멋짐청당점

13/05/2026

#리그램 - by
"가만히 서 있으면 것도 앞으로 넘어질거같아요"
처음 오셨을 때 하신 말씀입니다
몸이 앞으로 쏠려서 서 있는 것만으로도 균형을 잡느라 지쳐있던 상태.
지금은요?
그 느낌이 없어졌습니다
체형이 바뀌면 몸이 편해지고,
몸이 편해지면 삶이 달라집니다

#청당동헬스장

13/05/2026

#리그램 - by
📍힙 힌지에 대한 이해가 없어서
고관절 굴곡 움직임시 항상 허리통증이 동반었던 케이스입니다
짧은 시간이라 완벽하진 않지만
정확한 힙 힌지 느낌을 인지하면서 허리틍증이 없어졌습니다

13/05/2026

#리그램 - by
올바른 움직임만 만들어줘도 충분히 나아질 수 있습니다

13/01/2026

#리그램 - by
🔵오늘의 등운동 루틴 추천🔵

#청당동헬스장

13/01/2026

#리그램 - by
관절 걱정없는 최고의 런닝자세

AI

#청당동헬스장

14/04/2025

#리그램 - by
#어깨는건드리지도않았습니다

원인모를 어깨 높낮이의 불균형!
어깨의 높낮이가 다를 경우 가장 만만하게 접근하는게 어깨자체에서 원인을 찾을테고, 쫌 더 배웠다면 골반,발 등에서 찾을 것입니다

원인은 어깨도 아니었고 골반, 발도 아니였습니다
정확한 원인을 찾기위해서 체형정밀분석이 필요한 이유입니다

11/04/2025

13/12/2024

#리그램 - by
다이어트가 주 목적이시지만 목 상태가 너무 안 좋으셔서 당분간 체형 개선 운동과 병행

한간에 트레이너가 운동만 잘 가르치면되지 멀쩡한 회원을 어디가 틀어졌네 이대로 두면 큰일나네라는 식으로 환자 취급하는 트레이너들을 비판하는 글들을 적지않게 봤습니다

깜냥이 안되는 몇몇의 트레이너가 되도않는 실력으로 '척'하는것이 문제이지 몸도 만들면서 체형도 개선되고 평상시에 있었던 관절들의 불편함도 개선된다면 문제될게 뭐가 있을까요

좋은 몸을 만들기위해선 좋은 움직임이 필요한데 불균형한 체형에선 절대 좋은 움직임이 나올 수 없습니다

열어져있는 본인의 노트북을 일부로 비틀어놓고 닫아보려고 하세요
비틀어져 뻑뻑한 노트북을 힘으로 닫으려는 사람은 아무도 없을겁니다

1-200만원짜리 노트북도 망가질까봐 그러하지 못하는데 우리 몸은 왜그렇게 다루시는건가요

비틀어져 있는 체형에 무게까지 얹어서 운동한다? 상상에 맡기겠습니다


#청당동헬스장
#청당동멋짐