노은동 엑스원휘트니스

22/06/2018

에너지Up 2차 기록표
엑스원내에서 시합 준비!!
2018년 여름준비 당신의 체력을 측정해보세요~
1분에 Squat burppe push up. !!

아직 도전중이신 분들!! 아직 시간남났으니 화이팅하세요!!!!

30~50대 주부님들 우리회원님들 너무 멋져요~

20/06/2018

안녕하세요 엑스원입니다~^^
너무 오랜만에 업로드를 합니다...
더욱더 관리를 ㅜㅜ

현재 여름행사 진행중입니다.
2/3개월 등록시
기초과정,Gx수업 무료 프로그램 입니다.
많은 문의 주세요~^^
카톡ID:Kimhongm

10/01/2018

18년무술년 새해 복 많이받으세요!!

01/12/2017

17/11/2017

2017년 수험생 이벤트 D-6DAY

하늘이 주신 기회!!!

대한민국 수험생 여러분들
모두가 좋은결과가 나올수 있도록

저희 대전 노은동 헬스장
X-ONE FITNESS가
응원하겠습니다

아자아자!!!^^

31/10/2017

정말 이번만큼은 다이어트에 성공하고 싶다..!!
엑스원만 믿고오세요!! 다 도와줄게요!

운동도, 건강관리도 배워야지 압니다!
처음부터 잘 하는 사람은 없습니다~

의지박약.. 실천부족.. no!no!
엑스원이 도와드립니다!

14/10/2017

역도 그룹 P.T 모집

하고자 하는 마음만 가지고 계신다면
초보자도 가능합니다^^


With X-ONE FITNESS

#노은동헬스 #대전헬스 #엑스원휘트니스 #다이어트
#역도수업 #근력운동 #유산소운동 #코어강화
#역도모집 #초보자환영

29/08/2017

늘 똑같은 운동 이제 그만!
- 우리 몸은 적응을 쉽게 하기 때문에,
다양한 변화를 줘야합니다!!

# 역도!?
무거운 바벨을 드는 운동이라고만 생각하시는 분들
많으시죠? 저도 해보고 깜짝 놀랐습니다!
너무 좋아서...!!

#역도동작
-> 데드리프트, 풀 업, 오버헤드 스쿼트, 발란스 스쿼트

#효과
척추교정- 회선근, 다열근 척추 주변 근육 약해지면
중력을 이기지 못해 굽고, 통증을 느끼게 됩니다.
역도는 흉추 주변 근육을 강화시켜 허리와 목의
안정성이 좋아집니다.

코어강화 - 중심을 잡기 위해 많은 근육들이
사용되어 코어를 강화시키고, 밸런스에도 GOOD!
< 놀라울 정도로 코.어.자.극!>

자세교정- 가슴 반대쪽에 위치해서 등을 펴주는 '하부 승모근' 발달로 등을 펴주고, 거북목까지 예방효과!WOW

# 이 좋은 역도, 엑스원에서는 일반인들도
할 수 있도록 연구하고 있습니다!

23/08/2017

2017.08.22 8시30분
역도반 클라스!!!
매주 화,목 7시30분/8시30분
누구나 쉽게 즐겁게 배울수 있는 곳!!^^
#대전 #엑스원휘트니스 #역도수업 #다이어트 #헬스 #헬스타그램 #운동스타그램 #담임코치 #기초지도 #쉽고즐겁게 #배우는역도 #역도좋아하는분 #아무나가능