 위험도 줄어들고 운동수행능력도 좋아질 수 있습니다.
주니어 친구들을 떠나서 많은 성인 회원분들도 운동경력이 없으신 분들은 자기 몸을 사용하는데 있어서 어색하고 많은 어려움을 느끼시는데요. 바로 골프채를 잡고 몸을 사용하려고 하시기보다는 잠시 채를 내려놓고 자기 몸에 집중해서 몸을 사용하는 연습이 꼭 필요합니다.

14/02/2020

안녕하세요 노재영프로입니다.
오늘은 제가 김동환코치님에게 스트레칭 받는 영상을 올리겠습니다. 골프에서 가장 중요한것은 다들 아시다시피 유연성입니다. 특히나 중요한부분은 상하체 분리(엑스팩터)입니다.
항상 몸이 좋은컨디션을 유지해야 좋은 스윙을 할수있습니다. 골프는 연습뿐만아닌 좋은 스윙을할수있는 몸이되어있아야한다고 생각합니다.

16/01/2020

안녕하세요 오늘은 분석실에 대해 설명드려볼까합니다~
분석실은 어바웃 골프 프로그램을 이용하며 체중이동을 통하여 스윙을 분석할 수 있게 도움을 주고 있습니다~

분석실같은 경우에는 보통 레슨 12회차 이후때나 스윙이 어느정도 고쳐지신 분에 한하여 진행이 되고 있습니다^^
제가 오늘 분석실에서 공을 몇개 쳐보았는데 요즘 연습을 하지 않아서 그런지 부족한 모습이 몇가지 보이네요 ㅠ
위의 동영상에서 보이듯이 그래프에서 보이는 파란선은 우측발, 빨간선은 왼발의 체중에 해당이 됩니다 따라서 백스윙때는 파란선이 높아지다가 임팩트순간에는 빨간선이 쭉 높아져야 힘이 훨씬 힘있게 맞출 수 있게 됩니다~
또한 발모양에서는 체중의 위 아래의 체중 분배를 나타내주기도 하는데 스윙에 접목하여 더 정확하게 분석을 할 수 있게 도와주고 있습니다 ㅎㅎ

앞으로 있을 프로님들의 레슨에 대비하려 미리 분석실에 대해 설명을 조금 드려보았는데 이룸 레슨 프로그램에 있는 한 부분이기도 하니 받아보시면 만족스러운 이용을 하실 수 있을 것 같습니다~~

15/01/2020

안녕하세요. 김동환 코치입니다.
오늘은 제가 " 원 암 덤벨 트라이셉스 익스텐션 " 이라는 운동을 소개해드리겠습니다.
이 운동의 장점은 너무 많은데요.
장점 : 팔꿈치 부상방지 , 팔꿈치 강화 , 팔을 뻗는 힘 강화 등 이 있고 여성분들 팔뚝 살을 빼는데도 도움이 많이 되는 운동이며 팔이 커지고 싶은 남성분들한테도 굉장히 도움이 많이 되는 운동입니다.
본인에게 맞는 적당한 무게를 선택하셔서 손을 쥐는 힘으로 잡고 계시기 보다는 손 날 부분에 기대듯이 잡아주세요.

팔을 위로 뻗어 귀 옆에 받쳐 주듯이 위치해 줍니다.

쥐고있는 덤벨을 서서히 내릴 때 호흡을 들이마시고 떨어트리듯이 내리지 마시고 덤벨을 밀어내듯 버티면서 손과 팔꿈치가 아닌 팔뚝 (상완삼두근)에 힘이 들어가는 느낌을 받으며 받아줍니다.

서서히 팔뚝(상완삼두근)으로 버티면서 받아주셨다면 그걸 다시 위로 지그시 밀어주듯이 쭉 뻗어줍니다. 이때 팔꿈치가 흔들리지 않게 반대쪽 손으로 팔을 받쳐주시면서 뻗어주세요.

운동도 리듬이 중요하기 때문에 뚝뚝 끊기는 느낌으로 진행하지 마시고 이어지듯
팔뚝(상완삼두근)에 힘이 계속 들어가있는 상태를 유지하면서 진행해주세요.

반복횟수는 10 ~ 15 개 정도로 반복해주시고 3 ~ 5 셋트 정도 진행해 주세요.

손과 팔꿈치로 하는것처럼 보이지만 손과 팔꿈치로 움직임을 주려고 한다기 보다는 팔뚝(상완삼두근)에 움직임과 자극을 느끼면서 해주시면 되겠습니다.

감사합니다.

