garion p.t studio

17/11/2022

더 이상 지도할게 없는 고객님 🎀
기본기 만으로도 충분히 운동강도를 뽑아낼 수 있고
충분히 훌륭한 신체를 만들 수 있습니다.
절대 기본을 간과 하셔서는 안됩니다.
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웨이트 트레이닝의 기본은 운동을 이해하는 것 입니다.
두번째가 바디빌딩입니다.
기본도 서투른 고객님들께 무리한 식단과 고객의 운동능력을 고려하지않고 강요하여서는 안됩니다. 그것은 트레이너가 무능하다는 것을 인증 하는 것 입니다. 오로지 체육관의 이익과 홍보효과를 위한 바디프로필, 시합준비 등 멋 모르는 일반적인 고객님들에게 바람을 넣으며 영업하는 행태를 이제는 멈추어야합니다. 정말 고객의 라이프를 존중한다면, 고구마와 닭가슴살을 권장해서는 안됩니다.
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당신은 지금 존중 받고 계십니까?
당신은 합리적인 소비를 하고계신가요?

17/11/2022

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더 이상 지도할게 없는 고객님1 🎀

14/11/2022

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머리보다 가슴으로
말보다 행동으로
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어려운 시작이자 용기있는 한걸음
다가와주셔 감사합니다.
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승리는 습관입니다.
당신의 작은 습관이 모이고 쌓여
이기고 승리하는 삶, 건강한 삶이 되길
항상 응원합니다🎀
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31/10/2022

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오늘 또 한분이 20x10 을 성공하였습니다.👏🏽
바벨 백 스쿼트는 아주 어려운 동작이며, 스쿼트라는 동작을 완벽하게! 구조학적으로 역학적으로 그 자체로 완벽히 이해하셔야만 수행 가능 한 동작입니다. 거기에 더해 20kg이라는 중량의 바벨을 짊어지고, 표면적이 작고 흔들거리기까지하는 바벨을 스스로 통제하고 컨트롤을 하여 20회의 동작을 정확히 실현시켜야 하고 휴식타임은 60초 세트횟수는 10세트 제한시간은 25분을 목표로 수행하기까지 수많은 실패가 있었지만, 이 엄청난 난이도의 GVT 훈련을 한분 한분 실현해 내고 있습니다. 제가 가장 좋아하는 훈련법이며, 원래의 GVT는 10x10 이 원칙이지만, 하체는 정신력, 지구력, 집중력, 발달, 근육의강도, 움직임의 이해,반복을 통한 움직임의 완성도, 숙달 등 모든 면을 보았을 때 20x10 이 더 낫다. 생각하여 훈련법에 셋팅값을 바꿔 진행하였습니다. 한분 한분 너무 대견하고, 성공하신 분들은 주마다 2.5kg씩 증량하여 시행할 것이고 저의 모든 고객들이 모두 6-80kg 셋팅으로 20x10 으로 도전하고 성공하는 모습 업로드 하겠습니다.
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Ps. 몸은 자신의 운동 능력에 맞게 튀어나오는 겁니다. 당신의 고통이 누군가에겐 워밍업일 수 있습니다.

29/10/2022

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그 어떤 누구도 체육관에 가는 것을 좋아하진 않습니다. 그럼에도 왜 운동을 할까요? 예뻐지기 위해서? 멋있어지기 위해? 맞죠 맞아요. 맞는 말입니다. 근데 진짜 무서운 사실은 매일매일 이 '운동' 때문에 쌓여지는 당신의 '생각과 태도' . 이것이. 나아가서는 스스로의 가치관 인생관 자신감 자존감 까지도 달라지게도 하며. 이러한 부분이 우리 인생에서 아주 막대한 영향을 끼치기 때문에 운동을 해야하는 것 입니다. 멋있고,예뻐지는 건 덤으로 자연스럽게 따라 올 것입니다.
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제가 장담드리고 확신 할 수 있습니다. 당신은 분명히 내가 할 수 있을까가 아니라 나는 할 수 있는 사람이 될 것이고, 내가 하다 망하면 어쩌지가 아니라 내가 해서 안될건 없어 라고 할 수있는 사람이 될 겁니다.
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운동 하나 꾸준히한 것 뿐인데
당신의 인생이 180도 바뀔 수 있습니다.

29/10/2022

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풀다운 / 풀업
등의 전체적 너비를 만드는 동작 입니다.
풀다운/ 풀업 동작 시 대 부분의 고객들이 전완근이 뻐근해서
등으로 집중이 잘 안된다 하십니다. 당연한 말이기도 하지만 그렇다고 당연하지도 않습니다. 길을 잘 들이셔야합니다. 동작 수행 시 신체가 부드럽지 못하고 경직되어 '힘' 이 전부인 운동으로 변질 되어서는 안됩니다. 부드럽게 그리고 성숙하고 차분하게 당기고 푸셔야 합니다.
어렵게 설명드리지도 않습니다. 견갑이 어쩌고 내회전이 어쩌고ㅋㅋ 저희는 고객에게 움직임과 근육의 쓰임에 대해 이해전달을 가장 빠르게 해드릴 수 있는 전문가입니다. 간단하고 쉽게 풀 다운 동작 배우실 분은 문의 주세요. 감사합니다🙏🏽

29/10/2022

다 자라버린 성인의 자신감 또는 자존감을 올릴 수 있는 가장 빠른 방법. 그것은 ! 도전하고 성취하는 것 ! 무엇이 됫든 지금 도전하셔도 안늦습니다. 용기를 조금 내보세요. 무조건 달라질 수 있습니다.

29/10/2022

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고통의 시간, 고통의 영역을 견디고 참고 이겨낸 당신은 남들이 가질수없는 아름다움을 가지게 될것입니다. 더 자신을 밀어붙히세요, 더 자신을 고립시켜 외로워지세요. 분명 보상받으실것이고, 예뻐지고, 멋있어지실겁니다. 이것이 바디빌딩 입니다. 당신은 지금 한차원 더 성장 하였습니다.
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무엇인가를 준비하는 클라이언트들을 언제나 응원하며, 묵묵히 옆을 지켜드리며 올바른 방향성을 제시해드리고, 결과에 만족할수있게 서포트 하겠습니다.
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26/10/2022