안녕하세요 노시현프로 입니다 오늘은 퍼팅을 하는 방법과 퍼팅을 하실때 효과적으로 하는 방법에 대해서 설명을 드리려합니다어드레스는 샷을 할때처럼 한다라고 생각을 해주시고 시선은 공이 위의 사진 처럼 조금은 멀리 보고 ...
24/10/2019

안녕하세요 노시현프로 입니다 오늘은 퍼팅을 하는 방법과 퍼팅을 하실때 효과적으로 하는 방법에 대해서 설명을 드리려합니다
어드레스는 샷을 할때처럼 한다라고 생각을 해주시고 시선은 공이 위의 사진 처럼 조금은 멀리 보고 있다라는 느낌으로 서주시며 어깨에 힘을 빼게 되면 팔꿈치가 벌어지게 되는데 그 때 몸 쪽으로 조금 끌어땡긴다라는 느낌으로 서주시면 됩니다
그립의 경우에는 양쪽 엄지손가락이 일자가 되게 잡으며 손바닥이 그립의 옆면에 닿게 잡아주시면 됩니다 그 이후엔 샛 할때와 다르게 왼손 검지손가락은 바깥으로 빼내어 잡아주셔야 손목 흔들림을 방지 하실수 있습니다

그립과 어드레스 잡기가 끝난 이후엔 어깨와 팔꿈치로 체대한 이용하며 스트로크를 진행하여 주시면 되는데 여기서 중용한건 위에 말씀드린것과 같이 손목을 최대한 사용하지 않으시는게 중요합니다
기본적인 자세와 스크로크를 가지게 되면 스트로크를 낮게 유지하며 공을 맞춰주셔야 하는데 위의 사진과 같이 공 밑에 동전을 두시고 동전이 맞춰지며 스트로크가 진행된다라는 느낌으로 연습을 해주시게 되면 공이 진행할때 많이 튀지 않으며 롤을 더욱 좋게 만들수 있게 됩니다 마찬가지로 10미터가 넘어가는 퍼팅미만 거리는 손목 사용을 최대한 제한하며 리듬감을 살려 연습해주시면 필드에서의 퍼팅개수를 많이 줄이실 수 있습니다~~ ㅎㅎ

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안녕하세요 차웅주 코치입니다오늘은 파워 전달에 대하여 이야기 해볼까 합니다 다운스윙을 시작할때는 왼쪽무릎을 왼발위에 둠으로써 체중을 왼쪽으로 옮기됩니다 이때 하체가 힘을 생성하는 가장 이상적인 자세가 되는데...
09/06/2019

안녕하세요 차웅주 코치입니다

오늘은 파워 전달에 대하여 이야기 해볼까 합니다
다운스윙을 시작할때는 왼쪽무릎을 왼발위에 둠으로써 체중을 왼쪽으로 옮기됩니다
이때 하체가 힘을 생성하는 가장 이상적인 자세가 되는데요
이때 대퇴사두근이 슬관절을 쭉 펴도록 작용하고 대둔근과 햄스트링은 수축해 고관절과
골반을 신전시키게됩니다
이때 외측광근과 대퇴이두근의 뒤틀림을 느끼는것이 중요합니다
대둔근의 회전이 중둔근의 꼬임으로 이것이 일치된 동작이어야 할것입니다
골프를 처음 접하는 분들은 천천히 반복 연습을 통해 근육에게 적응할 시간을 주어야겠죠?
근육을 이해하고 발달시키는 방법은 천천히 부드럽게 강압적이지 않으며 풀어주는것이 중요 합니다,
볼을 쳐야만 실력 향상이 되는것은 절대 아님을 명심하시고 나의 소중한 근육들을
골고루 이용하여 부드러운 샷을 구사하시길 바랍니다

이상 차웅주 코치였습니다^^😀😀😀😀

27/05/2019

안녕하세요 노재영 프로입니다~
오늘은 샷하기전에 루틴에대해 말씀드겠습니다
제가 월례회를가서 회원님들을 보고많이 느끼는부분이 루틴이 확실하게 잡혀있지않고 연습 스윙을 하지않는다던가 아니면 연습스윙을 하더라도 방향을 먼저보고 연습스윙을하고 샷을하는 경우를 많이봤는데요.
모든 아마추어 분들이 공을치는것에만 집중을하시는데
샷을 하기전이 더 중요합니다 왜냐하면 누구나 공은 똑바로 칠수있습니다.하지만 샷을하는 상황도 다르고 긴장을하게되면 일정한 스윙과 템포를 찾기가 힘들지만 항상 같은 루틴이 몸에 잡혀있다면 긴장감을 이길수있으며 템포도 수월하게 맞출수있습니다.
초반에 공이 안맞더라도 절대 급하게 플레이하지마시고
1.연습스윙을 두번해주세요
2.타겟을 정하며 방향을 맞춰주세요
3.템포를 생각하며 백스윙을 들어주세요
개인적인 tip으로는 저는 긴장할때마다 몸에 긴장을 풀어주기위해 에임을 잡을때 심호흡을해줍니다^^

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